Заради детето не ми остава много време - макс 6 часа. Но и аз уикендите наваксвам поне по 9 - 10 часа. Добре, че е мъжът ми, че иначе не знам. Иначе ми трябват по 10 часа всеки ден, за да съм се наспала. Но няма как да стане.
- Публикувана: 13 апр. 2011, 19:23 ч.
- Последно мнение: 22 фев. 2012, 15:57 ч.
По колко часа спите ?
Здравейте,
Спя по 7 часа, 7 и половина! Само в неделя по повечко!
От около година почти ставам рано и вече мога да кажа, че се чувствам добре!
Но в началото определено си беше голяма мъка... защото за мен сънят е много важен, а и нужен
Спя по 7 часа, 7 и половина! Само в неделя по повечко!
От около година почти ставам рано и вече мога да кажа, че се чувствам добре!
Но в началото определено си беше голяма мъка... защото за мен сънят е много важен, а и нужен
Как успя да свикнеш? Издай тайната
Здравейте,
Спя по 7 часа, 7 и половина! Само в неделя по повечко!
От около година почти ставам рано и вече мога да кажа, че се чувствам добре!
Но в началото определено си беше голяма мъка... защото за мен сънят е много важен, а и нужен
Спя по 7 часа, 7 и половина! Само в неделя по повечко!
От около година почти ставам рано и вече мога да кажа, че се чувствам добре!
Но в началото определено си беше голяма мъка... защото за мен сънят е много важен, а и нужен
Как успя да свикнеш? Издай тайната
И аз не знам как успях да свикна, но стана! В началото в 10 часа вечерта вече бях в леглото!
Сега до 11, 12 стоя и сутринта пак ставам. Само сутрин пия по-голяма доза нескафе с мляко и това е... никакви коли и други енергийни напитки не мога пия, действат ми зле!
Изключително важно е когато почиваш наистина да си починеш, защото след добрата почивка седмицата се изкарва по-лесно!
Лятото най-обичах да ходя на плаж (понеже живея на морето) сама с някой любовен роман. Тогава беше моето време .....и след това се чувствах наистина отпочинала и заредена!
Здравейте,
Спя по 7 часа, 7 и половина! Само в неделя по повечко!
От около година почти ставам рано и вече мога да кажа, че се чувствам добре!
Но в началото определено си беше голяма мъка... защото за мен сънят е много важен, а и нужен
Спя по 7 часа, 7 и половина! Само в неделя по повечко!
От около година почти ставам рано и вече мога да кажа, че се чувствам добре!
Но в началото определено си беше голяма мъка... защото за мен сънят е много важен, а и нужен
Как успя да свикнеш? Издай тайната
И аз не знам как успях да свикна, но стана! В началото в 10 часа вечерта вече бях в леглото!
Сега до 11, 12 стоя и сутринта пак ставам. Само сутрин пия по-голяма доза нескафе с мляко и това е... никакви коли и други енергийни напитки не мога пия, действат ми зле!
Изключително важно е когато почиваш наистина да си починеш, защото след добрата почивка седмицата се изкарва по-лесно!
Лятото най-обичах да ходя на плаж (понеже живея на морето) сама с някой любовен роман. Тогава беше моето време .....и след това се чувствах наистина отпочинала и заредена!
И аз не ползвам никакви енергийни напитки, но кафето... няма как без него. Трябва и аз да се приспособя някакси. Но разбирам какво имаш предвид - когато си почиваш, наистина да си отпочиваш. Мен не ме бивав това, затова сега тръгнах на йога и мисля, че действа лека по лека.
Аз спя по повече. За да се чувствам оптимално, обикновено ми трябват 8-9 часа. Нерядко спя следобед.
Имала съм периоди на дълготрайно хронично недоспиване поради работа и ангажименти. Тогава си взимах понякога ден за сън. Примерно в събота спях по цял ден, само ставах да хапна малко и до тоалетна. После през нощта пак си спях и така влизах във форма. Просто бях на границите на тоталното изтощение. Но това примерно веднъж на два месеца, през които съм си недоспивала ежедневно, с изключение на по-дълъг сън през уикендите. Този един ден ме зареждаше и спасяваше, можех да продължа с интензивния режим.
Имала съм периоди на дълготрайно хронично недоспиване поради работа и ангажименти. Тогава си взимах понякога ден за сън. Примерно в събота спях по цял ден, само ставах да хапна малко и до тоалетна. После през нощта пак си спях и така влизах във форма. Просто бях на границите на тоталното изтощение. Но това примерно веднъж на два месеца, през които съм си недоспивала ежедневно, с изключение на по-дълъг сън през уикендите. Този един ден ме зареждаше и спасяваше, можех да продължа с интензивния режим.
Не е толкова простичко, колкото изглежда. Има много фактори, които влияят на съня - физическата и ментална активност през деня. Значението на съня http://runbg.net/%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B5-%D0% … D1%8A%D0%BD%D1%8F е огромно и за да имате здрав и дълбок сън трябва да се движите. В противен случай рискът да страдате от безсъние е доста по-голям. Това че спите по 8 часа не означева, че сте се наспали.
