Дневникът 70 - Да отслабнем всички заедно!

Ето  за това сме индивиди,защото сме различни
Аз например като кача кг. и изпадам в депресия-не се чувствам добре, не изглеждам добре, а това е важно за работата ми, викам на децата и мъжа ми, а те са най-малко виновни, че аз съм дебела и се завъртам в порочен кръг. Харесват ми силовите тренировки, не харесвам кардиото, но без него не може, така, че си действам.
При мен суетата е в много големи количества и както казва голямата ми дъщеря, която е на 10 години-Ти все пак гониш 40, имаш 2 деца и ипотека и изглеждаш прилично
За това всеки трябвада намери своята истина и хранене и да си я следва, различни хора сме, така, че е нормално да имаме различни цели.
 

И аз да благодаря за темата

И да се присъединя към тези, които не са "същите", когато наближи ПМС За себе си установих, че в такъв период не трябва нищо да хапвам след вечеря /иначе и аз като Вяра мога да погълна две сладкарници / и също така дори да не ми се спи, да си легна рано. Затова тази седмица промених режима: сутрин мляко с кафе, после ментов чай до 17ч и после една шепа тиквени семки и сушени плодове, вчера сушени боровинки. Вечеря, която започвам с голяма салата и преди лягане едно блокче шоколад Линдт. Вчера си легнах преди 22ч и заспах, явно наистина имам нужда от повече сън в този период .

з. 2012, рецептата за пудинга е много проста: една доза растителен протеин, 1 с.л. сусамов тахан, и течност до придобиване на консистенция на пудинг. Може и само вода, може и мляко или пюрирани плодове. Аз например си правя ферментирало цвекло и ползвам от неговия сок понякога или пък прясно изстискан лимонов сок. Но всичко е въпрос на вкус
Забравих също така да пиша, че и "шоколад" съм си правила с раст. протеин. Една лъжица разтопено кокосово олио или масло с 2 с.л. протеин, малко ванилия и 1 с.л. инка /може и без нея/. Изсипва се или в силиконова формичка или във формичка, покрита с пекарска хартия. Слага се за 10 мин във фризера и после се дегустира

Мери, за йога предизвикателството наистина са кратки отделните уроци, аз ги правих по 3-4 на вечер, но после имах сериозна мускулна треска. За пореден път се убеждавам как нещо на пръв поглед незначително може да има такова влияние, че да въздейства цялостно на получения резултат.
Ще погледна Адриен. Като инструкторки също така ми допада стила на Тара Стайлс (Tara Stiles) и на Кандас (yoga by Candace)

Мери, този път ти уцели десятката, много истини има в твоя пост 

Галче, благодаря за рецептите 

Мози, няма да ни уплашиш с маслото, споко  Макар че аз с лъжицата не, но на филийки поръсени със самардала или на сандвич с черен шоколад, колко масло мога да изям ммм... 

Меню за днес

Днес беше много топло при нас и установих, че всички по-тънки панталони са ми невъзможни за закопчаване  Освен това се видях на едни клипчета и направо не можах да се позная. Някаква лелка подскачаше там, ама това не съм аз  Майтапа настрана, но аз наистина не се виждам колко съм напълняла, какво е това чудо не знам. Явно си трябват по-крути мерки, ама дали ще ги издържа също не знам. Заглеждам напоследък безвъглехидратната, лунуването,  фастовете разни и хем боли, хем сърби е положението  Нещо трябва да се прави, ама какво ще видим.

Утре ще лунуваме ли, момичета?
Аз май ще започна по-рано и няма да се давам тоя път! Никакви сухи мезета и сладки неща няма да ме прекършат

На лунната линия съм и аз
След 18 ч.- който ял- ял 

Я напишете малко за това лунуване. Това лунната диета ли е? Аз съм много невежа относно нея. Но мога да пробвам. Доколкото знам става дума, че при определена фаза на луната не се яде едни 24 часа. Може ли малко повече инфо?

