3-4кг в повече-как най-бързо да се отърва от тях???

# 15 15 юни 2010, 09:26 ч.

Мнения: 49

Цитат на: mama i lily в пн, 14 юни 2010, 14:37

Цитат на: luksi в пн, 14 юни 2010, 14:01

Цитат на: mama i lily в пн, 07 юни 2010, 14:16

Тези килограми можеш и само с по-бърз метаболизъм да ги разкараш. Пий поне по 2 литра вода, даже ако можеш по 3 и яж поне веднъж на ден нискомаслено кисело мляко с овесени трици и смляно ленено семе (не повече от 1 чаена лъжичка на ден) Важно е да е смляно лененото семе, иначе няма смисъл. Така много ще ти се ускори метаболизма. И много плодове и зеленчуци също помагат.
А за кардиото ако искаш да сваляш мазнини от дупе и крака, трябва да е над 30мин, иначе правиш само мускули. Успех на всички! Hug

mama i lily и аз се възползвам от съвета ти.
Днес това хапнах на обед Simple Smile

на 1 кофичка кисело мляко2% добавих 3 с.л трици и 1 ч.л ленено семе - никак не е лошо на вкус Simple Smile

А какво е правилното съотношение на трици / кисело мляко?

Ами няма значение много, няма ограничение за овесените трици, ние от тях си правим палачинки даже и доста си похапваме. 3 с.л. трябва да е добре, колкото да ти се посгъсти млякото. Лененото семе нали го смилате предварително. Иначе няма смисъл, много са ситнички, не могат да се сдъвчат семчиците и преминават през организма цели. bouquet

Благодаря

Да, смляно ... Дано да издържа повечко, че воля за ограничения много, много нямам Embarassed

# 16 15 юни 2010, 11:32 ч.

Пловдив
Мнения: 14 079

Точно за овесените трици има ограничение до 3 с. л. на ден, защото ако са повече извличат много полезни неща от организма.
В подфорума има достатъчно спамо-чат теми за споделяне - "Рицарките", "Дневникът", "За отслабнали", има и достатъчно теми за режими и диети, така че ще ви помоля да си харесате някои от тях и да споделяте там.

# 17 15 юни 2010, 12:46 ч.

Мнения: 49

Цитат на: ЗлаВещица в вт, 15 юни 2010, 11:32

ЗлаВещица, благодаря за разяснението и уточнението! Simple Smile

# 18 15 юни 2010, 14:36 ч.

София
Мнения: 18 679

Аз ти редлагам просто да спреш да вечеряш. Ядеш основно месо и салати, плодове по-киселки, и каквото там ядеш - ядеш до 17 ч. После само вода.

# 19 16 юни 2010, 10:59 ч.

Мнения: 1 496

Ох , аз започнах сериозно да се плаша. Пред очите ми се увеличават кг , не знам защо така се получава при положение , че много се ограничавам , не ям повече от преди , какво стана и аз не знам. Ще пробвам и това с ядене до 17h.

# 20 16 юни 2010, 11:57 ч.

Мнения: 2 726

Хмм,направи си изледвания,хормонални,да не се е появил някой здравословен проблем Thinking

не е нормално,да се ограничаваш,а килограмите да растат Confused

# 21 12 юли 2010, 10:23 ч.

Мнения: X

и аз като Елизабет... доста активна съм (плувам и тичам), до миналата година фигура на модел, сега едни 3 килограма уютно са се увили около ханша и бедрата. То пак не е грозно, но някак си не искам да си ги отглеждам. Мисля че е от възрастта (32), забавя се метаболизма. Ако някой има опит с тоя вид "събуждане" на метаболизма, да сподели. Иначе храна, вода, спорт - всичко е на ниво, просто не зная вече какво да променя, за да ги махна. Не искам диети, цял живот по една или друга причина (+кл. балет) съм се въздържала, искам нещо действащо и по възможност природно, без думите "чудодеен" или "елексир" по опаковката...

# 22 12 юли 2010, 10:58 ч.

Мнения: 1 496

Абе не става да не се вечеря. Така още повече се забавя метаболизма. Разбрах , че всичко идва с яденето , но не с ТЪПЧЕНЕТО. На почивка като бяхме с мъжа ми ядях 3 пъти на ден. По принцип ям по 2 пъти - на обяд и вечеря, като вечерята е супер малка. На почивката , обаче закусвах по нещо мъничко - мюсли с мляко , някой малък залък кекс или 2-3 малки кроасанчета и кафе. Слагах по нещо в устата , а по принцип закусвам само плодове и най - много кисело мляко , но те само ми измиват стомаха. За обяд си хапвах каквото има готвено и на вечеря пак така. Не свалих кг, но на см малко се посвих. Имах и движение , но определено ми се позабърза метаболизма и то с редовно ядене. Аз отдавна знам , че именно за добър метаболизъм трябва да се яде 4-5 пъти на ден по малко. Днес не успях да хапна някаква свястна закуска, но от утре почвам да закусвам и то нещичко , което хем да ме засити , хем да не е въздух под налягане , както са плодовете.

Причина:

Причина: