Как се прибира корема след раждане?

  • 65 477
  • 128
  •   1
Отговори
# 75 12 ян. 2010, 23:53 ч.
  • Мнения: 336
Ами не се е прибрал и май няма намерение доброволно да се прибере.  Sick
Влязох да раждам с огромен корем, излязох сякаш не бях родила. А като си помисля каква скоба бях преди да забременея, от къде тези 25 кг ги метнах, от къде този огромен корем, че и не иска да се прибере  Thinking?
Стандартните коремни преси стягат горните коремни мускули, които са разположени вертикално и които така или иначе не участват в прибирането на корема. Трябва да се правят упражнения за коремния мускул, който е разположен хоризонтално на нивото на тазовата кост., т.е. между двата изпъкнали кокала, когато сме в легнало положение, та при стягането на този мускул може и да се прибере коремът.
А относно това дали се режат или не мускулните влакна при секцио зависи от квалификацията на специалиста. Някои пичове си режат и хич не ги интересува, че има начини мускулът и да не се среже. 

# 76 13 ян. 2010, 12:02 ч.
  • Мнения: 3 929
Моят корем доста се прибра веднага след раждането. Но пак си имах корем. Аз имах доста здрави коремни мускули и по принцип ми е плосък коремът, затова след раждането ми личеше леко.
Правех коремни преси. Диети не пазех, кърмех все пак. С това прибрах корема. Но ако е увиснала кожата, коремните преси не помагат, а само пластичната операция, при която се изрязва част от кожата.

# 77 13 ян. 2010, 22:39 ч.
  • Мнения: 202
ами аз мисля да пробвам с мисионерска, белким, се поприбере мааааалко Wink

# 78 13 ян. 2010, 23:20 ч.
  • Мнения: 629
Някой може ли да ме посъветва какъв колан да си взема за след раждането, за да се прибере по-бързо корема???

# 79 14 ян. 2010, 09:03 ч.
  • Мнения: 309
Цитат на: vaiza в вт, 12 яну 2010, 23:53
Ами не се е прибрал и май няма намерение доброволно да се прибере.  Sick
Влязох да раждам с огромен корем, излязох сякаш не бях родила. А като си помисля каква скоба бях преди да забременея, от къде тези 25 кг ги метнах, от къде този огромен корем, че и не иска да се прибере  Thinking?
Стандартните коремни преси стягат горните коремни мускули, които са разположени вертикално и които така или иначе не участват в прибирането на корема. Трябва да се правят упражнения за коремния мускул, който е разположен хоризонтално на нивото на тазовата кост., т.е. между двата изпъкнали кокала, когато сме в легнало положение, та при стягането на този мускул може и да се прибере коремът.

И аз съм по същия начин!Коремните преси и на мен не ми помагат!А би ли споделила какви точно са тези упражнения за стягане на "коремния мускул, който е разположен хоризонтално на нивото на тазовата кост., т.е. между двата изпъкнали кокала, когато сме в легнало положение"?

# 80 19 ян. 2010, 15:44 ч.
  • Мнения: 77
Моя се прибра сравнително бързо. Не съм си слагала колани и т.н. Четох някъде че и 3 месеца след раждането не трябва да се натоварва. Единственото нещо, което правех е да спя по корем.

# 81 19 ян. 2010, 15:55 ч.
  • Мнения: 1 428
Аз още си имам малък корем  Embarassed

# 82 19 ян. 2010, 16:25 ч.
  • Мнения: 269
На третия месец вече нямах и следа ни от корем ни от кг. Peace

# 83 19 ян. 2010, 16:55 ч.
  • Мнения: 2 270
никакви грижи не съм положила до момента Embarassed, имам още 4 кг отгоре, а корема ми изчезна от самосебе си

