Дневникът 70 - Да отслабнем всички заедно!

z.2012, хич не се притеснявам за дънките аз ... Само малко ме е яд, че се отпуснах
Иначе точно тези дънки са ми мерилото. Лятото ги обувах до педя над коленете. После стигнах до момент, в който успявах (с доста мъки де ) да ги нахлузя на Д-то ама далеч от закопчаването. А преди 3 седмици бях стигнала до състояние, в което можех да ги събуя без да ги разкопчавам Следващата цел е пак да ги събувам така, а надявам се до началото на май (ако успея да се стегна и да стана по-сериозна) да ми падат свободно

Добро утро! Вчера щях да пиша, но клавиатурата ми в работата беше с проблем
Та накратко за мен-минала съм през последните 20 години през всякакви диети и гладувания/lorennka/ ми е виждала всякакви снимки
Та най-общо се храня така, като си съобразявам социалните ангажименти и тренировка не отменям по никакъв повод/болни деца, среща с приятели и т.н./
Ям  в 13.00 часа на обяд и в 18.00 на вечеря/това не се променя и не подлежи на коментари, 19 часа твърд глад през това време пия само вода и кафе/.
Менюто ми е най-общо това: салата не повече от 200 грама, като обикновено е зелена и е овкусена само с балсамов оцет. Към нея има винаги месо, кашкавал или яйца като общия грамаж е но повече от 150 грама в готов вид
Водата, която пия е около 3-4 литра на ден.
Ям и пия само това, което четете/месо, яйца, кашкавал, сирене Бри, Камембер, домати, краставици, репички, извара/
След тренировка пия суроватачен протеин.
Целта ми е абсолютно изчистено с релеф тяло, мъжа ми ми се подиграва, че ще се явявам на мис Бикини ветерани

Сискаааааааа 

Само ще добавя ,че си мечтая за твоята воля и стриктност ,често си спомням и любимия лаф на Георги 

siska79, да те попитам, това хранене временно ли е, докато изчистиш мазнини...можеш ли да караш така цял живот, не се ли притесняваш, че ще дойде момент в който ще започнеш да хапваш повечко и тялото ти веднага ще започне да трупа запаси?
Аз продължавам по същия начин - закуската - яйца, сланина, кашкавал, обяд - мусака от тиквички и кайма, сирене, Вечеря - к. мляко, ябълки, чия, орехи.
Прекалявам нещо с плодовете и ядките и си знам, че като се замеря, резултати кой знае какви няма да имам  . Но от днес съм решила да ги огранича.

Арсен,това ще ми е режима до живот Естествено изключвам болестни състояние/не дай Боже/. На мен така ми е чудесно, не изпитвам желания за никаква храна и не съществува вариант примерно да отида някъде и да изям една пица, пържени картофи или пък на едно ядене да ям месо и картофи, или пък някаква друга взривоопасна комбинация. Знам, че звуча крайно, но това е само така, защото съм разбрала, че, ако не спазвам определен режим/след дълго лутане и писане всекидневно в продължение на около 2 години кога, как и какво съм яла и как ми се е отразило/ разбрах, че това е моята истина.
Изобщо не ме бърка, че всяка сутрин правя закуска на мъжа ми и децата, и всяка вечер мъжа ми изяжда една камара вкусни неща, аз вечерям в аптеката

Дес, за з и оправданието ли се сети

Здравейте момичета

siska79 - шапка ти свалям за постоянството, упоритостта и най-вече волята. Обаче не мога да не те попитам как се справяш с хапването по време на ПМС?

арсен - плодовете са скрита бомба с тези плодови въглехидрати. Полезни са, но пак трябва да се внимава с тях

Зизy - страхотни резултати - браво  И аз си имам едни такива дънки, обаче за съжаление не съм ги обувала от дооооста време, а и не съм сигурна дали изобщо ще успея пак да вляза в тях. Когато ги купих бях 48 кг - тегло, което в момента ми звучи, като фантазия 

z.2012 - благодаря  . Аз пък съм отслабвала най-много с Монодиета - не тази на Ваня Червенкова, но подобна. Доста бързо и доста кг се свалят с нея, обаче задържането им след това си е сериозно предизвикателство - поне за мен
За млечните и аз правя, като теб  - ами така де - толкова да обичам сирена и кашкавал, че си повтарям, че това са полезни протеини необходими за организма  . Правя си зелена салата с ементал - е пръстите да си оближеш, как да го спра 

Момичета, направо ми идва да се гръмна. Този пуст ПМС направо ме побърква. Уж внимавам какво ям, обаче вчера така бях пощуряла за сладко, че с количеството, което изядох могат да се заредят основно поне два магазина на Била  И не можех, и не можех да спра - това е някакъв кошмар просто!!! Днес ще се опитам да устискам пък да видим до къде ще я докарам. Лошото е, че много ме болят кръста и корема, и ще пропусна аеробиката днес и в петък. Така всичко погълнато вчера ще си ми се залепи идеално. Страшно много ме е яд 

На мен НВ-ВМХ много ми помогна за преяждането преди цикъл. Сладко не ми се яде почти никога, но ако много ми се прияде - изяждам малко шоколад или парче торта. Примерно веднъж в седмицата, може и по-рядко.

Пиша си менюто за вчера, да не остане някой с впечатление, че ям масло с лъжицата. 

СИСКА много ти благодаря за споделеното,смятам,че твоите грамажи за храна са идеалните.

Да, аз имам поръчани рецепти от жабот и ги спазвам, но за мен важи да не смесвам повече от един-два продукта на ядене. И големият фаст също помага, а в комбинация с тренировките смятам, че до септември ще постигна мечтаната фигура, а ако не ще се примиря с каквото, такова

Вяра, аз имам изключително лек и точен цикъл. По никакъв начин не ми влияе на нищо Все едно не съм и точно на 28 ден съм Ако, омажа храната е единствено от телешката ми лакомия и за това въведох тези стриктни мерки

Siska,благодаря за разясненията!Направоти се възхищавам на волята...Четох темата за интервално хранене,но сега да питам:правилно ли да разбирам,че като отвориш прозореца през тези 5 часа можеш да ядеш всичко,колкото искаш?

За моженето, може, но няма да има резултат
Направи да речем, 2 стабилни хранения, ако огладнееш между тях хапни нещо, но, ако не си гладна не яж

Лично за мен най-важното е да се чувствам добре. Не виждам смисъл да спазвам диети от типа на 5 килограма за 5 дни, или да правя силови тренировки, които просто не ми доставят удоволствие. Покачването на килограми при мен се получи, когато реших, че 2-3 килограма са ми излишни. Започнах да се вманиачавам супер много какво ям, дали съм тренирала правилно, достатъчно. Четях всякакви материали свързани с темата, имаше доста противоречива информация в различните статии. Психически не издържах, че се ограничавам и стигнах до момент, в който осъзнавах, че ям много повече и то неща, които не съм консумирала преди да мина на "диета".  Тогава си казвах нищо сега ще го изям и от утре няма да ям повече такива неща. И така с многото "от утре" от 55 станах 65 килограма. Тогава постепенно започнах да си се храня така както съм се хранила преди и да тренирам така както на мен ми е приятно и нещата се нормализираха.

Не си избирайте режима и тренировките, просто защото така трябва. Гледайте вие самите да се чувствате добре в кожата си. Винаги ще се намери някой, който да не е съгласен с вас, но това си негов проблем.

 

Мери +1

+ 1 и от мен
При мен стана същата работа 

Благодаря за темата 

Момичета да ви се похваля, -1,5кг. още 
Успех на всички