Как да овладея стреса?

  • 11 007
  • 111
  •   1
Отговори
  • някъде някога
  • Мнения: 30
Напоследък се чувствам много стресирана и под напрежение. Работата ми е много натоварена, непрекъснато гоня крайни срокове и все ми се струва че не се справям достатъчно добре. Като резултат не мога да спя и съм напрегната.

Как да преодолея това?

# 1
  • Galaxy 13197853088
  • Мнения: 2 392
С физическо натоварване.

# 2
  • Мнения: 115
Отиваш на лекар и те праща при специалист. Пиеш  мента, глог и валериана. Сменяш работата;), и спиш спокойно.

# 3
# 4
  • Мнения: 12 671
С физическо натоварване.

 Peace
И аз съм за това.  Тичаш, докато окапеш.
Пих деанксит, щях да умра.

# 5
  • Мнения: 1 310
  Shocked Да не си алергична към някоя от съставките или да не пиеш някакви лекарства, които са несъвместими с него?
Аз го пих преди година и половина. Бях в същата ситуация - стрес, умора, нерви, безсъние. За по-малко от месец се възстанових. Peace

# 6
  • Мнения: 12 671
Нещо с кръвното май беше. Много зле се почувствах. А лекар ми го предписа.

# 7
  • n/a
  • Мнения: 3 341
Интензивно физическо движение. Интензивността е до степен, че да не можеш да мислиш за онова,
което те безпокои.
Появи ли се стресово безпокойство - задаваш си въпроса "Кое е най-лошото, което може да се случи,
ако не го свърша навреме?" или подобен, в зависимост от ситуацията.

# 8
  • Бургас
  • Мнения: 6 599
Да не си счетоводител?
Аз бях преди да изляза в майчинство и бях същата картинка.Сега пак не си доспивам,но съм спокойна.Не ме болят мускулите и ставите от напрежение.Направо съм нов човек.Ако можеш да си го позволиш,смени работата.
Опитах и лекарства,но станах като парцал.
Ходих и на фитнес,бягах,но все за сроковете,работата и ревизиите мислех.
Моята дъщеря стана билета ми за свободата.Сега обмислям нещо друго,с което да се занимавам като се върна,но на старата работа никога.На теб случва ли ти се да повръщаш от неделя вечер и понеделник сутрин?
Успех!

# 9
  • някъде някога
  • Мнения: 30
Благодаря ви за идеите и съветите.

Не съм счетоводител, но работата ми е свързана с много срокове. Не мога да я сменя в момента, знаете каква е обстановката на трудовия пазар. А за повръщането- понякога сутрин ми се гади и не мога да ям, което също е от напрежение мисля.

Ще се  опитам да заложа на движението и физическото натоварване, както ме съветвате. Защото сега толкова съм се отдала на работата, че нямам никакво време нито за спорт, нито за личен живот. Направо като се погледна и не мога да се позная. Мисля, че ще трябва да се стегна и да се опитам да променя малко живота си.

# 10
  • Мнения: 6 622
Не е подходящо за нейния проблем .

Питай в темата за Айхерб имало разлика дали имаш проблем със заспиването или се будиш през нощта .
Или пийвай чаша винце преди лягане.

# 11
  • Мнения: 11 939
Имала съм такива моменти в работата, изнервящо е и напрегнато.

Добре е, ако има такива моменти да се редува работа-почивка, т.е. в дните за почивка наистина да се почива, да не се докосваш до работа.Защото аз съм имала чести случаи и в събота, и в неделя да работя и то съвсем доброволно, просто за да се справя със срокове.

Първо- осигуряваш си достатъчно часове сън.Може и да не ти се спи, но в определен час- в леглото.Но без ТВ и комп. наоколо.
Второ- при общуване с близки и познати, а най-вече с колеги- в извънработно време- никакви разговори по работни теми.Аз бях забранила в обедните почивки някой да ми разказва / от колегите/ за работата си, мислеха ме за чешит, но това ми помагаше.

Почивката по възможност да е извън населеното място, където се работи- вече зависи какво предпочиташ.

Аз съвсем скоро се върнах от СПА-не бях ходила и това определено не е моят предпочитан тип почивка.Но се наложи, заради двигателни проблеми.Е, толкова разтоварващо и отпускащо, такава почивка!Не мога да повярвам, че една нощ спах без да се събудя цели 10 часа!

Не залитай към успокояващи медикаменти, привиква се.По-добре часове, а още по-добре дни- напълно отдадени на любимо занимание, спорт, разходки, хоби.

# 12
  • в Кошера
  • Мнения: 2 220
С физическо натоварване.

Абсолютно ДА!  Peace

# 13
  • Мнения: 1
Ох, бях така. Случвало ми се е и да работя до 03.00 заради срокове и после да трябва в 08.00 сутринта да съм на линия. И какво?

Зле ми е, пътувам. Зле ми е, но съм на работа. Накрая с 40 градуса в Пирогов, на ръце са ме носили. Нищо не виждах. Пиелонефрит. Лежа със системата и от работа знаят и ми звънят денонощно. Побърках жените в моята стая. И аз пак вдигам телефона.

Познай, никой от колегите ми за 10 дена не дойде едно кафе да ми донесе. Пратиха шофьора да ми донесе зарядни.  Shocked

После ми отрязаха заплатата. Щото света се свършил без мене. От тогава си питам Д.....то. Така ми се преобърна всичко. Сама трябва да се пречупиш и да се осъзнаеш. Работа и след теб ще има. Мисли за себе си. Не бъди такава оФФФФца, като мен.

Специално за deanxit. Баща ми почина и аз пак се впуснах само в работа. Отивам в аптеката и държа реч: Бързо ми дай нещо, да ме успокоява, слон ми е седнал на гърдите. Не мога да дишам. Дай ми нещо от което не ти се доспива. Трябва да работя..... Само ми намали напрежението в гърдите.

Последна редакция: сб, 02 юни 2012, 10:15 от capricorn

# 14
  • София
  • Мнения: 5 883
А! Пак същото лекарство се "изписва" из форума. Да не е някакво модерно? Thinking

Общи условия

Активация на акаунт