# 84 19 ян. 2010, 18:14 ч.
  • Мнения: 336
Цитат на: princessa raia в чт, 14 яну 2010, 09:03
Цитат на: vaiza в вт, 12 яну 2010, 23:53
Ами не се е прибрал и май няма намерение доброволно да се прибере.  Sick
Влязох да раждам с огромен корем, излязох сякаш не бях родила. А като си помисля каква скоба бях преди да забременея, от къде тези 25 кг ги метнах, от къде този огромен корем, че и не иска да се прибере  Thinking?
Стандартните коремни преси стягат горните коремни мускули, които са разположени вертикално и които така или иначе не участват в прибирането на корема. Трябва да се правят упражнения за коремния мускул, който е разположен хоризонтално на нивото на тазовата кост., т.е. между двата изпъкнали кокала, когато сме в легнало положение, та при стягането на този мускул може и да се прибере коремът.
[/size][/size]
И аз съм по същия начин!Коремните преси и на мен не ми помагат!А би ли споделила какви точно са тези упражнения за стягане на "коремния мускул, който е разположен хоризонтално на нивото на тазовата кост., т.е. между двата изпъкнали кокала, когато сме в легнало положение"?[/size]

1.Вдигане на краката от лег. Повторенията са по 15-20 в серия - общо 3-4 серии.
2.Ножица - пак се повдигат краката от тилен лег, но се повдигат само на 30 градуса от земята.
3.Повдигане на таза от лег - краката са сганати в колената, като ходилата са на земята, а тяло лежи на пода. Повдига се таза докато бедрата и тялото направят права линия - това е крайната фаза. Акцента е върху дишането, като допълнително се стягат изометрично мускулите на корема и се издишва се максимално въздуха в края. Повторенията отново са по 15-20 в серия - общо 3-4 серии
4.Стягане на корема - колкото пъти и колкото често искаш го правиш.

# 85 19 ян. 2010, 18:30 ч.
  • Мнения: 309
vaiza, много благодаря, упражненията са простички, правила съм ги, но не знаех, че натоварват корема някои от тях, като това от т.3, мерси много! Hug

# 86 19 ян. 2010, 19:19 ч.
  • Мнения: 558
Корема ми се прибра веднага след раждането. Първоначално само леко личеше като бях седнала, но изправена въобще не ми личеше. Всичко е до физика. Майка ми каза, че и на нея веднага и се е прибрал.

# 87 19 ян. 2010, 21:16 ч.
  • Мнения: 85
Доста ми е трудно все още. Доскоро корема ми не се променяше - стоеше си все така огромен и мек. Раждах секцио, но въпреки това започнах да правя коремни преси още в края на първия месец - не изпитвах болки или дискомфорт, носих и колан почти постоянно. Не ми помогна. Чак сега като че ли забелязвам някаква разлика вече, след като започнах диета. Тъмната линия и тя започна да избледнява и да изчезва - дали има някаква зависимост? Знам, че много помага упражнението, при което от легнало положение краката се вдигат нагоре и се изписват цифрите от 1 до 10 и обратно. Досега ми беше трудно да го правя, но вече успявам, надявам се на бърз позитивен резултат.

# 88 19 ян. 2010, 22:36 ч.
  • Мнения: 68
По-малко от месец след раждането, коремът ми се прибра от само себе си. И следа нямаше от предните 9 месеца - ни стрии, ни увиснала кожа или целулит /раждах секцио/. Даже и белегът вече е мираж, а са минали 6 месеца. Докторът каза да благодаря на гена си, на коремните мускули, кожата и качените през бременността килограми. Каза също, че до 6 м. след раждането, ако не си възвърнеш фигурата, организмът свиква с новите форми и е почти невъзможно да се променят с диети, йога и прочие. Успех на всички мами   bouquet

# 89 19 ян. 2010, 23:27 ч.
  • Мнения: 28
Вече малчо е на три месеца, а аз още съм си дебеланка, както като излезнах от болницата. Е корема се прибра малко, но съм все   още плюс 8 и имам много сланинки в коремната област и на краката. Сега започвам дието но резултата ще е много бавен. Също така се качвам на велъргометъра за по двадесет минути. Но голяма разлика не виждам. Вероятно коремните преси са най-доброто. Успех на всички желаещи да имат плоски кореми! Hug

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата