Публикувана: 11 март 2010, 16:35 ч.
Последно мнение: 5 март 2017, 10:24 ч.

Йога- физически упражнения, философия, духовност, начин на живот или...

108 413
656
1

# 615 3 март 2014, 18:44 ч.

Мнения: 29

Много хубава тема,
с йогата се чувствам много добре - релаксирана и спокойна. Не съм навлязла много в нея, но за сега ме задоволява да правя асани в къщи за събуждане и мантрите. Следя с темата с голям интерес. Simple Smile

# 616 4 март 2014, 19:10 ч.

Мнения: 29

Много късно прочетох за йогата за бременни. Практикувах такава в края на бременността и съм доволна. Разбира се, че може без преди това жената да се е занимавала с йога. Важното е бременната да се чувства добре и инструкторът й да може да води такава йога. Йогата за бременни е много по-лека. Изпълняват се лека форма на асани, дишане. Раздвижванията на ставите са внимателни. Не се правят усукващи асани, особено около корема. Не се правят изпъвания, внимава се за кръста. Обърнатите пози не се препоръчват. Хубави са позите, които помагат за разширяване на родовия канал - пеперуда, поздрава на масите. Йогата помага за дишането, както и да успокои ума. Много жени по време на бременност стават нервни. А и пеенето на мантри е добро за бебето, дори след като се роди детето мантрите ще го успокояват.

# 617 4 март 2014, 20:16 ч.

най-шареното място
Мнения: 8 197

Интересна тема. записвам се за да не я загубя.

# 618 27 март 2014, 11:30 ч.

Варна
Мнения: 2

Някой може ли да препоръча добър учител по йога в гр. Варна, където занятията се провеждат в малки групи и се практикуват и повече техники за релаксация и медитация?
Посещавала съм няколко групи по класическа йога в града, но все не се усещам на правилното място - малки зали, претъпкани с хора, бързо темпо на изпълнение на упражненията, почти никаква релаксация... Може би аз съм с грешка, но не си представях така йога упражненията.

# 619 27 март 2014, 16:38 ч.

Варна
Мнения: 567

Отговарям на Вивиана в темата, за да се види от повече хора Simple Smile

Лично аз препоръчвам две йога студия, в които има по-застъпена релаксация.
Това са 1. Гаятри, инструктори Руми и Петя (в момента отсъства): http://gayatrivarna.blogspot.com/
и 2. ОМ Шанти, инструктор Ани (има и други): http://www.omshantibg.com/

И на двете места освен асани има и дихателни практики и релаксация на края. Заниманията са по 90 мин. Залите са с разумни размери и определено не са претъпкани, не се бърза.

Най-добре е да се довериш на усещанията си.
Успех!

# 620 31 март 2014, 15:52 ч.

Мнения: 1

Здравейте, преди няколко месеца изкарах тежка и дълга пневмония, след което, за възстановяване, започнах да ходя редовно на йога и да се занимавам по малко вкъщи. Като цяло усещам положителна разлика в тялото си, но ме притеснява следното: веднъж в седмицата ходя на ащанга йога, където заниманията започват с 10-ина повторения на Сурия Намаскар в различни варианти. По време на комплекса започвам да усещам сериозно прималяване и умора, от които не успявам да се възстановя през останалата част на занятието (което след слънчевите поздрави, преминава в статични асани). В резултат, се прибирам у дома сериозно отпаднала, и чувството се запазва през целия ден. Някакви идеи на какво се дължи и какво мога да предприема? Благодаря bouquet

# 621 1 апр. 2014, 09:16 ч.

София
Мнения: 5 569

Натурелина, може би най-важното качество, което човек развива посредством йога, е осъзнаването. Осъзнаването на собственото физическо тяло и неговите ограничения. Когато една практика се оказва твърде натоварваща за тялото ни, тя не носи ползи за него. Понякога тялото е по-склонно да спортува, а в други моменти - не. Хубаво е да слушаме вътрешния си глас. Когато почувстваме умора, спираме.
Ащанга е сравнително натоварващ физически вид йога. Може би е добре да опитате нещо по-леко, поне отначало, докато още чувствате физическа слабост в следствие на заболяването.
Възстановяващо действа възобновяването на правилното протичане на енергийните потоци, а на практика това може да се постигне и с практики, които не са физически натоварващи. Има много стилове и видове йога. Всеки може да избере подходящото за себе си. Но независимо от избора - най-важното е - да не спираме да наблюдаваме себе си и реакциите си и в случай на необходимост - да си дадем почивка.

# 622 25 апр. 2014, 17:03 ч.

Велико Търново
Мнения: 0

бях влюбен в йога.... сега - обичам йога!

Раздвижвам се - Осъзнавам крилете си.
Загрявам - Разпервам ги широко.
Разчупвам се - Свиквам да ги движа.
Балансирам - Спомням си техниката на летене.
Дишам - Събирам нужната ми енергия.
Медитирам - Политам. Свързвам се със себе си.
Отварям очи - Щастлив съм.
Приключвам практиката - Благодаря Simple Smile

Прочети още: http://www.stihovebg.com/Poeziya/Druga-poeziya/Yoga/184463.html#ixzz2zuFtn6w0

Напълно си отпускам тялото
и освобождавам си душата.
Във единение със цялото
осъзнавам смисъла, съдбата.

