3-4кг в повече-как най-бързо да се отърва от тях???

  • 8 767
  • 22
  •   1
Отговори
5 юни 2010, 01:17 ч.
  • Мнения: 506
Здравейте!
Кърмих до преди месец и нещо,в момента,в който спрях активно да кърмя започнах да качвам кг.Сега съм 3кг над нормалното ми тегло и искам да ги сваля,докато не са станали повече.Че и лятото вече дойде,а аз трудно си закопчавам полите. Confused Правя коремни преси (че май кг са точно в тази област),но искам да комбинирам и още нещо,за да стане по-бързо.Не ми предлагайте строги диети,защото основният ми проблем е,че нямам воля да спра да ям. Embarassed Embarassed Embarassed Дайте някое вълшебно вълшебно хапче,което да си купя утре от аптеката и да започна да слабея  Laughing Wink Mr. Green

# 1 5 юни 2010, 08:02 ч.
  • Мнения: 1 731
Ще те разочаровам ама няма такова. Peace
Единственият вариант в твоя случай е спиране на хляба (поне белия),сладко,захар и много спорт. Hug

# 2 5 юни 2010, 10:22 ч.
  • Мнения: 630
И аз искам да отслабна 4-5 кг,дали е възможно да стане за месец?Купих си мадал бал,но не смея да го пия,ако не ям нищо ми пада кръвното и ми става зле.Сега ще пробвам с Нестле-фитнес,но се съмнявам да стане с него

# 3 5 юни 2010, 13:00 ч.
  • Мнения: 280
Това са най-гадните за сваляне кг!! Мойте даже са 5-6.  А скоростта на сваляне е пропорционална на ЕГН-то Peace!

Много е важно вечер да не се прекалява и до 18.00ч.Аз също нямам воля и само доста намалих количеството, но като вид храна си ям както обикновено и само ми се прибра корема, но кг - тц.Явно ще трябва повече ограничения.

Успех!

# 4 5 юни 2010, 14:21 ч.
  • България
  • Мнения: 490
момичета здравеите.аз също имах тоя проблем и дори още +3-4кг.много години/6/ пробвах различни диети.зимата случаино намерих тук във форумите на бгмама 90дневната диета.еееееееее наипосле се получи -свалих ги.много момичета успяват да ги свалят още първия месец и правят диетата до краи за да ги задържат което е много важно.при мен стана побавно защото бях пробвала какво ли не.след режима минах на разделно хранене и лунуване.задържах резултатат и дори почнах да свалям.
ако мога да помогна пишете на лични.имаме и страници в феисбука на 90дневната диета и разделното хранене.хубаво е и да прочетете и други мнения все пак.
за мен това са 2та наиуспешни начина на хранене и задържане на килограмите!
успех! Hug Hug Hug Hug

# 5 5 юни 2010, 15:09 ч.
  • Мнения: 1 844
3 кг за месец ще ги смъкнеш лесно, просто ограничи храната и залагай на салатите и водата, прави повече разходки и кардио,но не и силови тренивровки и си вземи от аптеката чай за разхлабване-например инхуа или сание.
До 3-4 дни ще си смъкнала единия от трите килограма,а останалите 2 -до месец.Успех!

# 6 6 юни 2010, 00:33 ч.
  • Мнения: 506
БЛагодаря ви много!! Hug  bouquet Hug
Утре мисля да си взема някакви хапчета за намаляне на апетита,че вечерно време съм като озверяла-каквото ми попадне пред погледа го опустошавам Embarassed
Трябва и малко да променя режима...съвсем наопаки съм на всякакви здравословни правила-цял ден не хапвам почти нищо и вечер,когато трябва вече да съм прекратила с храненето,аз започвам-от 18-19ч докато легна все нещо дъвча. ooooh! Четох за ЗАХИРА доста добри отзиви,дано ми помогне малко да намаля апетита!

# 7 7 юни 2010, 10:26 ч.
  • Мнения: 1 495
Здравейте. Аз също понатрупах 3-4кг от зимата. Храня се разделно от 3 години и успях да сваля цели 10кг. Завиден резултат наистина , но от миналия септември нещата се пообъркаха и започнах да качвам. Така за половин година качих 4 кг. Обяснявам си го с това, че организма ми вече много свикна с този начин на хранене и сега му е нужно нещо , с което да се раздвижи обмяната на веществата. Та исках да питам момичетата , които правят кардио на каква степен карат и с каква интензивност , защото аз миналата година бях 52-53кг и качвах от кардиото , което не желая сега да се случи.

