Как да започнем да отслабваме докато кърмим.Знае ли някой храни от който имаш кърма ,но не напълняваш?
- Публикувана: 9 авг. 2009, 18:17 ч.
- Последно мнение: 17 авг. 2009, 17:03 ч.
Отслабване след раждане
Стоят си и да ям и да не ям 
Според мен е до организъм. Аз пък отслабнах, заради кърменето.
Без абсолютно никаква диета смъкнах всички 1 годинка и 3-4 месеца след раждането.При активно кърмене през цялото време.
А аз досега и кило не съм мръднала надолу 
През бременността качих 11 и тъкмо се зарадвах, че няма да съм дебела и няма да ми е трудно да сваля, ама нъцки. Свалих 4 при раждането 
, които си върнах много бързо след това. И сега си стоя на бременните кг, само дето няма бебе в корема 
. Идея нямам как стана това 
За протокола - активно кърмене през цялото време...
През бременността качих 11 и тъкмо се зарадвах, че няма да съм дебела и няма да ми е трудно да сваля, ама нъцки. Свалих 4 при раждането , които си върнах много бързо след това. И сега си стоя на бременните кг, само дето няма бебе в корема . Идея нямам как стана това За протокола - активно кърмене през цялото време...
Аз бях качила 19 кг. през бременността и за 3 седмици след раждането ми оставаха само 5 кг. за сваляне. Не знам дали е от кърменето, но сега вече съм на -3 кг. Дано да не сваля още, искам да си го кърмя до годинката.
Чела съм, че е важно доколко активна е била жената преди да забременее и в каква форма е, и от това зависело дали ще свали бързо килограмите. Поне при мен се оказа вярно.
Чела съм, че е важно доколко активна е била жената преди да забременее и в каква форма е, и от това зависело дали ще свали бързо килограмите. Поне при мен се оказа вярно.
. Все още кърмя,просто се съобразявам да не ям много сладко,тестени изделия и т.н. Същевременно пия повече течности. И така хем има мляко за бебе,хем няма коремче за мама.
През беременността качих 16 кг. На десетия ден ни изписаха от болницата и бях свалила 12. Останалаите 4 смъкнах до края на 2-рия месец, а после продължих да слабея. Чак това лято малко напълнях, но пак килограмите ми са по-малко, отколкото преди да забременея. Кърмя все още супер активно и никога не съм се ограничавала в храненето.
При кърмене, организмът отделя допълнителни калории. А и не е нужно да ядем като за двамва и безразборно
При кърмене, организмът отделя допълнителни калории. А и не е нужно да ядем като за двамва и безразборно
Как да започнем да отслабваме докато кърмим.Знае ли някой храни от който имаш кърма ,но не напълняваш?
Писах това за друг повод и тема, но със сигурност ще помогне на теб и на всички, които искат да отслабнат по време на кърмене, без да навредят на лактацията си. Дори ще вдигнеш тонуса си и ще закрепиш имунитет и всичко останало.
Аз по време на бременността бях качила 18кг., в болницата оставих 10кг, седмица след изписването свалих още 4 и останалите 4 до края на 2-ри месец. Сега детето ми е на 3 и 1/2 месеца и е изцяло на кърма. Не се ограничавам в яденето. Хапвам и сладичко, и тестени, но и много плодове и течности.
Цикъл нямам.
Не съм била кой знае колко активна - най-голямата ми активност беше ходенето пеш.
Според мен изцяло зависи от човека
Казват, че е важно да имаш цикъл, за да свалиш.
Чела съм, че е важно доколко активна е била жената преди да забременее и в каква форма е, и от това зависело дали ще свали бързо килограмите. Поне при мен се оказа вярно.
Според мен изцяло зависи от човека
Аз качих повече килограми след раждането, отколкото през бременността. Отдавам го на кърменето и ненормализиралите се хормони. Цикъла ми дойде 5 месеца след раждането. Никога не съм се хранила повече от преди. Явно си е до организъм.
infinity , погледнах тибетските упражнения. Много ми допаднаха. Благодаря ти! Смятам да започна да ги практикувам.
Отдавам го на кърменето и ненормализиралите се хормони. Цикъла ми дойде 5 месеца след раждането. Никога не съм се хранила повече от преди. Явно си е до организъм. infinity , погледнах тибетските упражнения. Много ми допаднаха. Благодаря ти! Смятам да започна да ги практикувам.
Аз качих повече килограми след раждането, отколкото през бременността. Отдавам го на кърменето и ненормализиралите се хормони. Цикъла ми дойде 5 месеца след раждането. Никога не съм се хранила повече от преди. Явно си е до организъм.
infinity , погледнах тибетските упражнения. Много ми допаднаха. Благодаря ти! Смятам да започна да ги практикувам.
Отдавам го на кърменето и ненормализиралите се хормони. Цикъла ми дойде 5 месеца след раждането. Никога не съм се хранила повече от преди. Явно си е до организъм. infinity , погледнах тибетските упражнения. Много ми допаднаха. Благодаря ти! Смятам да започна да ги практикувам.
Радвам се!
Само бъди постоянна, не пропускай нито ден, за да има пълен ефект!
Дори някой път да не успееш преди закуска, може и по-късно, но да е на гладен стомах, т.е., близките 2 часа да не си яла нищо.
Успех!!!
Бтв, и мен ме чака същото след месец като родя.
Аз съм си слаба по ген, но след раждане, по време на активно кърмене никак не отслабвам. Тъй че отпреди си знам, не взема ли нещата яко в свои ръце, от самосебе си няма да стане.