Озовавам се където искам.
Дори не се налага да летя...
В океана от любов се плискам,
а щастието ме дари с цветя...

Истинско вълшебство е, чудесно!
Благодаря с отворени очи.
Вече всичко ми се струва лесно,
след като медитирам ми личи Simple Smile

Прочети още: http://www.stihovebg.com/Poeziya/Druga-poeziya/Meditatsiya-17042 … tml#ixzz2zuG8GJO2

Отгоре ме облива тишината.
Отвсякъде засипва светлина.
Валс танцувам със Звездата.
Наслада пиеме от любовта.

Светлина, любов и смях, и йога
Това са важните за мен неща.
Така усещам и така го мога...
Да бъда с теб във вечността!

Прочети още: http://www.stihovebg.com/Poeziya/Druga-poeziya/Meditatsiya-02102 … tml#ixzz2zuGNbPlR

Вечер. Вали.
Тихо е. Облаци и небе.
Баланс.
Цветята се усмихват.
Слънцето залязва.
Дърветата пускат цветчетата си на земята.
Цветопад.
Отдават се на дъжда и се съединяват с почвата.
Красиво е.
Птичките пеят за любовта.
Топло е.
Сърцето бие във всеобщият ритъм.
Хармония.
Капките се съединяват с потта ми.
Сливам се с дъжда.
Поливам теменужките.
Галя листата.
Слизам дълбоко в корените.
Усещам.
Прекрасно е.
Обичам те.

Прочети още: http://www.stihovebg.com/Poeziya/Druga-poeziya/Sled-sport-020420 … tml#ixzz2zuGyTkvY

# 623 21 май 2014, 23:28 ч.

Велико Търново
Мнения: 0

Наложи ми се да посетя аптеката, а там опашка... за да не скучая се поразтегнах иииии - явно това не е нормално - на опашка в аптека ТРЯБВА да се стои овесил нос... ами ако бях започнал праняма Wink

Въпросът ми е - вие позволявате ли си на обществени места да ползвате техники от йога? newsm78

# 624 22 май 2014, 00:20 ч.

Мнения: 4 343

Цитат на: Красимир Велков в ср, 21 май 2014, 23:28

Въпросът ми е - вие позволявате ли си на обществени места да ползвате техники от йога? newsm78

ахаха,не казвай,че си застанал на челна стойка Laughing

# 625 23 май 2014, 00:25 ч.

Мнения: 3

йога е моят живот

# 626 26 май 2014, 14:57 ч.

Пловдив
Мнения: 680

Здравейте!:)
С много разстроени нерви съм..да не изброявам ужасните симптоми, които ми се засилиха след поредица от проблеми, които ме връхлетяха един след друг за много кратко време.
Пия разни лекарства, но реших да опитам и йога. Все пак докато успея да отида до центъра, който съм си избрала, бихте ли ми препоръчали някакви подходящи упражнения да правя вкъщи. Напълно начинаеща съм.
Благодаря предварително! Simple Smile

# 627 26 май 2014, 15:57 ч.

Велико Търново
Мнения: 0

Много труден въпрос...
За начало със затворени очи обходи цялото си тяло, влез във връзка с него, сприятелете се. Добре ще е да изпращаш усмивка, любов на всяка част от тялото си, както и на цялото тяло Simple Smile

После си припомни упражнения, които си правила и са останали в паметта ти. Нещо, което си правила и преди и е останало в съзнанието ти. Дори да са движения от часовете по физическа култура в училище Simple Smile

Опитай да го/ги направиш отново. След като приключиш, повтори обхождане на тялото със затворени очи. Без да анализираш отчети, ако има разлика. Когато отвориш очи може да анализираш и да споделиш тук, ако желаеш...

# 628 27 май 2014, 14:37 ч.

Мнения: 43

Ето това е нещо лесничко

# 629 27 май 2014, 23:21 ч.

Пловдив
Мнения: 680

Цитат на: Красимир Велков в пн, 26 май 2014, 15:57

Много благодаря за отговора. bouquet

Направих опит. Обхождането на тялото със затворени очи някакси не ми се получи. Не успях да се отпусна, не успях да се съсредоточа. В главата ми се стрелката мисли в най-различни посоки...и сякаш бързах да приключа с тази част и да започна физическите упражнения. Действително в съзнанието ми са се запечатали упражненията от т.н. утринна ведрина (нещо такова му викахме) преди да влезем в училище. Направих ги с доста настроение и усмивка. Simple Smile

Леко ми беше замаяна главата след тях..може би пак от неправилното дишане и бързане.
Иначе като основен проблем при мен е отпускането. Затова пия и успокоителни. Просто непрекъснато ми е стегнато, напрегнато, неспокойно..

Препоръчани теми

ВАКСИНИ - ТЕМА САМО ЗА вредата от тях - тема 37

Див ямс ,Витекс и Хормони!

Информативно за хомеопатията

КЛАСИЧЕСКА ХОМЕОПАТИЯ - споделяне на опит и знания - 40-а тема

Причина:

Причина: