ЗОНАТА и ние - 13 Тема

  • 124 205
  • 752
  •   1
Отговори
# 30 8 юли 2013, 14:40 ч.
  • Мнения: 9
Здравейте,
Нова съм тук, но ви следя редовно Simple Smile
От 4 дена съм в Зоната плътно, но от втория ден получавам главоболие (нещо твърде не типично за мен). Даже не е точно главоболие, а по-скоро напрежение в слепоочията и върха на главата. Някои има ли представа защо се получава това и как би могло да бъде избегнато?
Предварително благодаря!

# 31 8 юли 2013, 18:54 ч.
  • Мнения: 0
На мен също ми се случва, когато започна даден режим. Отдавам го на отделянето на токсини и изчистването на организма. Спокойно, скоро ще отмине  Wink
Аз съчетавам зоната с лунна диета, днес има фаза, но пак рождени дни и.. Не ми се размина тортата  Sad
Така че.. Счетам утре до 18 часа да съм само на вода и след това отново съм с вас  Blush

# 32 8 юли 2013, 19:25 ч.
  • Мнения: 9
brumbence, благодаря за отговора! Дано да е от изчистване на токсини...защото си мисля, че в повечко ми идват протеините. Вегетарианка съм по принцип и толкова сирене/извара и мляко на ден отдавна не бях яла...
Успех с лунната диета, аз режими без храна не искам да спазвам, просто "не съм аз, когато съм гладна". Четох из форумите, че момичетата карат лунната диета на айрян, чай и вода
Успех!

# 33 9 юли 2013, 09:53 ч.
  • Мнения: 1
Цитат на: brumbence в пн, 08 юли 2013, 18:54
На мен също ми се случва, когато започна даден режим. Отдавам го на отделянето на токсини и изчистването на организма. Спокойно, скоро ще отмине  Wink
Аз съчетавам зоната с лунна диета, днес има фаза, но пак рождени дни и.. Не ми се размина тортата  Sad
Така че.. Счетам утре до 18 часа да съм само на вода и след това отново съм с вас  Blush

brumbence, пии айряни със сол, за да не ти падне много кръвната захар и да ти прилошее. Аз някоклко пъти съм била на лунната и без айрян не мога да я изкарам. Разределям по 2 блока през 3-4 часа и така изкарвам лунуването.

# 34 9 юли 2013, 15:03 ч.
  • Мнения: 19
Здравейте и от мен Simple Smile Гледам нови попълнения, а старите излезли от зоната наред  smile3512 Ще ви се карам ей Simple Smile Аз съм си зонова и се чувствам ок, имам си прегрешения почти всеки ден но съм си ок, както бях споменала след като спрях с кърменето преди 2 месеца и си смъкнах кг за 2 седмици, което много ме озадачи, но както и да е. Миналата седмица бяхме на моренце, ол инклузив и я каеах доста на око, беше ми трудно защото се чувствах все подута след ядене и ми беше доста некомфортно Sad КАк се справяте вие с това, че следващата седмица пак ми предстой такъв тур? #CrazyНямах търпение да се завърна вкъщи и да се подкарам пак зоново  Flutter Спорта и при мен е малко, няма време с двамата малчугана вкъщи и липса на баби наоколо Sad  CryЕмигрантке ако мъжа ти те изхвърли заради зоновато ти 'изкукване'  ние ще те вземем  Mr. Green Добре дошла у дома Simple Smile  Mr. Green

# 35 9 юли 2013, 20:05 ч.
  • Мнения: 0
Цитат на: Maxima2 в вт, 09 юли 2013, 09:53
Цитат на: brumbence в пн, 08 юли 2013, 18:54
На мен също ми се случва, когато започна даден режим. Отдавам го на отделянето на токсини и изчистването на организма. Спокойно, скоро ще отмине  Wink
Аз съчетавам зоната с лунна диета, днес има фаза, но пак рождени дни и.. Не ми се размина тортата  Sad
Така че.. Счетам утре до 18 часа да съм само на вода и след това отново съм с вас  Blush

brumbence, пии айряни със сол, за да не ти падне много кръвната захар и да ти прилошее. Аз някоклко пъти съм била на лунната и без айрян не мога да я изкарам. Разределям по 2 блока през 3-4 часа и така изкарвам лунуването.




Благодаря за съвета, ще те послушам. Наистина в това горещо време си е рисковано  Wink

# 36 10 юли 2013, 18:25 ч.
  • Мнения: 11
Здравейте , четох по темата и от темите назад , объркано ми е доста и искам помощ от някой търпелива душичка  Embarassed
Изчислих си че ми трябват 9 блока ...и това е което разбрах ...сори , но ми е много объркано - ще може ли някой с моя предстоящ начин на хранене да ми помогне с ориентирано меню....
Голяма жена съм ...чак ме е срам да си напиша кг. и искам да започна с този режим ...препоръча ми го д-р Артур Кроян и от днес започвам да се навивам и чета , че да започна от утре евентуално
Благодаря предварително за отговора ви   bouquet

# 37 11 юли 2013, 09:30 ч.
  • Мнения: 47
Здравейте, аз също съм нова. Чух и четах добринеща за този режим. Вече съм пробвала какво ли не. Аз също съм объркана и искам да питам някои неща:
1. за всяко хранене гледам по табличката/калкулатора/ и умножавам необходите за мен блокове по количествата от таблицата като на всяко ядене трябва да имам мазнини, протеини и въглехидрати по еди си колко блока
2. как съчетавате храните така че да имате точно определен грамаж от трите неща -протеини , мазнини и въглехидрати.фатално ли е ако едното липсва или е в по малко количество
3. колко пъти на ден се храните
4. има ли ограничение за вечерното хранате/до колко часа/, защото късно се прибирам и това ми е най-сложното за спазване
5. знам че за всеки е различно, но колко се отслабва на седмица например.

