С О Н О М А - диета, 4 част

  • 35 856
  • 737
  •   1
Отговори
# 30 14 апр. 2012, 21:48 ч.
  • Мнения: 2 275
 Joy Joy Joy
май наистина тук се отслабва със смях Laughing
аз нали гледам и по другите диети,а и си харесвам "мазната",както я вика сивилка
та сега като  ми се иска сладкиш,отивам и лапвам една лъжица сметана (била полезна за високо кръвно Grinning)
след това не мога да гледам нищо сладко,а камо ли да ям Joy
сигурно съм повредена Thinking
на обяд зелена салата,80 г пушена сьомга,малко гуда,половин домат
6 ч по-късно  не бях гладна,дори и до сметаната не прибягнах bowuu
тази вечер празник Grinning,а утре ресторант на обяд
от понеделник,като Пинки
по другите теми правят срещи
предлагам Париж за среща Сономки
Пинки,ти не беше ли едно време на ВМ НВД Thinking
ВЕСЕЛ ПРАЗНИК   newsm51

# 31 15 апр. 2012, 08:48 ч.
  • Мнения: 1 280
Хрисос Воскресе Мили Приятелки ! Много здраве  и бъдете Благословенни, вие и вашите семейства!
  bouquet
 Да, Танче, аз бях на този режим години... Аз  мног го харесвам, но никога не стигах мазнините,които се препоръчват, нито пък съм яла мазно,защото не обичам.. ако кажем, че със сметана и бадеми съм качвала все пак някакви мазнини, да.. това правех. Така, че малко по изчистен вариант ли,как да кажа .. така си я  правех.. Онеси хубавите ми снимки, ако се сещаш, когато съм била в най-добрата си форма, са ми от тогава, НО да не забравяме, че толкова много,колкото тренирах тогава, никога в живота си не съм тренирала...тогава с ММ ходехме заедно, и бях много мотивирана, чувствах се страхотно.. После , изведнъж,като казах, че ми липсват плодовете.. въпреки, че и тогава си хапвах , но до обяд само ! Исках промяна някаква , и така.. Ако си го пригодиш режима  към твоят начин на живот , ще си много доволна, ама не заравяй, че наистина си трябват тренировки, е, то и за Сономата си трябват и за абсолютно всеки режим, или без режим, движението е живот, ама аз да не говоря много ,защото сега не съм за никакъв пример.. но философствам.. bowuu, все пак е важно нещо да ти се отдава.нали?   Joy
  Танче, аз съм ЗА среща в Париж ! Това би било страхотно изживяване за мен специално , а предполагам и за другите девойки ...   Wink  Весел Празник, и от понеделник, нали знаете...?   Sunglasses

# 32 15 апр. 2012, 10:27 ч.
  • Мнения: 2 275
Воистина Воскресе!
Силен дух в здраво тяло на сономки и техни близки  bouquet
Весел празник!
Пинки,аз взимам елементи/идеи от всички разумни диети
 вследствие на факта,че има хора,които смятат въглехидратите виновни за холестерол (и не само)  и от моя опит,като видях пухкавата Байкова и нейните съвети, започнах да гледам с друго око храните
естествено,нагаждам по мой вкус
3-4 дни без "брашнени" Joyвъглехидрати и сметанка,масло и ядки  в менюто
резултат:нямам киселини и газове,не съм подута,не ми се спи постоянно и съм по-енергична
и ям много малко Thinking
не съм по крайните режими Peace
относно спорта,аз си спортувам Grinning ,но не ви досаждам с моите километри,обръчи и топки
отивам да ходя Joyпреди ресторанта
  bouquet

# 33 15 апр. 2012, 10:57 ч.
  • Мнения: 1 280
Оръчи и топки ?  newsm78  Ти ме заинтригува... а бухалки ? Wink
Танче, да не си бивша гимнастичка?   Hug Каквото и да си тренираш, все е хубаво!  Леле, ще лягам, че пак стана..а утре Пикла щяла да ме буди в 7,00, защото не било хубаво да се спи по много.. Е, баш на Великден ли го прочете това от нета?  ooooh!  Тия пубери са голям майтап...Тя се шегува може би....като ме знае колко съм отвратителна някой ,като ме събуди...чак аз не се понасям.. Sick

# 34 15 апр. 2012, 12:37 ч.
  • в колонките
  • Мнения: 510
                        ХРИСТОС  ВОСКРЕСЕ !!!

                                               

             ЗДРАВЕ  И  БЛАГОПОЛУЧИЕ  НА ВАС  И  ВАШИТЕ  БЛИЗКИ !!! ВЕСЕЛИ  ПРАЗНИЦИ!!!           
           

