Дневникът тема 78 - Да отслабнем всички заедно!

  • 47 196
  • 731
  •   1
Отговори
# 15 5 апр. 2017, 09:32 ч.
  • Варна
  • Мнения: 1 885
При мен работи "Южния бряг" . За два дни - половин кг.  Flutter Мисля, че няма проблем да издържа две седмици без въглехидрати. Заглеждам хляба и шоколада, но чак да умирам за тях - не. Като знам, че нещо ми е забранено за известно време, нямам проблем да не го ям. После 2-ра фаза ще я съчетая със Зоната, а иначе си спазвам и правилата на Системата - 60 - ранна вечеря от позволените храни. За поддържане на килограми мисля после да е Зоната, съчетана с правилото на Ипо за един "свободен" ден. И аз май обичам да комбинирам режими, каквото ми хареса от някой, това.  Laughing Дано тази година поне стигна по-добри резултати.

# 16 5 апр. 2017, 09:33 ч.
  • Мнения: 5 435
Благодаря за темата!  bouquet
Аз се опитвам да спазвам Зоната, свиквам с количествата. Изчетох всичко, което намерих за този режим.
Kaisia, опасявам с, че и аз съм като теб. Отслабвам с глад, но честно казано не ми се гладува. Затова реших да спазвам Зоната, дано има ефект при мен, че килцата ми са доста в повече.

# 17 5 апр. 2017, 09:49 ч.
  • тук и там
  • Мнения: 11 600
Аз си хапвах стабилно,когато отслабвах миналата година -макар и един път дневно,в рамките на 4 часа.Ще видим сега как ще е и дали ще ми е окей със този режим. Peace

# 18 5 апр. 2017, 09:50 ч.
  • София
  • Мнения: 17 315
И аз ще се пробвам със Зоната.  Peace
Здравейте! Чета ви отдавна, не пиша, защото няма какво - имам безкрайно много за сваляне и последните месеци се лутам в диети и режими и все нещо не ми отърва. А режимът трябва да ми е общо-взето доживотен, така че трябва да ми отърва. Simple Smile

Моето лично наблюдение над организма ми е, че свалям най-бързо и лесно с месо и зеленчуци, или без вечеря или с лека такава. Проблемът ми е, че не обичам месо и яйца - което е ГОЛЯМ проблем за безвъглехидратен режим. Допълнително, преди години свалих доста с Дюкан, само че оттогава развих физическа непоносимост към пилешкото месо, не мога да го подуша дори.

Та тези дни в тази тема прочетох за Зоната и колкото повече я гледам и чета, толкова повече усещам, че това е моето нещо. Закуските са ми идеални (иначе се събуждах в депресия всяка сутрин от мисълта, че трябва да ям яйца  Tired); порциите - рестриктивни (което ми е важно, иначе се оливам); има плодове (алелуя!) и млечните си се броят за протеин (да!!).
Направих си примерно меню за няколко дни, днес ще пазарувам и готвя. По-нататък вероятно ще си платя и акаунт при Катина, защото всичко, което е сътворила, ми харесва много!

И така, нека да благодаря на всички в темата за това, че споделяте толкова много, чудесно е да ви чете човек!

# 19 5 апр. 2017, 09:56 ч.
  • Мнения: 2 916
Да се запиша и в новата тема, че да не ви изпусна.  bouquet
Момичета с глад със сигурност се отслабва, но колко може да издържите така. Ако имате повече килограми за сваляне няма да устискате толкова дълго и после ще дойде йо-йо ефекта с още килца за бонус. По-добре заложете на дългосрочен режим, с който няма да изпитвате глад. Дайте поне месец на режим, за да видите дали работи при вас. И най-важното е да бъдете стриктни, без залитания и изкушения, за да не забавяте отслабването и съответно да не се демотивирате от това, че няма напредък.
Зоната е работещ режим, дори и за отслабване. Когато ми го изготвиха бях 87кг като по спомени след две седмици стриктно следване на храненията, грамажите и часовете бях смъкнала около 5-6 см от ханша и няколко килца и на кантара. За съжаление не пазя файла, в който съм следила мерките и теглилките за да ви дам конкретни цифри. Зоната е добър режим за смъкване на сланинките, защото ефекта е по-голям при мерките, а не толкова в кантара.