За лунната диета става въпрос. Има календари, от които се следи датата и часа. Следващата фаза е днес от 18:18. Казано по друг начин от днес 18:18 до утре същия час се кара само на вода, чай, фреш, може и цели плодове и зеленчуци, някои карат и на айрян. Идеята на диетата е че луната оказва влияние върху приливите и отливите (водата), а човешкото тяло е над 70% вода и затова се счита, че влияе на метаболитните процеси. Има и 36-часова лунна. При нея се започва ден преди фазата и се приключва ден след нея.
П.С. Ако не си в България, следи часовете спрямо твоята часова зона.

О, в България съм. Благодаря! Ще пробвам днес

А кафе може ли?

Кафето не е забранено, но не е и сред разрешените. Ако искаш си пийни.

Зизу, аз ли съм в грешка или ... Току що ти прочетох пост в темата за МШ, че си злояда а тук за изкушения пишеш. Сигурно аз нещо не съм разбрала ....

Здравейте момичета - и аз съм от лунуващите днес. Последното хапване ще го направя следобед и после чаааак утре вечерта. Аз продължавам да си се подувам, като балон - нищо ново. Искрено се надявам да ми дойде навреме този месец, че се чувствам, като воден матрак - люлея се серозно, пълна с вода

Менюто за днес


z.2012 - един приятел така се видя на една снимка, която му бяха направили на една сбирка и се стресна, започна да прави Зоната и направо се стопи. Друго си е да се видиш отстрани - дано ти е подействало мотивиращо 


Успех на всички лунуващи днес 

Злояда в смисъл такъв, че по-лесно ще изброя нещата, които ям. От предястията и основните, които до момента са готвили, не бих опитала нито едно
За сметка на това сухото мезе с бира или колата с нещо сладко са ми най-голямото изкушение, макар да осъзнавам, че са много вредни. Специално с колата имаме дългогодишна и безсънна история

Сега се срещнах с Кантарев Очаквах към 2кг. плюс, но се оказа, че е само 500гр. Доволна съм, предвид ПМС-то Мисля, че е време да се постегна и да сляза под 70кг. - те са моята психологическа граница.

Иска ми се да започна и някое месечно предизвикателство, та ще трябва да си разгледам папката в Пинтерест. Имам нужда да си върна изгубената мотивация, че лятото наближава, а аз вече се оглеждам за нов бански

z.2012 Не знам дали ще ти е от полза, но миналото лято бях правила и дом. "сладолед" със сурватъчен протеин с подквасено мляко и пъпеш. Нямам търпение да дойде лятото

Аз днес пак се събудих ненаспана , въпреди че си легнах рано снощи, но трябваше да стана по-рано от обикновено. На всичко отгоре си изтървах автобуса и трябваше 30 мин да чакам следващия на дъжда и ако не се разболея, ще съм много доволна

На вас ви пожелавам по-успешен ден от моя

Менюто вчера:

Галче, с такава храна отслабваш ли?

И аз ще се пробвам на лунната този път, часовете са много изкушаващи. Пък и утре вечер ще е зареждаща  та малко да намаля щетите. Днес вода и чай след вечерята, утре със сигурност ще има кафе, а може би и айран. Водата и чая са ясни.

Вяра, аз от снимки съм се стряскала, но резултата беше, че спрях да се снимам  Сега уж съм се амбицирала, пък да видим. Тази 70-та тема започна много вдъхновяващо, дано наистина ни е на късмет на всички  А водата не я мисли, ще изтече, няма къде да ходи.

Галче, говори ми говори за сладолед  Лятото той ми е най-големия провалящ фактор. Най-добре е хич да не го започвам, че става страшно. Откраднах си и ментовия чай от теб, да знаеш  Само че аз си го смесвам с мащерка. Много обичам чай, а напоследък го бях позабравила. Ето една полза от споделените менюта  И никакво разболяване, не е разрешено, само отслабване може

Менюто днес