                                                      

           
                                           

# 35 15 апр. 2012, 20:48 ч.
  • София
  • Мнения: 807
ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!

Здраве, мир и благополучие!




Мили момичета Hug   bouquet
Не съм ви забравила! Просто...  от доста време не съм влизала. Всичко е наред с мен, работата много и вечер заспивам като талпа.
Килцата ги крепя в горе-долу равновесно положение.
Е, днес похапнах малко повече въглехидрати, но ще компенсирам до 2-3 дни. Направих едни козунаци, които се различават от традиционните, но пък доста вкусни се получиха, та нямаше как да не опитам творенията.
Утре също е почивен ден и ще се опитам да го използвам като такъв!
Пожелавам ви много хубава вечер! И да ви е празнично! Hug  bouquet

# 36 16 апр. 2012, 02:36 ч.
  • Мнения: 1 280
Еее, и Сноучето се показа, и за табе най-добри пожелания !  Hug
Днес аки кажа, че съм проходилаоколо 6 км, не знам дали ще ми повярвате..може и да са повече..направо съм убита.. ама с щерката една разходка направихме, времето е прекрасно, ама от утре пак ще вали... ooooh!  Опитвам се да се храня нормално.. за сега успявам, ама да видим. Най-трудни са първите дни, в които си решил да се отказваш от нещо си.... Моето нещо си, което ще отказвам са  тестени, брашнени, сладки, тортички и десертчета....Ох, а как ги обичам...
Днес : З- 1 банан, 1 кафенце с малко пр,мл.
           О,- 1  мини  портокалче, ама верно мини...+  пилешко с подправки разни около 120 - 150 гр, 1 домат,1 варено яйце
           Следобедна Зак: 1 кафенце с пр,мл
           В- салатка с риба тон, Или салатка с още 1 варено яйце...
Така не седи лошо,като го гледам....не съм гладна, ама....
  +  6 те км, ходене, което е направо чудо на чудесата за мен, която от колата не слизам !
Ако така си остане менюто ми , ще са около 1200 кал, + ходенето, което е екстра.. Ще си легна рано за да не мсля за храна повече... Embarassed

# 37 16 апр. 2012, 10:34 ч.
  • Мнения: 2 275
уф,свършиха празници....за сега
хайде ставайте от масите и раздайте останалия козунак и сладкиши
месото и яйцата може да запазите Laughing
Сноучева Hugрадвам се да те "видя"
сивила Hug,данилу Hug
Пинки Hugсупер ти е менюто
и мойто е подобно,без плодове и сметана вместо прясно мляко,а в закуската има и някоя "ореховка" по рецептата малко по-горе Grinning
Пинки,не съм бивша гимнастичка Mr. Green,а "по принуда" Joy
по следните причини:
-дъщеря на майка,която цял живот е била на "от утре съм на диета" следователно до преди няколко години нямах нужда да съм на диета
-все гледам да не губя време,а телевизор,компютър,наблюдението в кухнята нещо да не изкипи/изгори е такова изгубивреме
следователно:
пред телевизора-кростренажор,швейцарска топка (упражнения)
пред компа-швейцарска топка (седя на нея)
в кухнята са ми гиричките и лоста Embarassedне знам колко се вари едно яйце в минути,а в повтаряне на упражнение
не ми се налага да събирам ядене по котлона ,когато най-бързам и не  търкам изгорели тенжери,тави и тигани  Grinning
само с обръча трябва да си уговарям среща
твойте 6 км като начало е супер Peace
вземи си подометър (крачкомер) или както му викате там:thinking:
много е мотивиращо
лек и приятен ден  bouquet

# 38 16 апр. 2012, 17:00 ч.
  • Мнения: 1 280
Да   ще си взема и то още днес, Тя Пикла си има, ама аз ще награбя и един за мен...  Тъкмо се активирах и цщла седмица ще вали до 23 ти!  Е, добре , 4е имам фитнес до нас. След малко заминавам там да се представям.. hahaha  От днес и аз съм на "Изостаналата диета" - де що е изпоизостанало ... при мен са само яйцата, ще добавя в менюто и 2-3 пъти в седмицата рибка... салатите, и те така... За закуска по 1 плод, което за мен означава намаляване на плодовете... По колко бадеми сурови на ден могат да се хапват за да ти набавят мазнините, но да не ти качат прекалено мазнините  за деня? 5-6 бадемчета ли ?  newsm78  Да ви кажа, вчера и по магазини бях, ама там има и големи огледала,както се сещате...еййй... не се харесах .. вижда се , че съм качила... От днес съм най- сериозната, че басейна ми го отварят след  6 седмици !  А и искам да съм си в норма, какво се улях и аз пак.. ненаяла се ! 