# 20 5 апр. 2017, 10:08 ч.
  • тук и там
  • Мнения: 11 600
Ще хвърля пак един поглед на сайта на Катина и аз.Принципно ми харесва,обичам салати,обичам млечни,има Вх в режима-само тези многократни хранения ме притесняват. Peace

# 21 5 апр. 2017, 10:13 ч.
  • Мнения: 2 916
Kaisia може да намалиш храненията на 3 пъти, като примерно увеличиш малко грамажите им, ако ти идва малко яденето. Просто го нагоди спрямо своите навици и дано проработи.  Hug

# 22 5 апр. 2017, 10:14 ч.
  • Мнения: 5 435
Мен също ме притесняват тези многократни хранения. Иначе режимът ми харесва много. Не се гладува, а и примерните менюто, които видях ми допадат.
Тази сутрин закусих с две филийки бонус с парче кашкавал. За обяд ще е пилешко със салата, вечерята ще е същата, като ще наблегна на салатата. Мисля, че между храненията трябва да вмъкна и по малко кисело мляко, примерно по две три лъжици.  newsm78

П.С. Организмът ми е свикнал на глад, по цял ден карам на фрешове и чайове, вечерта се натъпча доволно. Така се сдобих с 6-7кг отгоре тази зима. Явно минах в режим запасяване. Когато зимата бях в отпуск и се случваше да обядвам, коремът ми се чуди какво става.  Blush Сега дано започна да свалям макар и бавно, да се отърва от тези кг.

# 23 5 апр. 2017, 10:18 ч.
  • Мнения: 2 916
На тези, на които пращах моите файлове не знам дали на всички писах, че диетолога ми каза, че мога да заменям междинните хранения с нискомаслено кисело мляко, като към него се прибавя само ред от мазнините от листа за междинните хапвания.

# 24 5 апр. 2017, 10:19 ч.
  • София
  • Мнения: 17 315
Сутринта си направих и аз две филийки черни, Вита, с обезмаслено сирене, резен домат и маслинки. После видях, че доматите са доста въглехидратни, така че е по-добре при такава закуска или филийката да е една, или домата да е краставица Simple Smile За утре ще знам.
За обяд си нося шунка и салата, мисля, че трябва да си взема и плод за въглехидрат след това.
За следобедна - половин краставица, един морков и шунка.

Не знам дали не разводняваме твърде много тази тема със Зоната, обаче не можах да намеря тема за режима във форума?

# 25 5 апр. 2017, 10:35 ч.
  • Мнения: 3 067
Да не ви изгубя. После ще се върна да чета. На стадиона съм, пръсците ще ми се пръснат,не мога две обиколки да завърша, моля дайте съвет

# 26 5 апр. 2017, 10:39 ч.
  • Варна
  • Мнения: 1 885
Направих нова тема за Зоната, че беше заключена последната. Мисля, че всеки рано или късно стига до нея. Аз също не мога да се храня по 5 пъти, но да кажем, че за хранене се брои да изпиеш чаша мляко или да хапнеш ядки, кисело мляко... Идеална е за начин на живот, като пак не трябва да се вманиачаваш в грамажи. Има и метод "на око".  Flutter

# 27 5 апр. 2017, 10:43 ч.
  • Мнения: X
И от мен     bouquet   за новата тема!    Hug
Бърди, добре дошла!    Grinning  И не се притеснявай, тук говорим за всичко и всякакви режими.
И морковите са доста въглехидратни.    Peace

И аз да се присъединя към   Sivi , че дълготрайно и стабилно отслабване не става с глад.Психиката рано или късно се уморява от ограниченията и се предава.От там и йо-йо ефекта.
Да, с подходящ режим с ядене става бавно, но затова пък шанса човек да промени изцяло хранителните си навици и така да запази теглото си, е значително по-голям.
А нали всички това искаме-хубава и здрава визия до живот?!    Hug

Аз съм отслабвала (дори когато не съм имала нужда) най-лесно, когато се храня 3 пъти на ден, в определено време:закуска/обяд/вечеря.Когато съм била по лагери, по бригади, на почивка с платено хранене, винаги съм смъквала някой и друг кг.Затова и сега се храня така, 3 пъти на ден, като имам междинна закуска, само ако съм гладна.

# 28 5 апр. 2017, 10:47 ч.
  • София
  • Мнения: 17 315
Цитат на: Amour* в ср, 05 апр 2017, 10:43
Бърди, добре дошла!    Grinning  И не се притеснявай, тук говорим за всичко и всякакви режими.
И морковите са доста въглехидратни.    Peace

Благодаря!  bouquet Въглехидратни са, да, те са ми въглехидрата в следобедната закуска  Grinning Peace

# 29 5 апр. 2017, 10:51 ч.
  • Мнения: 1 775
Здравейте, чета ви от известно време, сега се включвам с въпроси...
Започнах 90 дневната диета преди 20 дни-карам я стриктно, същевременно си броя и калории като имам дни с 1000 калории имам и с 1500, за тези 20 дни съм свалила 2кг, като с това правя и упражнения на Румяна за начинаещи по 25 мин вечер, нзезнам кога ще се появи някакъв ефект но за сега изобщо не съм очарована. Може ли някой да ми даде допълнителни насоки, да включа още нещо или да изключа, или да започна други упражнения, знам ли....
Забравих да кажа висока съм 168 см и започнах 71кг, в момента съм 69 , а целта ми е 60кг.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата