Честита Баба Марта 
Днес-гръб+30 мин пътека
Стеф..какъв е
Днес-гръб+30 мин пътека
Стеф..какъв е
- Публикувана: 12 фев. 2009, 18:54 ч.
- Последно мнение: 18 март 2009, 06:26 ч.
Как тренирах-7
Имам 1 въпрос тичам на пътека, но нямам никаква издръжливост,едвам успявам по 15 мин. А силовите тренировки са ми добре и велоаргометъра също. Тренирам около месец и оттогава следа и съветите тук. Но не мога да разбера защо се получава така. Задъхвам се и ми е мн трудно. Взимам L - carnitin така както Поци е посъветвал др. момичета. Моля за съвет,къде бъркам?
Имам 1 въпрос тичам на пътека, но нямам никаква издръжливост,едвам успявам по 15 мин. А силовите тренировки са ми добре и велоаргометъра също. Тренирам около месец и оттогава следа и съветите тук. Но не мога да разбера защо се получава така. Задъхвам се и ми е мн трудно. Взимам L - carnitin така както Поци е посъветвал др. момичета. Моля за съвет,къде бъркам?
..а и не е задължително само да бягаш..може да редуаш с бързо ходене
Ами не го запомних, като се прибера довечера ще го видя
За първи път с треньор, както негодувах, че е жена, така ми взе здравето още от първия път, а аз се притеснявах да не ме щади много. 
Имаше от всичко, доста упражнения за разтягане и издръжливост, над последното щяла да работи през първите две седмици. 3 пъти седмично, редувано с плуване. Освен това вече втори ден съм стриктна с диетата, главно белтъчини, да очаквам ли, че ще има забавяне на свалянето след като спортувам? Някъде и тази мисъл се прокрадна. Успокоих се, че на някои хора генетично им е заложено да нямат плочки, остава да разбера дали съм от тях. 
Имаше от всичко, доста упражнения за разтягане и издръжливост, над последното щяла да работи през първите две седмици. 3 пъти седмично, редувано с плуване. Освен това вече втори ден съм стриктна с диетата, главно белтъчини, да очаквам ли, че ще има забавяне на свалянето след като спортувам? Някъде и тази мисъл се прокрадна. Успокоих се, че на някои хора генетично им е заложено да нямат плочки, остава да разбера дали съм от тях.
Утре съм на фитнес,миналата година бях 6 месеца през ден плътно в залата,но после се отказах,че нямах време.Онзи ден бяхме с мъжо,утре пак,та правя 30 мин кростренажор,10 мин вело,10 мин пътека,крака,степер,ръце.Горе-долу в такъв ред ги карам откакто тръгнах,съчетани с диетата на Дюкан миналата година за 3 месеца свалих 15кг.Кростренажора за мен е злато и въобще не съм съгласна с Поци,че стяга най-вече,служи и за сваляне на много мазнини.Велото поне по мои усещания ми стяга отзад на седалището много повече мускулите и не усещам умора така,както усещам умора,но без стягане на кроса.
Признавам-ръцете съм ги зарязала някъде в небитието-че като се втуркам да слабея не ме интересуват ръце,сещам се за тях чак като сваля нужните кг-затова съм пилешка там.
Лицеви опори и 10 не мога да направя Сега пак трябва да махна 4-5 кг. 
Признавам-ръцете съм ги зарязала някъде в небитието-че като се втуркам да слабея не ме интересуват ръце,сещам се за тях чак като сваля нужните кг-затова съм пилешка там.
Лицеви опори и 10 не мога да направя Сега пак трябва да махна 4-5 кг. Ами не го запомних, като се прибера довечера ще го видя
..аз съм го пил ..но ..мненията за него са различни..дано при теб има ефект За първи път с треньор, както негодувах, че е жена, така ми взе здравето още от първия път, а аз се притеснявах да не ме щади много. Имаше от всичко, доста упражнения за разтягане и издръжливост, над последното щяла да работи през първите две седмици. 3 пъти седмично, редувано с плуване. Освен това вече втори ден съм стриктна с диетата, главно белтъчини, да очаквам ли, че ще има забавяне на свалянето след като спортувам? Някъде и тази мисъл се прокрадна. Успокоих се, че на някои хора генетично им е заложено да нямат плочки, остава да разбера дали съм от тях.
Имаше от всичко, доста упражнения за разтягане и издръжливост, над последното щяла да работи през първите две седмици. 3 пъти седмично, редувано с плуване. Освен това вече втори ден съм стриктна с диетата, главно белтъчини, да очаквам ли, че ще има забавяне на свалянето след като спортувам? Някъде и тази мисъл се прокрадна. Успокоих се, че на някои хора генетично им е заложено да нямат плочки, остава да разбера дали съм от тях. Утре съм на фитнес,миналата година бях 6 месеца през ден плътно в залата,но после се отказах,че нямах време.Онзи ден бяхме с мъжо,утре пак,та правя 30 мин кростренажор,10 мин вело,10 мин пътека,крака,степер,ръце.Горе-долу в такъв ред ги карам откакто тръгнах,съчетани с диетата на Дюкан миналата година за 3 месеца свалих 15кг.Кростренажора за мен е злато и въобще не съм съгласна с Поци,че стяга най-вече,служи и за сваляне на много мазнини.Велото поне по мои усещания ми стяга отзад на седалището много повече мускулите и не усещам умора така,както усещам умора,но без стягане на кроса.
Признавам-ръцете съм ги зарязала някъде в небитието-че като се втуркам да слабея не ме интересуват ръце,сещам се за тях чак като сваля нужните кг-затова съм пилешка там.Лицеви опори и 10 не мога да направя Сега пак трябва да махна 4-5 кг.
Признавам-ръцете съм ги зарязала някъде в небитието-че като се втуркам да слабея не ме интересуват ръце,сещам се за тях чак като сваля нужните кг-затова съм пилешка там.
Лицеви опори и 10 не мога да направя Сега пак трябва да махна 4-5 кг. ..но щом не усещаш умора от велото..кардио не си правила
..просто си убивала времето 
..говоря ти от гледната точка на човек ..който е видял много хора които са минали през крос и вело..при велото топенето е много повече..стига да се тренира правилно
на момичето ми!
X
Реклама