Как тренирах-10

  • 16 960
  • 438
  •   1
Отговори
# 15 8 юни 2009, 18:31 ч.
  • Мнения: 4 678
Днес ..рамо+30 мин пътека Hug

# 16 8 юни 2009, 22:06 ч.
  • Мнения: 113
Днес крака + 30 мин.кростренажор Simple Smile

# 17 9 юни 2009, 13:18 ч.
  • Мнения: 468
20тина мин вело,бедра и корем със синди-общо 4ас.
днес трябва да има и втора тренировка и си мисля тези дни да изпробвам въпросната вълшебна зелева супа,като заместваща второто ми хранене за деня  Embarassed

# 18 9 юни 2009, 13:20 ч.
  • Мнения: 468
аа и имам питане.
знам ,4е е индивидуално,но все пак след колко време г/д трябва да се видят резултатите (в сантиметри или в килограми) от тренировката и диетата  ?

# 19 9 юни 2009, 14:00 ч.
  • Мнения: 113
Цитат на: gotemperor в вт, 09 юни 2009, 13:20
аа и имам питане.
знам ,4е е индивидуално,но все пак след колко време г/д трябва да се видят резултатите (в сантиметри или в килограми) от тренировката и диетата  ?
Лично при мен на 2- ия месец си личеше и то доста.Ама аз имах да свалям 15 кила,и първите 3 като паднаха все едно съм свалила 5,на см имам поне 7-8 см само от талията.Трябва постоянство,не се предавай.
Снощи хапнах 2 парчета пица и ей ме на с 500 гр повече тази сутрин,сега отивам да ги свалям на кростренажора.Успех. Peace

# 20 9 юни 2009, 17:20 ч.
  • Мнения: 4 678
Днес..крака+30 мин крос Peace

# 21 9 юни 2009, 21:47 ч.
  • Мнения: 48
Привет и от мен!Не ми остава време напоследък за фитнеса,че започнахме да строим къща,но винаги когато съм свободна съм на тренировка.Надявам се тази седмица да съм по редовна Embarassed

# 22 9 юни 2009, 22:23 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: iv4e-vn в вт, 09 юни 2009, 21:47
Привет и от мен!Не ми остава време напоследък за фитнеса,че започнахме да строим къща,но винаги когато съм свободна съм на тренировка.Надявам се тази седмица да съм по редовна Embarassed
..здравей  bouquet

# 23 10 юни 2009, 01:34 ч.
  • Мнения: 468
втора тренировка-45 мин бедра и коремни със синди Mr. Green  bouquet

# 24 10 юни 2009, 05:18 ч.
  • Мнения: 113
Днес рамо и гръб, за кардио не остана време,бързах.Утре двойно. Laughing

Абе от два месеца ,снощи за  сефте прегреших и излапах 2 парчета пица и съм вече 1 кило нагоре,егати работата.Толкоз трудно се свалят тез кила,а как лесно се качат. ooooh!Няма да прегрешавам повече,честна пионерска. Blush

# 25 10 юни 2009, 14:33 ч.
  • Мнения: 468
50 мин вело... #Crazy

# 26 10 юни 2009, 21:31 ч.
  • Мнения: 2 380
37 мин вело  bouquet

# 27 10 юни 2009, 22:15 ч.
  • Мнения: 33
Да се запиша в новата тема, че нещо ви пропуснах.
Днес гърди, ръце, корем. Кардиото ми издишаше. Как ги правите тези 40-50 мин. ...? Евала Simple Smile

# 28 10 юни 2009, 22:31 ч.
  • Мнения: 22
35 мин тае бо + упражнения за корем
От утре пак фитнес.  Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes

# 29 10 юни 2009, 22:50 ч.
  • Мнения: 131
 Mr. Green Вчера 1 час и  половина на фитнес като и на колело и на пътека и на стспер и за ръце и за плешки и 450 коремни и сичко правих.А неска 40 мин карах колело такова на място в къщи карах.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата