Публикувана: 18 окт. 2010, 15:19 ч.
Последно мнение: 28 окт. 2010, 10:23 ч.

Какъв фитнес уред ?

4 197
26
1

18 окт. 2010, 15:19 ч.

Мнения: 97

Здравейте,

Тъй като мина година откакто родих, реших че е крайно време да вляза в старата си форма. Всички знаем, че няма да стане само с диети. Въпросът ми към вас е имате ли фитнес уред в къщи и какъв е той. И какъв да си взема, така че да тренирам възможно най-много мускулни групи newsm78

Благодаря ви предварително Hug

# 1 18 окт. 2010, 19:59 ч.

Мнения: 332

У дома - велоергометърче, ползвам го докато гледам тв. Имам и един диск за въртене за отслабване в талията - според мен върщши добра работа. Имах и степер, но от него като че линямаше ефект - подарих го на нашите, те обаче са доволни от него за разлика от мен. Живея на високо - качването на стълби има много добър ефект, като включа 2 килограма дамска чанта и 2 килограма лап топ - и ръцете тренирам Simple Smile

# 2 18 окт. 2010, 22:37 ч.

Мнения: 1 825

Също съм на велоергометър,също докато въртя гледам телевизия Laughing

Много съм доволна,тялото се стяга и оформя,от около 3 месеца тренирам всяка вечер по 1 час,свиква се.Недостатък-разскърца се нещо Confused

Но продължавам,докато му видя сметката съвсем Laughing

# 3 19 окт. 2010, 17:42 ч.

Мнения: 818

И аз имам велоергометьр.Пред телевизора е и моя .Имам го отскоро и повече от 20-30 минути не мога да откарам.За резултати още не мога да кажа,но кардиолога ми препорьча да минавам по 7 км. на ден/може и пеша/

# 4 19 окт. 2010, 20:06 ч.

Мнения: 60

Аз също имам велоергометьр, карам го през ден за около 15 мин, когато гледам някой филм. Иначе имам и гирички, които ползвам, но по-рядко

# 5 19 окт. 2010, 20:16 ч.

Мнения: 1

Имам кростренажор и съм много доволна Peace

# 6 19 окт. 2010, 20:39 ч.

Мнения: 1 825

Цитат на: Mircheva90 в вт, 19 окт 2010, 20:16

Имам кростренажор и съм много доволна Peace

Може ли да те помоля да дадеш малко повече инфо за кростренажора,по колко време и всеки ден ли тренираш,изобщо каквото се сетиш.

# 7 19 окт. 2010, 20:47 ч.

Мнения: 71

И аз имам кростренажор. То си е тичане там, но е различно от пътечка, става приплъзване на ставите, а не се "набиват", както при тичане на пътечка. Имам проблеми със ставите затова го предпочитам. Тренировката при кардио трябва да е минимум 20 минути, защото след това започва горене на мазнините. Аз съм достигнала до 45-50мин. Това включва 5-10 мин. загряване с по-бавно темпо и 5 мин разпускане накрая. С времето просто увеличаваш степента на натоварване, започва се от 1-степен и, когато започнеш да тичаш без усилия, увеличаваш степента. Важно е и да следиш пулса, не е добре да поддържаш нисък, което означава, че не се натоварваш достатъчно, но не бива и да се прекалява-зависи от годинките и колко е тренирано сърцето, но все пак над 200-240 е опасно за неспортист Peace

Не съм професионалист, говоря от собствен опит, дано да съм ти била полезна.

# 8 19 окт. 2010, 20:58 ч.

Мнения: 1 825

Terri,много ти благодаря bouquet

Искам да си купя кростренажор,затова питам.

# 9 19 окт. 2010, 21:40 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: Terri в вт, 19 окт 2010, 20:47

Не съм професионалист, говоря от собствен опит, дано да съм ти била полезна.

..браво...може и интервално да пробваш...ще има ефект... ако сменяш тренировките Peace

..по темата..само кардио уреди ли Laughing

# 10 20 окт. 2010, 08:28 ч.

Мнения: 71

Благодаря, Поци Blush

Ще потърся и ще прочета за интервалното, защото не съм запозната. Момичето питаше за уред за трениране на всички групи мускули, за домашно приложение. Аз освен тичането друг уред не се сещам-ти помагай Praynig

Аз лично съм включила и дъмбели за горната част, за друго нямам време с тия 2 деца. Но с моята структура-трупам само на дупе и крака-за горна част само стягане и оформяне Peace

# 11 20 окт. 2010, 19:14 ч.

Мнения: 97

Благодаря за отговорите момичета Hug

Май ще се спра на кростренажора. Ръцете поне се раздвижват малко за разлика от положението с велоергометъра. Харесах един http://www.4fitnessbg.com/shop/product/view/3049.htm не е много скъп а и поне доставката му е безплатна, че такова чудо не мога да си набутам в колата Mr. Green

Има и други модели за тази цена но ми се струват еднакви....като не разбирам newsm78

Мисля да си взема и добавка сауна костюм , за да увелича изпотяващия ефект.

Terri - Мерси за указанията за самата тренировка.

Сега остава да не го използвам за закачалка и всичко ще е наред Mr. Green

# 12 20 окт. 2010, 19:51 ч.

Мнения: 4 678

Мария..маховика е малък..но ще ти върши работа Peace

# 13 21 окт. 2010, 08:25 ч.

Мнения: 97

Поци - ако не те затруднява много можеш ли да погледнеш в този сайт и другите подобни машини горе долу от този ценови диапазон и да ми кажеш дали да избера друг........предварително благодаря. Просто като видя 20 неща почти еднакви и се обърквам какво да взема Mr. Green