Йога- физически упражнения, философия, духовност, начин на живот или...

s_wett_y, Много ти благодаря за клипчето.    Изгледах го. Със сигурност ще се опитам да направя упражненията.

Насочи вниманието си към малкото пръстче на левия крак

Преразказвам:
Една жена (Рабия - известна суфи мистичка) търсела нещо на улицата по залез слънце. Хората наоколо я попитали какво търси, за да помогнат. Отговорила им - ИГЛА.
Тогава пак я попитали къде по точно я е загубила, че да търсят там. Тя отговорила - у дома, в къщата.
Смяли се и я помислили за луда, а тя им казала тук поне нещо се вижда, а у дома е пълен мрак...
И вие така правите, търсите нещо извън себе си, защото у вас няма светлина...
Цитирам:
"Тичате да търсите блаженство във външния свят, без да сте си задали основния въпрос: къде сте го изгубили? А аз ви казвам, изгубили сте го вътре. Търсите го навън по простата, логична причина, че сетивата ви са отворени навън - имате малко повече светлина. Очите ви гледат навън, ушите ви слушат навън, ръцете ви се протягат навън, това е и причината да търсите навън. Но аз ви казвам, не сте го изгубили там - казвам ви го на собствена отговорност. Аз също търсих навън толкова много животи, и в деня, в който погледнах навътре, останах изненадана. Не е имало нужда да търся, то винаги е било вътре "

***
Живея на ръба на лудостта
и тропам по вратата
в търсене на смисъл.
Вратата се отваря.
Тропал съм отвътре.

Джалалидин Руми, древен поет

Seaa
Съвсем сериозно - опитай първо йога на смеха. На теб може да не ти помогне, но за мен си беше катарзис...

 И това ще опитам. Ще поразуча какво представлява и дали има в Пловдив такъв тип йога.
Толкова много имам нужда от отпускане на тялото ми.

Може ли да препоръчате комплекс за начинаещ - имам някои нарушения/разбалансирани части на тялото (лопатки, рамена, тазобедрена става...) - нещо което да ме "намести" с една дума   

Има едно люлеене в седнало положение, което съм виждала как намества, но не му знам името. Дано някой запознат се намеси.

hakama, въпросът ти не следва да бъде отправян към аматьори...  Обърни се към сертифициран инструктор, който е преминал съответното обучение и знае кои са подходящите и кои - неблагоприятните практики за твоето специфично състояние.

Йогата няма да те намести,тя само ще ти облекчи положението, и то ако я правиш редовно.За разрешение на проблема ти се обърни към чакръкчия с мед. образование-в Бг това извършват кинезитерапевтите.Препоръчвам ти такъв,който владee остеопатия(но доколкото знам такива в Бг няма).С голям успех обаче се ползва Иумейхотерапията(Сайонджи),също и Дорнтерапията(в комбинация с Бройс масаж).Естествено за възрастни кости ще има нужа от поредица терапии.Със Сайонджи-то не съм запозната подробно,но и там, и в Дорн-а се ползват някои неща от йогата,като при Дорн-а терапията е с активното участие на пациента,което считам за много добре,че човек трябва да си поеме задължението към собственото си здраве.Терапевтите ще ти покажат кои точно упражнения да правиш,след като установят къде точно са твоите проблеми.
Колкото до разместването на костите само  1 на около 1000 човека са абстолютно симетрични-всички останали,вкл. и аз имаме разместване,което в повечето случаи е незабележимо,но при тестване веднага се забелязва,че едният крак е по-дълъг от другият.Тези неща обаче трябва да се коригират,защото в противен случай водят до "набиване" на гръбначния стълб-изкривеният гръбнак притиска нервите и причинява смущения във функциите на мускулите, ставите и вътрешните органи.:
Ето тук нещо интересно:
http://www.spiralata.net/kratce/index.php/zdr-lekuvane/327-gr-st

За съжаление все повече хора са с проблеми,още повече,че въпросните проблеми започват още след раждането,а в днешно време все по-малко майки си масажират бебета.Също така има една техника в Дорн-а,която допреди няколко години се е препоръчвала на майките да я прилагат при вадене на бебето от коритото,след което са я нарочили като вредна...Техниката е позната и от бг чжакръкчийство,но друго си е сега дa e похват от модерна техника,веднага става безопасна... Та в днешно време е популярно да се ходи на терапевти и да им се плащат пари,заради изгубеното време в бебешка възраст,когато костите са достатъчно меки и имат споспбност да заемат нормалното си положение възможно най-бързо...
Успех!