# 39 16 апр. 2012, 22:13 ч.
  • Мнения: 2 275
все си мисля,че огледалата в магазините са направени нарочно да ни правят дебели
за бадемите мисля към 20,но не знам къде го видях
малка шепа
аз имам кутийка за "здравословната доза бадеми на ден" от някъква сърдечна организация Grinning
ще преброя утре колко бадемчета са
и аз салати,яйца,бадеми
имам и рибка
лека нощ/ден  bouquet

# 40 16 апр. 2012, 22:31 ч.
  • Мнения: 1 280
Пължавам с геройските подвизи.. Joy    1 час   бързо ходене навън...ох, след дъжд ,колко е хубаво.. всичко мирише на борове тук и   пролетни цветя..една тишинка,  направо ми се иде пак да изляза и да ходя....
З- кафес малко пр,мл, и 5 малки ягодки,вода
О-  салатка от 1 домат, половин краставиц, кисело мл, и 1 варено яйце
Сл,з-  бадемчета , кафе с пр,мл
В- риба "Тон-ка" -  Joy, + салата
Това обаче са малко калории за деня.. Като за днес , става, защото знам как съм си "заредила" организма с какво ли не предната седмица, така, че е ок, но иначе са малко калориите...под 1200 не искам да падам.
Мисля да намалявам пр, мляко в кафето... то, е 2%, но за 2 кафета едно..150 граа може и да ми се събират, а е по-добре да ям кисело мл,  вместо прясно, не ме питайте защо, не знам..някъде съм го чела...е, не, че това е достатъчно условие да го правя..но аз така или иначе си хапвам млечни..Кашкавалите ги спирам тотално, че там волята ми е мноо слаба, не минават с 30 грама ! Тази седмица се е видяло, че ще ям яйца всеки ден, ама дали няма да сбъркам...не е ли адски много , ще ми се събеат едно 8 яйца за седмицата...Ако питам мацките от ВМНВ , направо ще ми се изсмеят, като знам, че има и момци, дето хапват и по 12 яйца на закуска.. ама те много се издигат, а аз с железата съм скарана... Може да ида до фитнеса да повдигам малко гирички , ама там съм толкова гола-вода.. нямам никаква сила, внаги е било така...ама за отчет  бива.

# 41 17 апр. 2012, 09:25 ч.
  • в колонките
  • Мнения: 510
                      Добро утро, принцески,  Hug

                                                       

            Имам много задачи днес, утре сутринта по някое време си тръгваме, правя последни приготовления  ooooh!.Обещавам да ви изчета на спокойствие като се прибера и да дам и свое мнение относно храненето - и на мен ми е необходим строг седмичен режим, за да озаптя малко апетита. Mr. Green
        Извинете ме, милички, обичкам ви всички. Прекрасен ден ви желая .  bouquet

# 42 17 апр. 2012, 10:04 ч.
  • Мнения: 1 280
Вечерите са ми най=трудни... винаги хапвам в повече , или нещо дето хич пък не трябв да го ям...ей сега се  издъних с едни кремвирши, баш ето са една от най-големите глупости за ядене, повече няма изобщо да ги купувам! Иначе,като цяло добре го давам, ама посред нощ кремвирши...няма да го коментирам дори...Хайде и аз утре ще намина пак  да се отчета .. Hug

# 43 17 апр. 2012, 10:19 ч.
  • Мнения: 2 275
Пинки Hugопитай кафето със сметана или по-добре с кокосово мляко
и аз мисля,че нищо няма да ни стане от 8 яйца на седмица
стига да са от "свободни кокошки" Laughing
то на другите нито месото им е вкусно,нито яйцата Sick
сивилке Hugхайде се прибирай,че ни липсваш
това дето минаваш тичешком в темата не се брои Naughty
данилу Hugнадявам се настроението ти да се подобрява,защото нещо мойто се скапва
студено ми е,не ми се яде
искам ваканция smile3514
хайде до после
  bouquet

# 44 17 апр. 2012, 17:14 ч.
  • Мнения: 1 280
Да бе, да ... " свободни кокошки"... Joy  Те докато се усетят и са ги освободили завинаги..  най нормални яйца съм боядисала.... Каквито, такива.. Днес  ще правя риба. във фурната... не я знам кква е , на филийй са я нарязали, много добре изглежда.. какво да и  сложа? Лук,лимон,черен пипер..,друго? не искам доматени сосове....Та днес съм на риба и салатка...и яйцата де....пак със салатка....Дано да не вали, че съм планирала разходка по обяд,че сега е много студено... около 4С  е...

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата