Здравейте,от 4-5 месеца се боря със свалянето на килограмите си,свалих 11-12 килограма за тези месеци и мисля,че това ми е достатъчно. Но сега много се притесних,защото като цяло знам за така наречените захранвания след режими/диети,но нямам никаква представа как става това. Ясно ми е,че не трябва да се тъпча както преди,но!!! например аз като цяло съм се лишавала най-вече от тестени неща (с изключение на хляба),пържени и останалите масови вредни храни. Моля ви,дайте съвети,в моя случай,в който не съм гладувала,а просто съм се хранила здравословно,възможно ли е да си задържа килограмите,ако започна да включвам разни храни,които преди не съм яла,но в нормални количества,разбира се и как става това? 
Постарай се да задържиш този трудно постигнат резултат. Не е нужно да се подлагаш на драстични ограничения на храната, но запомни, че с глад не се отслабва. Включи в менюто си тестените и сладки храни, които обичаш, но нека те не са основната ти храна. Не споменаваш дали спортуваш, но е хубаво да имаш и някакво физическо натоварване, след което можеш да се наградиш с някоя любима храна. Всичко в умерени граници е добро. А и както са те посъветвали - наблюдавай се, слушай тялото си! Vilqna32 забелязвам, че четеш и знаеш вече много неща за храните и здравословния начин на живот. Браво, поздравявам те