Препоръчвам Крокодилските - http://www.devmurti.info/yoga-in-practice/2009-09-22-10-55-09.html
Както и поздрава към слънцето, петимата тибетци......
Още преди 25 века Хипократ – бащата на медицината, е казал: ”Храната трябва да бъде вашето лекарство и лекарството – вашата храна”.
Йога не е само за тялото и наместване...  Има изчистващи практики - шаткарми, техники за дишане и т.н. - моля, не режете йога на парчета

С крокодилските(и не само с тях),може да се увеличи разстоянието в междупрешлените пространства,което се отразява благоприятно на организма,но не и да се коригира изначално стойката...за съжаление.Всъщност  човек дори няма нужда от крокодилски-спокойно мoже да се изпъне на някой лост или клон на дърво.
Коригирането стойката става отдолу нагоре и изисква помоща на друг човек-чисто и просто човек не е в състояние сам да си направи разнитe специфични завъртания,изтгляния,изпуквания,притискания и т.н.,а и сам няма как да прецени къде точно му е изкривяването,за да знае как да действа нататък-има си тънкости.Така че йога може да е много велика,но не е панацеля,има си своите ограничения.Асаните могат да стопират задълбочаване на процесите,но не и да ги премахнат.Също така може да са спомагателни при лечение,но не и основни,както трябва да се има в предвид ,че някои от многоборините "парчета" на йогата са противопоказни при определени състояния.
Та в тази връзка е излишно да говорим за храна,дишане и шаткарми-имат си своите предимства,но в случаи на механичен проблем не могат да помогнат,а не е добре да се самозаблуждаваме.

Оr,отново изчерпателна 
интересно защо моята учителка ми забрани да правя всякакви пречистващи дейности- каза и наблегна на това,че се прави единствено,ако твоят гуру така е решил за теб и ти го е препочъчал. Забрани ми

А ти не я ли попита защо ти ги е забранила?     И какво точно имаш предвид под "пречистващи дейности"?

Пречистващите процедури могат да отслабят организма,а той да има нужда от укрепване-т.е. вместо да изваждаме,трябва да прибавяме.Та драстичното пречистване от рода на шаткарми без оглед на отделният организъм трябва да се избягва,а при някои случаи да се търсят по-меки начини-примерно билки(но не самопредписани).

Не,не я питах,ама аз не питам много- приемам,че щом учител,който със сигурност знае по-добре и повече неща от мен-още повече индиец-живял и израстнал с йога и усещането,което те имат за йога- щом казва,значи е така! Но конкретно беше за джала и сутра нети-за другите сигурно щеше да ми се ядоса,колкото и да е мека с мен

С принципа на ахимса (не насилие) е нужно да е запознат всеки, който започва йога. Съгласен съм, че ВСЕКИ случай е индивидуален - за това ОБИЧАМ йога, няма как да сме всички под общ знаменател. Аз самият също съм ходил и ходя на масажи и намествания - юмейхо (сайонджи).
Няма основание да се забранява джала или сутра нети, щом човек има желание да опита. Както и никоя от шаткармите. Ако след или по време на експеримента не се чувствате добре - СПРЕТЕ - това е ахимса. Няма как някой да си навреди, ако той самия не го допусне. Йога не уврежда, познавам около десетина с травми от йога практики вкл. и аз самият. Травмите са следствие именно не спазване на принципа за не насилие, което при мен конкретно беше следствие на егото ми, напомпано като "инструктор" 
И накрая в резюме - при всяко движение, практика наблюдавайте СЕБЕ СИ и се концентрирайте в себе си. Най - важният ми урок получих от една жена със свръх тегло. Тя само наблюдаваше групата, която водя, в непосилна за нея асана и с блажена усмивка ми сподели, когато обходих практикуващите с поглед - "Вие си правете, аз съм душевно с вас и ми е хубаво!"
Хари ОМ!