Сигурна съм, че е въпрос на хормонален баланс. А спортът променя този баланс, променя самите хормони. Така че, успех на всички ни!
В хода на къременето толкова отслабнах, че съм по-слаба от когато и да е в живота си. Диети не съм спазвала, нито съм правила упражнения, отдавам го на кърменето. През бременноста качих 17 кила, като сравня оттогава съм свалила 20 за 10 месеца 
.
Слабеенето/дебелеенето при кърмене са индивидуални според мен
.Слабеенето/дебелеенето при кърмене са индивидуални според мен
Явно си е до натура. Диети по време на кърмене не правя. После се сваля. 
И аз ще опитам с тибетските упражнения, че бая кила си трупнах на задните джобове. Забременях 52 кг. , през бременността качих 22, имах ОГРОМЕН корем, всички ме питаха : "Близнаци, нали?", а аз родих една принцеса 3,640. След раждането вместо да отслабна, аз качих още и сега съм 77 кг. Кърмя активно вече 6 месеца и половина и не съм свалила нито грам, при това да си призная има дни през които съм изяждала по 2-3 кайсии. Въобще не се тъпча, но килограмите си стоят 
Да спомена само, че преди да забременея, тренирах 4 пъти седмично и правех по 350-400 коремни преси на тренировка, т.е. бях в доста добра форма, от която сега няма и помен....Мислех си, че след като съм сполтувала активно няма да имам проблем със свалянето на килограмите, но се оказа че греша
Да спомена само, че преди да забременея, тренирах 4 пъти седмично и правех по 350-400 коремни преси на тренировка, т.е. бях в доста добра форма, от която сега няма и помен....Мислех си, че след като съм сполтувала активно няма да имам проблем със свалянето на килограмите, но се оказа че греша 
...сина ми искам да кърмя по-дълго време...
И аз ще опитам с тибетските упражнения, че бая кила си трупнах на задните джобове. Забременях 52 кг. , през бременността качих 22, имах ОГРОМЕН корем, всички ме питаха : "Близнаци, нали?", а аз родих една принцеса 3,640. След раждането вместо да отслабна, аз качих още и сега съм 77 кг. Кърмя активно вече 6 месеца и половина и не съм свалила нито грам, при това да си призная има дни през които съм изяждала по 2-3 кайсии. Въобще не се тъпча, но килограмите си стоят Да спомена само, че преди да забременея, тренирах 4 пъти седмично и правех по 350-400 коремни преси на тренировка, т.е. бях в доста добра форма, от която сега няма и помен....Мислех си, че след като съм сполтувала активно няма да имам проблем със свалянето на килограмите, но се оказа че греша
Да спомена само, че преди да забременея, тренирах 4 пъти седмично и правех по 350-400 коремни преси на тренировка, т.е. бях в доста добра форма, от която сега няма и помен....Мислех си, че след като съм сполтувала активно няма да имам проблем със свалянето на килограмите, но се оказа че греша Не се отчайвай само.
Ако това ще те успокои и при мен се получи нещо подобно при първото ми раждане и бременност.
Понеже спрях цигарите и кафето, трупнах 24/25 килца.
Бях 49/50 кг. също бях в много добра спортна форма, но след като родих месеци наред не мърдах от бременното си тегло.
Отдавам това на хормоните на кърменето - при всеки се подреждат по различен начин.
Та, искам да ти кажа, че смъкнах килцата бавно, и по-добре, защото иначе тази кожа в която бях напъхала излишните кг., щеше да увисне ужасно грозно и необратимо. А така е имала време да се свие.
Ако знаех по-рано за 5-мата тибетци, щях да ги почна още тогава, но научих едва преди 2 години.
Възстанови кли се веднъж стария ти метаболизъм, всичко ще си дойде на мястото.
Успех!!!
По приницип килограмите започват да се свалят със самото кърмене, така че най-добре да ядеш храни, които ти трябват, за да кърмиш добре, а не да отслабваш. Аз наблягах предимно на сокове, плодове, мляко, супи - хем са полезни, хем ти се увеличава кърмата, хем не пълнееш от тях.
Най-доброто средство за увеличаване на кърмата е самото кърмене. А рационално и разумно трябва да се храним, дори когато не кърмим.
Най-доброто средство за увеличаване на кърмата е самото кърмене. А рационално и разумно трябва да се храним, дори когато не кърмим.
По приницип килограмите започват да се свалят със самото кърмене, така че най-добре да ядеш храни, които ти трябват, за да кърмиш добре, а не да отслабваш. Аз наблягах предимно на сокове, плодове, мляко, супи - хем са полезни, хем ти се увеличава кърмата, хем не пълнееш от тях.
Най-доброто средство за увеличаване на кърмата е самото кърмене. А рационално и разумно трябва да се храним, дори когато не кърмим.
Най-доброто средство за увеличаване на кърмата е самото кърмене. А рационално и разумно трябва да се храним, дори когато не кърмим.
Не при всички е така.
Здравейте дами
забременях 68 , а влязох в болницата 102 !!!
Ангелчо се роди на 3 юни , кърмих към месец и половина с голям зор ,кърма почти нямах ! В болницата свалих 6 килца и много се притесних , но до днес свалям и вече съм 84 Започнах пак с разделното хранене ,което много ми помага.
Успех на всички
забременях 68 , а влязох в болницата 102 !!!
Ангелчо се роди на 3 юни , кърмих към месец и половина с голям зор ,кърма почти нямах ! В болницата свалих 6 килца и много се притесних , но до днес свалям и вече съм 84
Започнах пак с разделното хранене ,което много ми помага.Успех на всички