Дневникът 70 - Да отслабнем всички заедно!

danilu Благодаря 

Аз също имам някъде 4-5 кг. за сваляне 

Обядвах качамак със сиренце. За вечеря ще е кис. мляко със малко мед и горски плодове. Инъче по някое време ще пия още едно кафе и съм си направила мандаринено-лимонова вода.

И аз така преди, само и само да не хвърлям храна, изяждах каквото остане. Ама от няколко месеца сложих точка. Мъжът ми има страхотен метаболизъм, слаб и жилав е, а поглъща огромни количества храна. Детето засега на него прилича в това отношение. А аз каквото хапна, всичко ми се лепи. Ами стига толкова. Сега изобщо не ми пука и си казвам, че по-добре да изхвърля малко храна, отколкото да слагам още наднормено тегло и да си влошавам здравето. И хвърлям.

И аз отдавна вече съм спряла да изяждам останалата храна от децата 
А и по принцип ям различна храна от тяхната.

Опиши,моля те, каква е твоята храна, че да не става за дете. Аз видях храната ти за днес, напълно нормална е.
Като се замисля единствено салата, при това зелената не се яде от моето дете.

Свежина,хора сме,не сме машини-важното е да не се отказваш.Малко по-малко ще тръгнат нещата.
HighSpeed,имам останал от преди малко кленов сироп,като  те чета и се чудя дали да не го започна и аз -примерно веднъж седмично мога да си карам на кленов сироп.

Аз съм забелязала, че вляза ли в кухнята да готвя и веднага започва да ми яде. Най-лесно ми е да не огладнявам, когато съм навън или правим нещо заедно с децата. Особено, когато се спазва режим, фокусирането върху храната може да има отрицателен ефект
Пример от днес, правих овесени десертчета за ММ, но докато не ги затворих в кутията да ги прибера, не мирясах, то едно крайче да си отчупя да ги опитам, я още малко и още малко 

Привет на всички от доста време не съм писала 

От началото на тази седмица съм отново на режим.

Менюто за последните 5 дни.
Закуска: Половин кофичка кисело мляко 1% и чай без подсладители, няма значение какъв е стига да не е черен
Обяд: 1 банан или ябълка
Следобедна закуска: половин кофичка кисело мляко 1%
Вечеря: Малка порция (около100гр.) ориз с малка лъжичка разтопен маргарин отгоре без подправки или салата с домати и краставици или зелена.

Резултат - 3,5гк.

Kaisia, аз приключвам четвъртия ден и все още удържам фронта. Не страдам от сериозен глад, в смисъл не ми е пристъргал стомаха, но установявам, че ми се ще да хапна нещо ама... как да се изразя, странно ми е, сякаш съм психически гладна, а не чисто физически. Абе, както и да е. Ще устискам още някой и друг ден, после ще направя захранването и след това смятам да си продължа както преди - на месо плюс зеленчуци и евентуално един ден седмично да карам на сиропче. Така мисля де. Ще видим как ще я докарам.

Ами ям много зеленчуци, плодове, различни ядки. Открих и много храни , за които не бях и чувала преди.
На закуска ям овесени ядки,или авокадо с домати и оризова сухарчета.
На обяд ориз,или паста коняк, салата,картонени крокети. Не ми е скучно менюто.

Страшни сте, ей! Голяма сте ми подкрепа 
И аз така си викам "по-добре да хвърля", но така вкyсничко ми миришешееее!

Свежина, ако "бум" е само това в скобите т.е. 3 яйца пържени със сирене, аз бих го нарекла нормален обяд  не го мисли толкова.
Алекс, добре завърнала се  , а на Данилу - добре дошла 

Днес сутринта се чувствах като натровена. Няма как за един ден, и то с млечни и доста плодове, да съм влязла в кетоза, но усещанията ми бяха много подобни. Изпих почти литър и половина газирана вода с изстискан половин лимон вътре. Въпреки това бях и гладна и похапнах обилно и вкусно 
Меню за днес

Аз не съм казала, че това което ям, не става за дете 
Синът ми в момента е в пубертета и е постояно гладен. За закуска например,  няма да се нахрани само с 2 варени яйца, а и много от храните които ям аз, децата ми не ги обичат.
Инъче аз се старая да огранича до минимум сладко, тестяно, газирано. Нещо подобно на НВ-ВМ ми е храненето, но не толкова стриктно.

z.2012 Благодаря   

Ден пети. Преборих и втори килограм. Отивам да се запиша в таблицата.

Добро утро
Днес мислех да не се меря, защото съм в ПМС, а и направих няколко малки прегрешения през изминалата седмица, но не можах да се сдържа и го направих. Предварително се бях настроила да не взимам под внимание цифрата на кантара, за да не се демотивирам, но о чудо - показа - 0,5 кг
Попълних си табличката и се оказа, че за 1 месец съм - 4,6 кг  
Днес си продължавам по план - кафенце с мляко 2 бр, 1 чай и вечеря
В неделя се надявам да не ми изникне нещо и да успея да спазя лунуването. За себе си установих, че Лунната диета ми действа само в две от фазите на луната - новолуние и пълнолуние. Интересното е, че започва да ми действа още от предишния ден  

danilu - добре дошла. Дано успеем да ти действаме мотивиращо ние на теб и ти на нас  

HighSpeed браво са постижението - само напред 

За дояждането от децата - от много време спрях да го правя. То винаги остава по нещо и ако трябва да го хапвам, за да не го изхвърля никога няма да се преборя с килограмите. Редовно си храня гълъбите пред блока с остатъците и изобщо не ми се свиди

За стимула - на мен много стимулиращо ми действа да се гледам по-често пред огледалото, да си гледам стари снимки, на които съм слаба, да си правя нови снимки, на които да си виждам плюсовете в килограмите и да си пробвам 1-2 пъти седмично дрехи от слабите ми години. Преди два дни не можах да си намеря място от кеф, като успях да вляза в едни стари дънки и не само ги обух, а ми бяха и леко широки  

Ето една снимка и от мен - държа да отбележа, че е от преди седмица и половина и съм с 1,5 кг повече от сега - сега изглеждам по-добре хихихи


Успишна нова седмица на всички и още повече минуси

О, за мотивацията аз си имам няколко метода. Изкарвам си един стари, чисто бели дънки, в които мечтая пак да вляза и ги висвам на една закачалка от външната страна на гардероба. И хвърлям по едно око всеки път като ми мине през ума мисъл за прегрешение. Отделно си казвам как чудесно ще ми стоят с един коя си блуза Кантарът ми стои на видно място в кухнята и на всяко минаване към хладилника го попоглеждам, а понякога се и качвам на него.