Разделно хранене -2

sisin4e , от както родих правя какви ли не диети - то не беше зелева супа, не беше японско чудо........абе каквито се сетиш правила съм ги. Ефект имаше не споря, но в момента в който спра диетата и започна да се храня както преди това, започвах да си връщам килограмите.
Така реших, че щом съм склонна да пълнея, да ми се трупа всяко нещо, което ям, трябва да си променя цялостния начин на хранене. Четох много за разделното хранене и реших, че това е режим, който можеш да си го спазваш дълги години и няма да си гладен постоянно, та затова започнах с него.
Относно килограмите - аз започнах на 3.11 - за първата седмица свалих 2 кг и бях много доволна. Но втората седмица бяхме на почивка в Трявна и няма да ти кажа какво ядене беше  качих 0.700кг, а през третата седмица като се върнахме свалих тези 700гр + 1 кг. Та общо за периода 3 кг. Чувствам се добре, храня се редовно и не примирам от глад както е при другите диети, абе супер съм за сега. От няколко дена правя и разни упражнения, ама ми е много трудно, може би защото килограмите са ми в повече.
Дълъг пост стана, дано не съм ви оттегчила.

Софи, честито Ти бебче! Да Ти е жива и здрава малката красавица- София, и само радостни тревоги покрай нея да имате! Ще те чакаме с разказ за голямото събитие, нали няма да ни забравиш?
Алексче, много Ти благодаря за отделеното време да опишеш захранването, то наистина е доста ключов момент при всяко пречистване и започване на нов хран. режим, както и след гладуването. Дай едно рамо на Момичета, който имат стомашни проблеми, Ти доста добре се справяш с укротяването на стомашното си зверче.
Еленка, нямаш проблеми, давай. Аз съм от почитателите на пресните и предимно сурови плодове и зеленчуци, както и на ядките и семенцата и кълновете, готвенето и преработката на храните съм я свела до минимум. Успех с упражненията, на какво си заложила- каланетика или аеробни гимнастика, или просто стречинг? Поздрави на малката Ти помощничка с хубавото име Василена, Тя всъщност какво си избра за Коледа?
Герко, откри ли търсената информация за "Зоната"?
Сисинче, успех на шофьорският изпит, хайде както Ками е повлякла крак и Ти да се похвалиш с хубава новина! Успех и с разделното!
Силвето, добре дошла сред нас. И вече не само да ни следиш с интерес, ами и да се включваш, защото споделената болка и трудност наполовина намаля остротата на проблема. А за кг, ти си вече мама с голям опит и знаеш как да се бориш с организма Си и неговите прищявка. Радвам се че имам още една разделна дружка- кърмеща мама. Успех Ти желая!
Sunbeam, аз не мога да Ти помогна, дано се включи Алекс-  Тя имаше опит с проблемен стомах и казваше че тогава минава на съвестен разделен режим и всичко се оправя, но ще се радвам ако избереш разделното хранене като свой режим.
Фантичке, успех с напълняването и по- малко стресови ситуации Ти желая!
ДидиП, оздравя ли вече, как са чаровните близначки?

Добро утро милички !Приятно ми е да започна деня си с вас. Радвам се за новите попълнения, продължавайте смело ,ние сме с вас .Sunbeas,и аз като теб имам проблем с храносмилателната система и то доста сериозен ,затова съм на разделно хранене .Чувствам се отлично ,когато спазвам този режим .Понякога го нарушавам и си плащам с болки и проблеми ,но тогава минавам на щадящ режим ,ям само зеленчуци на пара няколко дни и всичко се оправя без лекарства. Ако сутрин те боли от плодове, пробвай с 1 бананче или обели ябълката, гледай да не е кисела. Ако пиеш кафе на гладно ,след това задължително изпий поне 1 чаша вода .Питай ме за всичко което те интересува ,ако мога ,ще съм ти от полза .И аз като fanti4ka бих приела 5 кг от някого ,но ...  знам че е невъзможно, затова предлагам подкрепата си на всички отслабващи мами и не се отказвайте, успехът бавно ,но сигурно ще дойде .Добре дошла на Силвето ,сигурна съм че ще успееш .Софи ,   честита ти щерка, желая ти бързо възстановяване и щастливи мигове с малката принцеска .Греко ,за зоната съм чела някои неща, има книга ,мой познат я има и се опита да се придържа към правилата, но не е лесно, а пък според мен не е и много здравословно .Е хайде момичета ,аз ставам ,желая ви успешен ден и много настроение ,въпреки мъглата .  Целувки на всички .

Здравейте разделни мамки Софи ЧЕСТИТО !Да ти е жива,здрава и много много послушна дъщеричката!Надявам се да ти остава време и за нас.ДидиП -как сте?Къде се загуби?Продължаваш ли с РХ и започна ли да сваляш кг?Елена и аз като теб се зарадвах , че можем да готвим ориз и картофи заедно с месо ,а да си ги хапваме отделно.Разкажи още един виц за китайки.Добре дошла сред нас Силвето!И аз по време на бременността много напълнях.Правих всякакви диети ,резултатът-развалих си стомаха.Откакто съм на РХ се чувствам много добре и дори започнах да свалям.Трудно ми е защото вкъщи само аз сьм на РХ ,а и на скоро изкарах много тежка настинка , която доста ме обезкуражи , но ти препоръчвам този начин на хранене.Сисинче на теб също.Щом останалите мамки са се справили и ние трябва да издържим.
Искам да попитам всички ли  си хапвате сушени плодове когато ви се прияде нещо сладко?И колко време преди и след ядене?И какво количество?Аз вчера си купих стафиди и от 50 гр. ми стана много сладко , но дали не сьм превишила количеството?

