Плодово-зеленчукова диета

Доказан с изследване ли е бавния метаболизъм?
Плодово-зеленчукова диета само ще го забави още повече, а след нея ще има йо-йо и ще качиш повече отколкото си свалила.

Според мен добре си се насочила към плодове и зеленчуци, освен тях можеш да прибавиш и ядки, семена, бобови храни.

Метаболизмът ще се забави, ако гладуваш. Тогава наистина всяка хапка ще се "лепи", но ако се храниш балансирано и умерено освен пречистване на организма, ще получиш и така желаното редуциране на килограмите.

Пожелавам ти успех 

Не смятам да гладувам. За обяд съм си приготвила салата - айсберг и чери доматки.
Преди 2 години, поради не толкова приятни за мен и близките ми обстоятелства, спрях да приемам месо, просто ми се гадеше от него. Започнах да се храня с много зеленчуци - салати и постни ястия, и плодове. Без да се усетя минах към вегетарианството и се чувствах страхотно... Бях на тези килограми от сега, и за 2 месеца бях с 10 и повече килограма надолу.


От малка съм склонна към напълняване, общо взето каквото и да хапна ми се лепи.
Вървя си висока и едра и заради ген- в семейството ми всички жени сме така.

Това не значи, че имаш бавен метаболизъм, а че не се храниш правилно.
Гледала съм документален филм с подобно семейство и след като им направиха изследвания си излезе, че е абсолютно нормален.
И в моя род, и в този на мъжа ми имаме такъв проблем. Диетите, особено тези, които изключват цели хранителни групи влошават положението.
Дъщеря ми е копие на едната сестра на мъжа ми. Но хранена по съвсем различен начин, съответно и без проблеми с теглото. Т.е. гените не са виновни за нищо.
Прочети това.

П.П. И си пусни изследвания, ако не си - хормони и Инсулинова резистентност. Това го пиша, защото след дълга и неуспешна борба при мен проблемът се оказа здравословен.

Плодове и зеленчуци за повече от 3-4 дни, и то без особена физическа активност, направо би довело до ДОскапване на метаболизма.
За отслабване и задържане на резултатите е абсурд да се говори.

И ги върна, защото?

Зелена салатка и домати не е ядене.
Ще издържиш ли с такъв обяд до 17-18 часа?
Пишеш, че няма диета, коята да не си пробвала.Значи, трябва да си наясно, че и след тази, колкото и кг да свалиш, пак ще ги качиш, като започнеш да добавяш други храни.Защото не виждам как ще издържиш до края на живота си да си на плодове и зеленчуци.

Доста злъчен коментар, по кротко...
Написах, че този пречистващ режим НЕ съм го пробвала. Наясно съм, че след всеки режим има захранване... И не, че диетите не са давали резултат, аз не съм се захранвала правилно след това.
Качих килограми заради стрес - 20 годишната ми сестра загина в катастрофа.

Много нападателен тон...

Обаче Краси е права. За да връщаш килограмите, значи нещо с цялостния ти режим не е както трябва и е по-добре да действаш в посока оптимизирането му, вместо да се хвърляш на различни диети, след които килограмите неизбежно се връщат.

Последните ми качени килограми са от липса на мотивация да спазвам диета/режим. Просто започвам, огладнявам и прецаквам всичко. Обичам плодове, обожавам салати - това беше един от начините хем да хапвам, хем да ми е вкусно, хем да направя някаква детоксикация на тялото.
Месо никога не съм обичала, много рядко ям пилешко в момента. Риба и всякакви морски дарове обожавам. Не съм фен на картофи, ориз, боб, грах и т.н. Не обичам сладко, не ям хляб - това беше до преди 2 седмици. Напоследък се хвърлям на сладки неща и резултата не закъсня...
Знам, че съм си виновна, но смятам да прекратя това. Така, че така или иначе ще се спазва режим.
Нападателният тон беше излишен.

Съболезнования за сестра ти!  