# 8 7 юни 2010, 14:16 ч.
  • Мнения: 40
Тези килограми можеш и само с по-бърз метаболизъм да ги разкараш. Пий поне по 2 литра вода, даже ако можеш по 3 и яж поне веднъж на ден нискомаслено кисело мляко с овесени трици и смляно ленено семе (не повече от 1 чаена лъжичка на ден) Важно е да е смляно лененото семе, иначе няма смисъл. Така много ще ти се ускори метаболизма. И много плодове и зеленчуци също помагат.
А за кардиото ако искаш да сваляш мазнини от дупе и крака, трябва да е над 30мин, иначе правиш само мускули. Успех на всички! Hug 

# 9 8 юни 2010, 10:54 ч.
  • Мнения: 1 495
Да , все се каня вода да пия в по - големи количества ама много ми идват 2 литра , аз трябва да съм все в тоалетната. Иначе овесените трици и друг път съм ги яла , но те не са ли за ходене до wc или просто способстват за изгарянето на повече мазнини? Ще послушам съветите ти mama i lily Hug.

# 10 8 юни 2010, 11:01 ч.
  • Мнения: 40
Ами триците са и за двете. Трябва да ходиш до wc всяка сутрин, това е здравословния метаболизъм А триците обират и от мазнините по някакъв начин Майка ми беше на Дюкан няколко месеца, човека не спираше да ги хвали в книгата си с диетата и беше написал още една книга с рецепти, от които повечето бяха с трици. Въобще искаш ли да свалиш малко или да си поддържаш ниски килограми, трябва от време на време да си хапваш И лененото семе е много добро, но нали ти казах, не повече от 1 лъжичка на ден.

# 11 8 юни 2010, 14:00 ч.
  • Мнения: 15
И аз искам да ги сваля за един месец,ще следя темата. Peace

# 12 14 юни 2010, 14:01 ч.
  • Мнения: 49
Цитат на: mama i lily в пн, 07 юни 2010, 14:16
Тези килограми можеш и само с по-бърз метаболизъм да ги разкараш. Пий поне по 2 литра вода, даже ако можеш по 3 и яж поне веднъж на ден нискомаслено кисело мляко с овесени трици и смляно ленено семе (не повече от 1 чаена лъжичка на ден) Важно е да е смляно лененото семе, иначе няма смисъл. Така много ще ти се ускори метаболизма. И много плодове и зеленчуци също помагат.
А за кардиото ако искаш да сваляш мазнини от дупе и крака, трябва да е над 30мин, иначе правиш само мускули. Успех на всички! Hug 


mama i lily и аз се възползвам от съвета ти.
Днес това хапнах на обед Simple Smile на 1 кофичка кисело мляко2% добавих 3 с.л трици и 1 ч.л ленено семе - никак не е лошо на вкус  Simple Smile
А какво е правилното съотношение на трици / кисело мляко?

# 13 14 юни 2010, 14:32 ч.
  • Варна
  • Мнения: 2 768
Записвам се в темата,че имам 4-5 кг. за сваляне.
Откъде си купувате овесените трици и лененото семе?

# 14 14 юни 2010, 14:37 ч.
  • Мнения: 40
Цитат на: luksi в пн, 14 юни 2010, 14:01
Цитат на: mama i lily в пн, 07 юни 2010, 14:16
Тези килограми можеш и само с по-бърз метаболизъм да ги разкараш. Пий поне по 2 литра вода, даже ако можеш по 3 и яж поне веднъж на ден нискомаслено кисело мляко с овесени трици и смляно ленено семе (не повече от 1 чаена лъжичка на ден) Важно е да е смляно лененото семе, иначе няма смисъл. Така много ще ти се ускори метаболизма. И много плодове и зеленчуци също помагат.
А за кардиото ако искаш да сваляш мазнини от дупе и крака, трябва да е над 30мин, иначе правиш само мускули. Успех на всички! Hug 


mama i lily и аз се възползвам от съвета ти.
Днес това хапнах на обед Simple Smile на 1 кофичка кисело мляко2% добавих 3 с.л трици и 1 ч.л ленено семе - никак не е лошо на вкус  Simple Smile
А какво е правилното съотношение на трици / кисело мляко?
Ами няма значение много, няма ограничение за овесените трици, ние от тях си правим палачинки даже и доста си похапваме. 3 с.л. трябва да е добре, колкото да ти се посгъсти млякото. Лененото семе нали го смилате предварително. Иначе няма смисъл, много са ситнички, не могат да се сдъвчат семчиците и преминават през организма цели.   bouquet 

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата