Стискам ти палци, Спийд, ще успееш! Аз малко съм нагоре, но е предцикълно. Освен това мерките ми са надолу, което е добър знак, поизчистила съм сланинки 
- Публикувана: 28 март 2016, 18:37 ч.
- Последно мнение: 16 май 2016, 15:28 ч.
Дневникът 70 - Да отслабнем всички заедно!
Здравейте. Не съм писала отдавна, но ви чета редовно. Почти месец измина от моето захващане с килограмовия проблем. Резултата е само два килограма в минус. Малко са, но има известна разлика. Колана е с една дупка преместен. Един панталон вече ми е широкичък и малко по- добре ми стоят блузите . Остават ми още осем кг до идеалното за мен тегло. Храня си се нормално, с със значително по- малки порции. Правя упражнения : коремни преси, клекове и други такива за тонус и се чувствам значително по- свежа.
Браво на всички и успех с резултатите.
. Остават ми още осем кг до идеалното за мен тегло. Храня си се нормално, с със значително по- малки порции. Правя упражнения : коремни преси, клекове и други такива за тонус и се чувствам значително по- свежа. Браво на всички и успех с резултатите.
Добро утро и от мен!
Тази сутрин закусих от февруари месец за първи път, защото преди няколко вечери ми падна "пердето" и ядох мляко, маскарпоне....мислех си, че на другата сутрин ще съм много нагоре по "кантар", но не имах минус. Това ме наведе на мисълта, че храната ми е много малко и макар и режимна/нв-вм/, въпреки тренировките аз не виждам кой знае какъв резултат. Реших да експериментирам като се придържам към нв-вм хранене, но включа и закуска. В дните на тренировки със сенсея няма да закусвам/те са 3 пъти седмично/ и ще включа още две тренировки във фитнеса самостоятелни.
Вчера бях с малкото ми дете на индивидуална тренировка и то ми направи 10 пъти повече забележки от сенсея-Мамо, водоравен гръб, свий дупето, прибери си колената, дръж си ръката зад дупето...мисля си дали на нея да не взема да плащам
Ето ви една снимка-мъчим задното рамо с гири 6 кг
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10206543657615623&se … =1463239997660924
Тази сутрин закусих от февруари месец за първи път, защото преди няколко вечери ми падна "пердето" и ядох мляко, маскарпоне....мислех си, че на другата сутрин ще съм много нагоре по "кантар", но не имах минус. Това ме наведе на мисълта, че храната ми е много малко и макар и режимна/нв-вм/, въпреки тренировките аз не виждам кой знае какъв резултат. Реших да експериментирам като се придържам към нв-вм хранене, но включа и закуска. В дните на тренировки със сенсея няма да закусвам/те са 3 пъти седмично/ и ще включа още две тренировки във фитнеса самостоятелни.
Вчера бях с малкото ми дете на индивидуална тренировка и то ми направи 10 пъти повече забележки от сенсея-Мамо, водоравен гръб, свий дупето, прибери си колената, дръж си ръката зад дупето...мисля си дали на нея да не взема да плащам
Ето ви една снимка-мъчим задното рамо с гири 6 кг
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10206543657615623&se … =1463239997660924
Здравейте момичета 
От доста време не съм писала и режима си бях зарязала. Тази сутрин се събудих с чистото съзнание, че е време да се заема отново сериозно и да започна да се храня както преди...в резултат на безразборното ми хранене съм +3 кг., но нямам намерение да мърморя и да се оплаквам
Преди малко закусих 2 сварени яйца с малко краве масло. Обяда и вечерята все още не съм ги измислила. По късно ще ги напиша.
Връщам се да ви изчета, че доста сте изписали
От доста време не съм писала и режима си бях зарязала. Тази сутрин се събудих с чистото съзнание, че е време да се заема отново сериозно и да започна да се храня както преди...в резултат на безразборното ми хранене съм +3 кг., но нямам намерение да мърморя и да се оплаквам
Преди малко закусих 2 сварени яйца с малко краве масло. Обяда и вечерята все още не съм ги измислила. По късно ще ги напиша.
Връщам се да ви изчета, че доста сте изписали
Сиска, от 2 години тренирам Bulgarian bag, по-стегнати и оформени ръце и рамене не съм имала никога. Не знам обаче дали има при вас.
Сиска, от 2 години тренирам Bulgarian bag, по-стегнати и оформени ръце и рамене не съм имала никога. Не знам обаче дали има при вас.
https://www.youtube.com/watch?v=76DWL2r51kI - тук има основните упражнения, ако ти е интересно.
Включвам се за първи път. Попрочетох малко, после отидоходи на първа страница,видях любезното приветсвие, че може да се включи всеки, независимо от диетата, която практикува, и си рекох, че няма лошо да по на минавам към темата. Покрай новогодишните празници трупнах малко излишни килограми и сега с топ не мога да ги махна. Никога не ми се беше случвало подобно задържане на тегло 
След 4 месеца фитнес намалява сантиметрите, но килата са едва с 1 в минус. Продължавам диета и спорт и ще на дни чао и тук в темата
Благодаря на всички за споделени те идеи и опит
След 4 месеца фитнес намалява сантиметрите, но килата са едва с 1 в минус. Продължавам диета и спорт и ще на дни чао и тук в темата Благодаря на всички за споделени те идеи и опит
Много съм несериозна ей
Снощи след цялото лунуване изпих 2 бири със сухо мезе докато гледам Евровизия
А днес забравих да се кача на кантара навреме и се наложи да се тегля с кърпа на главата и мокра коса. Пак имаше -100гр. и ако приемем, че кърпата и водата са около 300-400гр. ... Пак е някакъв минус и за 2 дни хващам почти килце надолу
Нямам търпение утре да се претегля правилно
Снощи след цялото лунуване изпих 2 бири със сухо мезе докато гледам Евровизия
А днес забравих да се кача на кантара навреме и се наложи да се тегля с кърпа на главата и мокра коса. Пак имаше -100гр. и ако приемем, че кърпата и водата са около 300-400гр. ... Пак е някакъв минус и за 2 дни хващам почти килце надолу
Нямам търпение утре да се претегля правилно
Направих обяд за детето, но той само хляб искаше и познайте... ометох всичко.
Вчера мъжът ми ми разказа една история:
Беше в командировка и отишъл да кара колело. Стигнал до един хълм, по който искал да се изкачи с колелото, но мy се стрyвало трyдно. И както гледал нагоре и си мислел, някъв дядка с оформено, здраво и жилаво тяло слязъл с колелото си от същия хълм. Заговорили се и мъжът ми казал, че няма да може да се изкачи с колелото. Човекът мy казал "Аа, можеш, но не си си го поставил за цел"
И така - снощи гледам аз онази пола, мисля за дyмите на стария колоездач, надъхвам се, викам "на ся от yтре глей кво става - ще стана бонбон!"
И какво? Цял ден се расождам из къщи с оправданието, че гледам детето, а на обяд бyм:
Вчера мъжът ми ми разказа една история:
Беше в командировка и отишъл да кара колело. Стигнал до един хълм, по който искал да се изкачи с колелото, но мy се стрyвало трyдно. И както гледал нагоре и си мислел, някъв дядка с оформено, здраво и жилаво тяло слязъл с колелото си от същия хълм. Заговорили се и мъжът ми казал, че няма да може да се изкачи с колелото. Човекът мy казал "Аа, можеш, но не си си го поставил за цел"
И така - снощи гледам аз онази пола, мисля за дyмите на стария колоездач, надъхвам се, викам "на ся от yтре глей кво става - ще стана бонбон!"
И какво? Цял ден се расождам из къщи с оправданието, че гледам детето, а на обяд бyм:
Скрит текст:
Три яйца, пържени със сирене.
danilu добре дошла
И аз от днес се върнах в редицата на отслабващите
Колко килограма имаш за смъкване и как смяташ да се храниш?
И аз от днес се върнах в редицата на отслабващите
Колко килограма имаш за смъкване и как смяташ да се храниш?
имам да свалям 4 кг. Аз съм веган, но не съм заменила протеини с въглехидрати. Просто ми се събраха много фактори , които затрудняват свалянето - критическа,загуба на близки, нова работа и т.н. Преди за един ден гладуване активирах метаболизма на функция турбо, но вече не е така 
Направих обяд за детето, но той само хляб искаше и познайте... ометох всичко.
Вчера мъжът ми ми разказа една история:
Беше в командировка и отишъл да кара колело. Стигнал до един хълм, по който искал да се изкачи с колелото, но мy се стрyвало трyдно. И както гледал нагоре и си мислел, някъв дядка с оформено, здраво и жилаво тяло слязъл с колелото си от същия хълм. Заговорили се и мъжът ми казал, че няма да може да се изкачи с колелото. Човекът мy казал "Аа, можеш, но не си си го поставил за цел"
И така - снощи гледам аз онази пола, мисля за дyмите на стария колоездач, надъхвам се, викам "на ся от yтре глей кво става - ще стана бонбон!"
И какво? Цял ден се расождам из къщи с оправданието, че гледам детето, а на обяд бyм:
Вчера мъжът ми ми разказа една история:
Беше в командировка и отишъл да кара колело. Стигнал до един хълм, по който искал да се изкачи с колелото, но мy се стрyвало трyдно. И както гледал нагоре и си мислел, някъв дядка с оформено, здраво и жилаво тяло слязъл с колелото си от същия хълм. Заговорили се и мъжът ми казал, че няма да може да се изкачи с колелото. Човекът мy казал "Аа, можеш, но не си си го поставил за цел"
И така - снощи гледам аз онази пола, мисля за дyмите на стария колоездач, надъхвам се, викам "на ся от yтре глей кво става - ще стана бонбон!"
И какво? Цял ден се расождам из къщи с оправданието, че гледам детето, а на обяд бyм:
Скрит текст:
Три яйца, пържени със сирене.
X
Реклама