Съжалявам, ако съм "прозвучала" нападателно, не съм целяла това.
Подчертах, че след като си преминала през много диети и винаги си връщала кг си, би трябвало да знаеш, че и след тази диета, без значение от захранването, резултатът пак ще е нулев.
Това е проблемът на диетите, налагат ограничения, които не могат да се спазват цял живот.
Все в даден момент човек се връща към старото си хранене и ефекта от диетата отива на кино.
Решението (особено при хора, склонни към лесно напълняване) не е смяна и редуване на диети, а търсене на оптимален начин на хранене, който има ефект и е лесен за спазване ако не до живот, то поне дълги години.
И още веднъж извинявай, не съм искала да бъда/"звуча" грубо.

Лефкада съжалявам за сполетялото те нещастие 

Може би Love! се изказа малко остро, но по принцип е права. Не се отслабва с глад или поне не за постоянно. Тялото е умна машина и ако го подложим на глад и ограничения ще ни го върне тъпкано след това, ще съхранява всяка хапка, която получи. И по този начин се въртим в омагьосания кръг - глад, отслабване, връщане на килограмите или т.нар. йо-йо ефект.

За да отслабнеш, но и за да си здрава трябва да си избереш хранителен режим, който да съответства най-добре на начина ти на живот и на вкусовите предпочитания. Казваш, че не обичаш месо, а обичаш ли мляко и млечни? Те ще ти набавят доста полезни за тялото вещества.

Хубаво си се ориентирала към плодовете и зеленчуците. Но дали една салата ще те държи сита?
Аз ям плодовете за обяд, а за вечеря ми е основното хранене.

Изключи от менюто си всякакви преработени, пакетирани, натъпкани с Е-та продукти, които не ти донасят нищо полезно. Изключи маргарините и олиото, по-добре готви с чисто масло, зехтин, мас.

Ако се подлагаш на ограничителен режим за кратко време ще ти бъде необходимо захранване. Но по-добре да се насочиш към хранителен режим, чрез който едновременно ще свалиш килограмите, които са ти в повече, но и ще го направиш един дългосрочен начин на живот. Защото и при най-добрата диета, чрез която сме свалили килограми, ако след това се върнем към старите (нездравословни) навици неминуемо ще върнем и излишните килограми.

Тук във форума има много режими, прегледай ги и прецени кой ще бъде ТВОЯТ режим 

Прави сте. Осъзнавам, че с глад няма да стане. А и за момента няма как да гладувам, след празничното отпускане, стомахът ми си иска своето. Сега, когато изчетох постовете ви, може би осъзнавам част от грешките си:

-рядко пия вода
-почти никакво движение
-готвя и подправям с олио, а не с зехтин
-не закусвам, евентуално обядвам
-през въпросните последни 2 седмици си позволявах хляб и сладко, като ги смесвах и с други храни...

Нямам проблеми с млечните продукти, яйцата, както и с рибата.
Забелязала съм, че когато спра да ям плодове, а наблегна на протеин и салата - свалям килограми. Когато добавя и плодове - качвам и се подувам, ако добавя и ядки - ефекта става Уау (макар, че много ги обичам)

Въртя се в някакъв омагьосан кръг и не знам какво да започна, за да съм в форма пролетта.
Целта ми не беше спам и досада, а малко помощ и насоки.
Ако все пак имате нещо в предвид като диета /режим - споделете. Описах какво ям, какво не ям.

Ако съм обидила някоя от вас, прощавайте.

Щом с протеин и салата сваляш килограми - за теб е разделното хранене.

Според мен първо си виж инсулина, захарта, хормоните /не разбрах дали си си правила скоро изследвания, набързо прочетох темата/. След това в зависимост от резултатите ще се нагласи и режима. Аз лично това само с зеленчуци и плодове не бих си го причинила.
Не мисля, че другите дами са нападателни, даже са много мили  Не мисля, че искат да те обидят или нещо такова, даже много адекватни включвания има. Аз лично се нервирам много, когато видя да се прилагат такива драстични методи, пък до вчера нали по един шоколад или по две филии на обяд без грам движение.