Публикувана: 23 апр. 2012, 13:05 ч.
Последно мнение: 21 фев. 2013, 12:45 ч.

От мюсли отслабва ли се?

3 326
10
1

23 апр. 2012, 13:05 ч.

Мнения: 0

Здравейте

Може ли да се отслабне с мюсли? Някоя от вас правила ли е диета с него и имало ли е резултати? Аз започнах да похапвам от днес мюсли за закуска, а за вечеря една голяма салата от марулки. Пропускам обяда понеже просто нямам време за него Tired

Закуската си я правя със прясно мляко и не повече от 6-8 лъжици мюсли. Дано успяе да сваля някой килограм до края на Май месец Praynig

# 1 23 апр. 2012, 13:21 ч.

Мнения: 252

По принцип мюслито е полезна енергия, въпреки че е доста калорично (все пак ядките са калорични, но са и източник на енергия и ще те държат сита). Хубава закуска е, но не може така да пропускаш хранения, а вечерята да е само марули. Сложи и пилешки гърди без кожата например. И измисли вариант да обядваш. Какви цели гониш, имаш ли много за сваляне? Simple Smile

# 2 23 апр. 2012, 13:56 ч.

Мнения: 5 647

От този режим, на който си, най-много да се изнервиш. Crazy

Пробвай с тичане, така се отслабва най-добре.

# 3 23 апр. 2012, 19:53 ч.

Мнения: 0

Трябва да сваля 5 кг. Сега съм 2ра смяна на училище и като мина 1ва, смятам да ходя на фитнес.

# 4 23 апр. 2012, 21:57 ч.

Мнения: 252

Тези пет килограма можеш и само с упражнения и по-качествена храна да ги свалиш без да си мъчиш тялото, още повече, че си и ученичка.
В замунда има страшно много двд-та с тренировки, които са направени специално за домашни условия. Някои са по-трудни като Insanity например, но адски ефективни и мога да ти кажа, че 40 минути скапваща тренировка ще има повече ефект от глад и купищата пари за карта за фитнес.
Но ако не си толкова по спорта, щото е факт, че действа, но и на мен ми е по-неприятната част ( Mr. Green

), пробвай 60 дневната диета - тя е може би най-щадяща, защото има разнообразие от храни и е ефективна.
Разбира се, това е ориентир, по форума е трудно да дадеш адекватен съвет, съобразен с индивидуалните нужди на един човек, но смятам, че ако изключиш от менюто си пържено, картофки, дюнери, захарни изделия и купени от фаст фуд неща и правиш упр., включиш зеленчуци, плодове, чисто месо, мюсли, кафяв ориз и други "добри храни" до края на май ще си бомба. Simple Smile

Има подфорум на Красива мама точно за диети и отслабване - прочети там и виж как стоят нещата. Simple Smile

# 5 24 апр. 2012, 02:43 ч.

Мнения: 5

Може много да се говори, но кратко и ясно - аз съм ЗА мюслите. Макар и въглехидрати, те са "бавни", с нисък глекемичен индекс, което ще рече, че снабдяват тялото ти с енергия постоянно за по-продължителен период от време. А освен това фибрите подобряват перисталтиката, което често означава и по-бърз метаболизъм, който е пръв приятел на лесното и приятно топене на килограми:)

Опитай се и да обядваш. Повярвай ми, трябва ти по-малко отколкото си мислиш. Пет килограма могат да се стопят за 5-6 седмици, и то ЗДРАВОСЛОВНО, което е най-важното. Просто се опитай да спортуваш повече, за да осигуриш отрицателен калориен баланс от повече изгорени калории, а не от по-малко приети. Това е идеята, за да не мъчиш тялото си и да не го лишаваш от храна, която не е само калории,а и витамини, микро- и макроелементи, които са изключително важни:)

Надявам се съм бил полезен с отговора си. Simple Smile

# 6 24 апр. 2012, 14:15 ч.

Бургас
Мнения: 839

Първо - какво мюсли използваш??? Има значение, защото в много от пакетиранети мюслита на пазара има захар.
Ако добавяш сушени плодове към него, внимавай да не са такива с добавена захар.
Това, което искам да кажа е, че една купичка мюсли може да има доста калории, така че те съветвам да си накисваш фини овесени ядки с малко орехи вътре и настъргана ябълка. Това ечудесна закуска е ще те зареди с енергия за спорт. В никакъв случай не пропускай хранене! Това обърква метаболизма и не може да гориш калориите.
Ето статия с идеи за горене на калории, дано ти е от полза и успех.
http://samozajeni.com/%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81/%d0%b … 0%ba%d0%b0%d0%bb/

# 7 25 апр. 2012, 11:09 ч.

Мнения: 0

babyeyes, rado0201, catwalk Много ви благодаря за съветите, ще се опитам да ги изпълня Hug

# 8 25 апр. 2012, 13:49 ч.

Бургас
Мнения: 839

иска се само малко воля и мотивация, успех, мацка Hug

# 9 25 апр. 2012, 21:55 ч.

Мнения: 0

Мерси catwalk

# 10 21 фев. 2013, 12:45 ч.

Мнения: 22

Зависи какви мюсли ядеш, защото на пазара се предлагат зърнени закуски, които носят името "мюсли"! Аз лично си купувам от най- евтините, които съдържат главно овесени ядки, по-малко ядки и тук -таме някой сушен плод, правя си ги с нискомаслено мляко, не знам колко грама ям, сиг е около 60-70 гр, ям ги за закуска, през останалата част от деня залагам на салати и протеини ( тофу, пилешко, яйца без жълтък, обазмаслено сирене) и тренирам поне 3 пъти в седмицата! Правя всичко това за запазване на теглото, защото съм висока 160 см, бях 59 кг, успях да ги сваля до 53, но вече съм изтощена от диети и мисля да мина на здравословно хранене, защото ми писна да качвам и свалям, пък ако сваля някой друг килограм, добре ми е дошъл (в случая отишъл Simple Smile

)Но на мен ми харесват на вкус и се чувствам добре от тях Simple Smile

Няма да загубиш ако опиташ! Simple Smile

Препоръчани теми

"Системата - 60" - тема 54

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

Японско чудо - тема 27

Лунна диета - тема 5

Причина:

Причина: