С рибата много бързо се заслабва.
Ще успеем!
Ще успеем!
- Публикувана: 22 апр. 2015, 13:00 ч.
- Последно мнение: 17 май 2015, 18:51 ч.
Диетата на д-р Ким Протасов
Нямам строг режим. От вечерта си приготвам закуската : кисело мляко с мюсли и чия семена.
На обяд салата: 1/2 маруля ,маслини,чери домати и риба тон с много лимон+хималайска розова сол + зехтин; Ако нямам риба тон към салата прибавям млечен сос+чия семена.
следобяд 1 ябълка или круша каквото имам ,за вечеря пълнена чушка със сирене и кореандър или копър или магданоз ,каквото имам. Риба си хапвам 3 до 4 пъти седмично.Това е .
На обяд салата: 1/2 маруля ,маслини,чери домати и риба тон с много лимон+хималайска розова сол + зехтин; Ако нямам риба тон към салата прибавям млечен сос+чия семена.
следобяд 1 ябълка или круша каквото имам ,за вечеря пълнена чушка със сирене и кореандър или копър или магданоз ,каквото имам. Риба си хапвам 3 до 4 пъти седмично.Това е .
Добро утро 
Неделята я започвам с минусче ... - 400 гр ...
Не очаквах, защото вчера доста кисело мляко си хапнах плюс около литър кефир
, освен това парче маслен кашкавал, зеленчуци, яйце, ябълки, зеленчуков сок. Мислех си, че ще имам един голям плюс ...
И изненада от кантарчето дори три пъти се претеглих - цели 400 гр.
С млечните не свалям много, но и не качвам ... броя дните до промяна в диетката.
Днес ден 12, в ден 15 започвам с месо и почти ще спра млякото, но ще пия по малко кефир.
Пожелавам на всички момичета тук много минуси!
Неделята я започвам с минусче ... - 400 гр ...
Не очаквах, защото вчера доста кисело мляко си хапнах плюс около литър кефир
, освен това парче маслен кашкавал, зеленчуци, яйце, ябълки, зеленчуков сок. Мислех си, че ще имам един голям плюс ...И изненада от кантарчето
дори три пъти се претеглих - цели 400 гр.С млечните не свалям много, но и не качвам ... броя дните до промяна в диетката.
Днес ден 12, в ден 15 започвам с месо и почти ще спра млякото, но ще пия по малко кефир.
Пожелавам на всички момичета тук много минуси!
Здравейте и днес,
Правя малка промяна в диетата заради млечните продукти.
Реших два дни по-рано да включа месо и да намаля киселото мляко, изварата и прясното мляко.
Млечните не ми понасят добре. Колебая се само за кефира.
Един съвет за тези, които все пак решат да следват диетата.
Непременно си пригответе Хуск или овесени трици и ги приемайте сутрин преди закуска.
Млечните продукти действат доста затягащо.
Въпреки, че правя промяна, засега не се отказвам. Продължавам.
Повече салатки и месо. Плюс едно яйце на ден и ябълките.
Успех!
Правя малка промяна в диетата заради млечните продукти.
Реших два дни по-рано да включа месо и да намаля киселото мляко, изварата и прясното мляко.
Млечните не ми понасят добре. Колебая се само за кефира.
Един съвет за тези, които все пак решат да следват диетата.
Непременно си пригответе Хуск или овесени трици и ги приемайте сутрин преди закуска.
Млечните продукти действат доста затягащо.
Въпреки, че правя промяна, засега не се отказвам. Продължавам.
Повече салатки и месо. Плюс едно яйце на ден и ябълките.
Успех!
marcie ,sun sea здравейте, аз нямам с какво да се похваля . Моят режим го развалих в събота и неделя с шоколад и ред бул.Дойде гадната лелка и полудях за шоколад 
и не знам дали заради лелката или шоколада ,но сега съм 0,800 кг по тежка . От утре съм на риба и зелени зеленчуци+сиренце. Пък да видим какво ще е положението тази събота като се кача на кантарчето !?!? 
На вас повече минуси , а за мен повече мотивация !!!
и не знам дали заради лелката или шоколада ,но сега съм 0,800 кг по тежка . От утре съм на риба и зелени зеленчуци+сиренце. Пък да видим какво ще е положението тази събота като се кача на кантарчето !?!? На вас повече минуси , а за мен повече мотивация !!!
Добро утро 
Веднага да ви кажа радостната вест - след ден с малко месо - пиле за обяд и пъстърва на вечеря - и след едно прегрешение - 0.5 кг киви за закуска /беше ми необходимо заради ефекта, който има/ съм - 200 гр.
Не си падам много по месото, но днес пак има рибка ... И кефирчето си го пия. Вчера хапнах малко кисело мляко, но с много ниска масленост. Без сирене, яйце, извара и ябълки.
Днес обаче ще потърся зелени ябълки.
sun sea, това за луната е ценна информация
Слънчев и отслабващ ден за всички полагащи усилия момичета!
Веднага да ви кажа радостната вест - след ден с малко месо - пиле за обяд и пъстърва на вечеря - и след едно прегрешение - 0.5 кг киви за закуска /беше ми необходимо заради ефекта, който има/ съм - 200 гр.
Не си падам много по месото, но днес пак има рибка ... И кефирчето си го пия. Вчера хапнах малко кисело мляко, но с много ниска масленост. Без сирене, яйце, извара и ябълки.
Днес обаче ще потърся зелени ябълки.
sun sea, това за луната е ценна информация
Слънчев и отслабващ ден за всички полагащи усилия момичета!