Възстановяване след раждане. Видове проблеми, времеви период, упражнения.

Ами не, тя е правена специално за мен, не мисля, че би свършила същата работа при друг човек.
Два месеца след раждането не е ли раничко за отчаяние? Не го разбирам това бързане. Купи си дрехи по мярка и дай време на тялото си да се възстанови. Девет месеца дебелеем, после искаме за две седмици да сме във форма. Ми, не става

Преди шестия месец на бебето трябва да се внимава с диетите, защото на кърмата й трябва време да се регулира и освен това, бебето е изцяло на кърма, т.е. организмът на жената произвежда голямо количество за денонощие. Аз започнах лека диета с ограничаване на въглехидратите, когато малката беше на 6 месеца и така за 4-5 месеца свалих 12кг. Преди бременността никога не съм имала проблем с килограмите, но като бременна, сякаш от въздуха, качих 15кг. Ако не беше диетата, със сигурност все още щях да си нося част от натрупаните килограми. Като цяло, надебеляването ми ме мотивира да изглеждам по-добре и успях толкова месеци да бъда търпелива и да спазвам хранителен режим. Забременях 57кг, а сега съм 53кг. Освен това, вече тренирам и искам да се стегна максимално. Някои жени след бременността се отпускат и примиряват, че няма как да изглеждат както преди. При мен имаше обратния ефект-видях се доста пухкавка и си казах, че не мога да се понасям така.

И при мен изцяло като при Хепи мами. Започнах диета след захранването, дори след въвеждането на второ хранене, на 7 месеца. Докато кърмех изключително ми беше немислимо да ограничавам храната, страхотен апетит имах. Но истината е, че с добра диета кърмата намалява само за кратко, докато организмът се адаптира и после всичко е, както преди. Поне при мен всичко е наред, младежът суче като за световно и наддава здраво.

И аз нямах проблем с количеството кърма, но свалях по 2-3 кг на месец, не повече. Както каза някой по-горе, 9 месеца сме трупали килограми и не може за нула време да се свалят.

Момичета, също има значение на какво се дължат натрупаните ви килограми. Много жени, които качват повечко през бременността, всъщност задържат вода и известно време след раждането от самосебе си свалят доста кг. Но мазнините, които са натрупани през бременността се свалят трудно. Така че последните няколко килограма се свалят най-трудно, защото обикновено са мазнини.

При мен са 100% мазньоч. От талията до коленете съм цялата в целулит. 10 кила сланина, бляк😝 Но пък бяха 15😉 На прав път съм!

С 5 кила отгоре се върнах втория път, седят си гадините вече 2 месеца по-късно точно толкова. Колкото успявах да си контролирам апетита цяла бременност, толкова не успявам сега.

на мен ми се разминаха килограми и стрии, но съм с целулит и някакси както е на руски думата дряблая, отпусната. имам малко целулит даже и на корема ))))))))) не знаех, че е възможно.

но честно казано повече ме притеснява здравето "там долу" и всякакви органи и тн. аз трябва да отида на контролен преглед тия дни и ще докладвам.

За изпускането при мен има някакво подобрение в сравнение с началото, когато просто си се напикавах ежедневно, сега се изпускам  доста по-рядко и не е съвсем да се напикавам. Още обаче не смея да правя кегели или упражнения за дъно, защото някои жени ме предупредиха, че трябва всичко да е зараснало за да се почне с кегели. Аз съм със шевове. изобщо от тази гледна точка много ме е страх да не си останат нещата така. никви килограми не могат да се сравняват с пролапси, напикаване, и тн. жената и закръглена може да е супер секси, а напишкването ....