Благодаря предварително за отговорите!

# 38 11 юли 2013, 16:32 ч.
  • Мнения: 659
Да се пробвам да отговоря. Първо се изчисляват с калкулатора дневните блокове. Например 9. После се разпределят на 5 хранения. Аз ям така: утрин - 2блока., обяд- 2, следобед - 1, вечеря - 3, преди лягане - 1.
Задължително трябва да има протеини, въглехидрати и мазнини на всяко хранене. Съответния брой блокове. Таблицата е за това - помага за  изчислямване на грамажа. За пореден път да подскажа: в края на 11 и началото на 12 тема имахме състезание. Там отчитахме какво ядем. Страшно е полезно за начинаещи.
Лесно е като проумееш принципа. Не се отказвайте. Аз съм в Зоната от януари. До май, мисля, свалих 10кг., по 1/2 кг на седмица. От тогава се старая да съм стриктна, но често прегрешавам вечер и то със сладки неща. За моя радост не съм качила обратно нищо. За мен това хранене е най- добрия вариант и съм го превърнала в начин на живот. Не ми тежи, а и близките ми свикнаха и не им прави впечатление. Действайте! Ще усетите и здравословно подобрение, гаранция!

# 39 11 юли 2013, 16:53 ч.
  • Мнения: 47
Ей голяма лакомия, аз пък реших да ям всеки път по 9 блока Laughing Laughing Laughing
Аха и 2 блока ги умножаваш по грамажа за мазнини, въглехидрати и протеини.
Мисля че схванах. Сега остава да се ориентирам и в грамажите!

# 40 11 юли 2013, 23:03 ч.
  • Мнения: 4
Здравейте, чета ви коментарите от 4  месеца накрая реших и аз да се похваля с моя резултат от 1 април досега съм свалила почти  15 кг. голямо вдъхновение получих от всичките ви коментари и желая успех на новаците в балансираното хранене.

# 41 12 юли 2013, 10:00 ч.
  • Мнения: 3 118
Цитат на: рах в чт, 11 юли 2013, 23:03
Здравейте, чета ви коментарите от 4  месеца накрая реших и аз да се похваля с моя резултат от 1 април досега съм свалила почти  15 кг. голямо вдъхновение получих от всичките ви коментари и желая успех на новаците в балансираното хранене.
Това е просто страхотно!!!
Аз нещо зациклих, мисля че тябва да намаля блоковете.

# 42 12 юли 2013, 12:37 ч.
  • Мнения: 1
Цитат на: Пит в пт, 12 юли 2013, 10:00
Цитат на: рах в чт, 11 юли 2013, 23:03
Здравейте, чета ви коментарите от 4  месеца накрая реших и аз да се похваля с моя резултат от 1 април досега съм свалила почти  15 кг. голямо вдъхновение получих от всичките ви коментари и желая успех на новаците в балансираното хранене.
Това е просто страхотно!!!
Аз нещо зациклих, мисля че тябва да намаля блоковете.
Голяма грашка, напротив трябва да ги увеличиш и да ядеш и късното хранене. Така ще задействаш пак медаболизма и ще свалиш. Казвам от личен опит, а и по принципа на зоната не се отслабва с по-малко ядене

# 43 12 юли 2013, 12:37 ч.
  • Мнения: 1
Цитат на: рах в чт, 11 юли 2013, 23:03
Здравейте, чета ви коментарите от 4  месеца накрая реших и аз да се похваля с моя резултат от 1 април досега съм свалила почти  15 кг. голямо вдъхновение получих от всичките ви коментари и желая успех на новаците в балансираното хранене.
По 5 кг на месец ми звучи леко невероятно  Shocked

# 44 12 юли 2013, 15:31 ч.
  • Мнения: 9
Цитат на: Maxima2 в пт, 12 юли 2013, 12:37
Цитат на: рах в чт, 11 юли 2013, 23:03
Здравейте, чета ви коментарите от 4  месеца накрая реших и аз да се похваля с моя резултат от 1 април досега съм свалила почти  15 кг. голямо вдъхновение получих от всичките ви коментари и желая успех на новаците в балансираното хранене.
По 5 кг на месец ми звучи леко невероятно  Shocked

Защо не? зависи много от първоначалните килограми и физическата активност. Аз от 7 дни съм в Зоната и определено усещам дънките си по-хлабаво, не се меря умишлено. като мине месец от началото ще дам отчет да сантиметрите. успех на всички! Simple Smile

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата