За да не се тъпчете с химия, яжте банани и сурови бадеми. Те съдържат магнезий.
- Публикувана: 21 май 2012, 11:18 ч.
- Последно мнение: 27 май 2012, 11:27 ч.
схващане на краката !
На мен дори с химия , както казваш ти, въпреки, че според мен ти е много не правилно изказването, трудно ми минава, а какво остава да разчитам само на банани и ядки.Колко много от тях трябва да се изядат за да се набави магнезии, да не пропускаме и факта, че вероятно не на всяка жена й се ядат. Има период в бременността, когато се засилва нуждата от магнезии, без медикаменти не вярвам, че може да се регулира, а все пак всяка болка е вредна- такива силни болки като нищо могат да доведат до контракции.
... а все пак всяка болка е вредна- такива силни болки като нищо могат да доведат до контракции.
Ако храната на бременната е балансирана и съобразена със специфичното й състояние, няма да се налага да се пие допълнително магнезий. Освен ако не говорим за краен случай, който изисква доста по-задълбочено медицинско наблюдение.
Първо, повечето пренатални мултивитамини така или иначе съдържат магнезий. Редовното приемане на храни с естествено съдържание на магнезий би довело до постигане на оптимални нива. Да не говорим, че тези храни по принцип са полезни.
Дадох пример с бананите и суровите бадеми, но ето и още:
Халибут - соленоводна риба, роднина на калкана
Сушени водорасли
Сушени слънчогледови и тиквени семки
Печено кашу
Сушени бразилски ядки
Авокадо
Картофи (с обелките)
Фъстъчено масло
Спанак
Агнешко
Круши
Ягоди
Кафяв ориз
Извинявай, Фея- и аз не искам да се заяждам, но на среща ти е човек, който мноого се съобразява какво яде, много внимава какво яде и дори си прави пречистване на организма, въпреки брменността. Не можеш да ме убедиш в това, която си написала - първо защото аз минавам по тоя път и виждам с очите си,че не си права или поне,че при мен не действа- знам много добре какво се яде от къде и коя храна какво ще ми набави и достави, много се интересувам от здравословно хранене и всеки ден чета много материали. И по повод на това посещавах и лекции на д-р Папзова за бременни, която пък твърди, че не е възможно да си бременна и да не пиеш никакви добавки. А д-р Михайлов казва, че всяка жена, в момента в които разбере,че е бременна веднага трябва да пие магнезии- е аз изчаках доста и то може би защото, въпреки уважението ми към тия двама люде мислех като теб (а имах крампи). Сега мисля не точно така.
Gundie, чест ти прави, че така се грижиш за тялото си и за здравето на бебето в теб! Не съм искала да те обиждам, просто се опитвам да помогна.
Далеч съм от мисълта бременните да не взимат хранителни добавки. Напротив. Аз самата съм пила такива. Не знам на какви пренатални витамини си, но моите съдържаха два пъти и половина количество магнезий (500 mg.), в сравнение с ежедневните витамини, които пия обикновено (200 mg.). Дали това е разликата?
Аз също получавах крампи, но решавах проблема с хранене. Вероятно просто моето тяло е реагирало различно...
Далеч съм от мисълта бременните да не взимат хранителни добавки. Напротив. Аз самата съм пила такива. Не знам на какви пренатални витамини си, но моите съдържаха два пъти и половина количество магнезий (500 mg.), в сравнение с ежедневните витамини, които пия обикновено (200 mg.). Дали това е разликата?
Аз също получавах крампи, но решавах проблема с хранене. Вероятно просто моето тяло е реагирало различно...
Фея, аз пия шуслерови соли- те май са напълно изчистени, твърдят ,че нямало как да се предозираш с тях, дори пия с едно по- малко от препоръчителната доза за бременни. Иначе миксираните витамини не са ми на сърце, предпочитам така - отделни добавки, в миксираните понякога има гадости като аспартам напр. Ами то си личеше, че не целиш да ме засегнеш, просто разказах моята история, която явно е или изключение или по- скоро е имало липса на тия минерали, въпреки че от известно време се старая да се храня по- възможно най- правилния начин? 
Но някой тук даде много ценен съвет с контра шпица- това ми върши работа, превантивно го правя сутрин, че ме е страх, а оня ден ми се схвана крака и като го направих на секундата мина. 
Ами то си личеше, че не целиш да ме засегнеш, просто разказах моята история, която явно е или изключение или по- скоро е имало липса на тия минерали, въпреки че от известно време се старая да се храня по- възможно най- правилния начин? Но някой тук даде много ценен съвет с контра шпица- това ми върши работа, превантивно го правя сутрин, че ме е страх, а оня ден ми се схвана крака и като го направих на секундата мина.
X
Реклама