Добро утро 

Софи честита ти щерка и от мен    и скорошно възстановяване.
USER 1 лично аз си хапвам сушени плодове, когато много ми се яде сладко - мисля си, че това е по-добрият вариант от шоколад или вафла  , а за количеството незнам - хапвам няколко сушени ягодки ( най ги обичам тях) или сушен ананас. Обикновенно ми се дояжда сладко следобед, ама гледам да ям сушени плодове поне един час преди вечерята - не знам дали това е достатъчно като време за организма 
Kalida понеже имам 25 кг в повече не мога да правя аеробни и бързи тренировки - задъхвам се, запъхтявам се, абе ужас. Та затова съм си изтеглила Пилатес ( мисля че така се казват) - там движенията са по-бавни. Естественно, че не успявам да ги правя всичките, но нали от малкото се почва 
Василена написа писмото си - понита с каляска, барби с фризьорски салон, гримове и бижута  сега остава да приготвя едни 100 лв и да й ги купя, ама като си представя как ще й светят очичките когато отвори чувала.......
Хайде похвалете се всички - Как се чувствате?
 

Софи,честито бебче       Да ти носи много щастие и радост

Сисинче,успех на изпита Малко със закъснение,но да знаеш,че стискам палци

sisin4e какво стана с изпита? Ще черпиш ли?

Днес няма никой тук 

Елена как да няма, ето ме мене 
Момичета благодаря ви за пожеланията

Изкарах изпита иеееееееееее най-сетне с книжкааа 
 

Да ви почерпя със салата от домати и краставици и кюфтенца ?   

Ей, здравейте - какви хубави новини имаме
Sophi честита дъщеричка, да ти е жива и здрава и само радости да ти носи. Пожелавам ти да стане прекрасен и добър човек и да се гордееш много с нея. Поздравления и много целувки 
Така, ние оздравяхме/слава богу леко ни се размина/. Аз продължавам с разделното, е правя много рядко малки прегрешения, но не се отказвам. Много ми е приятно като дойде време да си мисля менюто за деня. Благодарение на вас открих много нови рецепти/особени благодарности на Ками/ повечето от които се харесаха и на семейството. Голям шедьовър стана Пилешката супа с домати и риган.
За килограмите ами да, напредвам макар и бавно. Те моите все варират, но вече се наблюдава  1,5-2кг. по-малко. А най съм щастлива,че корема ми се посви, аз си го усещам, а и се чувствам прекрасно.
Почнах да тренирам по малко. Елена и аз имам над 25кг излишък и движенията ми са трудни, абе ти добре си го описала, а и имам две хернии, които малко ме болят. Мисълта ми е да пробваш 8мин. програма по таебо на Били Бланкс. На мен много ми допада, не е много, но както казваш - все от накъде трябва да се започне.
Сисинче Честитооооо  Пожелавам ти безпрепятствено шофиране. И аз в началото на месеца бях на изпит и сега чакам да ми стане готова книжката.
Ох, това е  за сега, май се поувлякох в писането
Целувки на всички и успех в разделното начинание.

sisin4e честито!!! Знаехме си че ще го вземеш този изпит, а сета да му мислят софиянци 
DidiP мерси за съвета, ще проверя дали го има в Датата и ще го дръпна ( ама само като чуя тае бо си представям едни подскоцииии............добре, че живея на първи етаж)
 

Елена и аз това си представях, ама няма чак толкова, а и аз спазвам темпото което мога. Честно да ти кажа, даже не се изпотявам, ама то за 8мин. колко да се изпоти човек Аз съм си изтеглила и други по дълги, ама още не съм готова. Айде успех.

тае бо-то е супер..днес потренирах ...чувствам се много добре...не е кой знае колко "подскачащо" мероприятие....но е много добре балансирана тренировка за6тото така са съ4етани упражненията че хем тренираш всички мускулни групи,хем не се преуморяваш, заради редуването на по-леки и по-интензивни упражнения

А можете ли да ми дадете линк към това 8 минутното тае бо? 

sisin4e чувствам се много добре,важното е  че се засищам бързо и си загубих  апетита в разумни граници..но не съм съвсем стриктна,защото си позволяам сладки неща...но се придържам към "плодовата сутрин"..иначе и килограмите си отиват постепенно,но аз доста ограничих храненето количествено,защото бързам да вляза във форма за празниците...колкото повече са излишните ти килограми толкова по-бързо ще ги сваляш...аз принципно съм в рамките на нормалното за мен тегло, но аз се стремя към манекенски размери така да се каже


kalida не намерих нищо,но не съм и търсила много обстойно..но щом не е здравословно...ще си се придържам към изпитаното раздлено хранене благодаря все пак че се поинтересува



aleksи на теб благодаря за информацията