Момичета, аз си говоря с приятелки и някои са имали такова лесно раждане.
За мен най-важното за едно хубаво възтановяване (и здравето на бебето) е хубавото лесно раждане. изобщо това е критичният момент, когаот много могат да се окелпазят нещата и за майка и за бебенце. Знам, че цикля, но просто не знам как може да има такива големи разлики в  раждането при жените и как да го подобря.
 Прави ми впечатление, че при нормално раждане, жените, родили по-късно раждат по-лесно. Някакси след термин организмът е готов за раждане. Дори и големи бебета. Моето бебче доста преди термин дойде, беше с размера на мишленце 3 кила душичка и така трудно го родих, а тези, които раждат по-късно  и 4 кила раждат бързо и без проблем. Според мен, като си ходиш с разкритие и се подготвя организма, то си е като зряла круша, само си "пада".

Просто хипотеза. Другото, което ми прави впечатление, че за мен има генетика при тези неща, кой колко ще носи бебето. И размерът на бебето при раждане също е генетичен и се определя от организма на жената. Бебето ми макар и момченце си беше много сходен с размерите, с които съм се родила аз и с котио се е родила майка ми. и тя ме е родила с големи болки и трудно, на окситоцин е седяла, пак по-рано от термина. синът ми и даже се е родил точно толкова преди термин, колкото и аз -17 дена. мъжът ми се е родил две седмици след термин, с много лесно раждане , а е бил огромен и като сантиметри и като килограми.

Ми аз не съм съгласна.
Мъжът ми е бил преносен седмица - над 4 кила и трудно раждане. Аз съм родена десет дни по-рано 3800гр за няма и 2 часа. За справка - и аз, и той сме втори раждания.
Синът ми се роди 4 дни след термин, 3400гр, 17 часово първо раждане.

Идва цикълът при кърмене, разбира се. При някои дори веднаха след лохиите. Индивидуално е, както и косопадът. На мен някъде 8-10 месеца ми липсва цикълът, а косопадът вече май свърши. Има противозачатъчни за кърмачки, ако държиш на хапчето.

Аз също родих и двата пъти преди термин - 2 и 3 седмици. Второто раждане беше много леко, но и от първото не мога да се оплача. Цикълът ми дойде 7 месеца по-късно, след като заместих едно хранене.

Аз имах трудно раждане и бързо възстановяване, така че при мен едното няма връзка с другото. Родих след термин, така че не мисля, че това помага за по-лесно раждане. Но съм съгласна, че често е генетично обусловено-майка ми също трудно ме е родила и все пак раждането й е било около 12-14 часа-наполовина по-кратко от моето.

Bodybeautiful, забравя се. Просто трябва време. Вече дори не помня колко силна беше болката. Просто мозъкът ми иска да изключи неприятните спомени от раждането.

Хич не забравям даже Но до като няма перманентни последици, съм доволна

Това е най-важното, дай Боже! аз трябва да спра да цикля над това раждане и да го забравя вече, и да се опитвам да мисля позитивно за следващите. Има една книга "как да оцелееш като родител" и там се припознах с една героиня от един разказ за раждане в Дания. Едно към едно с моя случай. Нахъсват те колко прекрасен и естествен процес е раждането. ти си изрядната бременна тренираш като войник, подготвена и амбицирана за най-естественото раждане на света. пет деца едно след друго ще родиш, ако трябва, все пак ти си супер жена в супер форма същинска богиня майка. аз само комплименти получавах от лекарите, пък хубав таз, пък бебето супер било слезнало, пък всичко супер, и аз се надувам от гордост и си казвам, че явно съм родена за това и, че раждането няма как да не е елементарно за мен, а тия, които се оплакват са лигли.  и след 5тата контракция "дайте епидурална" )))))

Body, просто спри да го мислиш и си дай време. Къде ти, още не си се осъзнала, за следващи раждания мислиш. Някой път, като те чета и си представям пренавита играчка, от тези които се навиват с ключета.

Иначе от личен опит - дори и без физически травми, психическото възстановяване отнема повече време. На мен заради проблем с бебето по време на първото раждане, ми отне години само да си се представя пак бременна.

хаха и друг път съм чувала подобни сравнения )