Какво правят жените в менопауза когато....

Препоръчвам ти програмата за начинаещи на Румяна Илиева:

http://fitnesinstruktor.com/6-sedmici-nachinaesti/

Много ти благодаря, Lady Brinne! Аз попадах на нейни упраженения, но бяха за по-напреднали, тези ме устройват чудесно. Остава само да се взема в ръце!

Lady Brinne, и аз ти благодаря са споделено относно режима на хранене и упражненията!

Моля  Радвам се да помогна. Упражненията са много хубави и подходящи за начинаещи. Има и хранителни режими в сайта.
В подфорума за диети и спорт към Красива мама има и теми за спортуващите в домашни условия - може да почете 

Здравейте, момичета,
от вчера официално и аз съм в "клуба". Сега като погледна на зад всъщност съм в него от преди 6 години, но нито лекари, нито аз съм се сетила. Проблемите ми тръгнаха точно на 40 години със световъртеж и замаяност и не преминаваше от никакви лекарства.  ЯМР не показа отклонения, а аз все си залитах и така до ден днешен. Иначе съм класически пример - напълнях с 10 кг, коремът ми опира тавана, паметта изневерява, желанието за секс замръзна и е дори под нулата, треперя на моменти, ту съм в огъня на ада, ту с 35 градуса и зъзна, лицето и шията са огнено червени, плача непрекъснато и по всички поводи, а нощем се будя в локви от пот, вода тече от мен и през деня....Кошмарът бяха сърцебиенето и прединфаркното състояния в интензивното на Пирогов, висока захар, кръвното все над 200 и инжекциите в спешно. Панически атаки според психиатър, да, дотам стигнах, и пих много негови илачи. С медикаменти сега поддържам стойностите в норми. Никой от всички лекарите не се сети, че съм в климакс. Миналият месец само ми процапа, а този изобщо не ми дойде, а до сега бях като атомен часовник. Та се сетих сама и си пуснах  FSH. Оказа се, че е граничен т.е.още няколко цикъла може да имам и край. Гинекологът ми  настоя за ХТ, но аз реших да не я прилагам. Изчетох всички добавки, които се прилагат и реших. Ще мина на Бабини зъби, Див ям и много кисело мляко, соя, сусам, ленено семе, слънчоглед и др. от рода. Исках само дави кажа, че този ад неочаквано прекъсна след като през март бях 8 дни на кленов сироп и после се захраних по схема. Сега "вълните" са като "вълни", не оня ад, по-рядко ми е замаяно и залитам. Мисля от понеделник да мина на кленов сироп отново, този път поне за десет дни, защото явно неприемането на храна ми се отразява добре.
Успех на всички и леки мъки 

Как приемаш кленовия сироп?

А тези кг в рамките на колко време ги качвате?

Ох,аз проблеми с килограмите нямам/даже ми е наложително да кача,че на човек не приличам-стърчат кокали отвсякъде/,обаче от няколко дни имам зверско главоболие-направо на моменти ми се ще да си махна главата......ужасно е/и буквално блокирам-ставам съвсем неадекватна/.А от вчера и някаква свръхчуствителност към миризми съм развила/като бременна ми се е случвало,сега е в пъти по-силно/-лошото е че работя с хора........и няма как да избегна дразнителите........,а ми е ужасно трудно да понеса и близостта им/къде миришат твърде силно на парфюм,къде на манджа,къде на запотено........... /,просто не знам как ще я карам така.....

Люба, при мен двете са свързани.
Боли ме главата от силни миризми, като най-лошо ми става от перилни препарати и други подобни с изкуствени есенции. Чувствувам гадене ,немощ и силна умора. Разходка на чист въздух помага , обаче много ме мързи - чудя се това дали не е пак от критическата? Нямам желание за никаква домакинска работа -свела съм всичко само до най-необходимото и пак ми е много.

Пих го по схемата на Гарабитов, можеш да го видиш тук

И главоболие и световъртеж.
Ще ходя на трети очен, защото не виждам добре....... /всички дават различен диоптър/ Аман....
Аз определено карам доста тежка критическа, защото ме удря навсякъде....... Да не говорим, че от 4, 5 дни съм зверски изнервена и гледам да се изолирам, защото от най малкото нещо, което преди бих пропуснала /много търпелив човек съм/ се дразня и ....правя скандал....

Ми аз май за 2г. съм качила 8кг. Вярно е че спрях и цигарите, но все пак....... Главно в бюста и корема...

Алелеееее.....все едно чета себе си, без 200 кръвно, захарта не съм я контролирала.
Схемата за кленовия сироп я има в сайта ли, защото не я открих 

И аз съм така, от активен и спортуващ човек, се превърнах в тотален мързел.
Добре че е кучето да МЕ разходи 

Да, shushi7777, разгледай сайта, а подробностите около сиропуванетоса в раздела Отслабване. Аз като четох твоите постове все едно четях себе си и се поуспокоих, защото ме убиваше мисълта, че не мога да контролирам това, което ми се случва и е непрекъснато, буквално ме прави неработоспособна. От утре минавам отново на сиропчето, та дано се подобря още малко  Тук ще намериш също много инфо http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=752842.new#new