Хайде да спрем да ядем след 18 часа

 Аз се храня разделно и отдавна спазвам това, да не ям след 18 часа. Ям предимно плодове, зеленчуци, по малко млечни продукти,месо и риба. След вечерята, пия само вода. С този режим се чувствам  страхотно, не гладувам, но слабея.   

след 18 часа може ли да се яде плод..или целенчук..или кисело мляко..?? Само вода ли може да се пие

Лятото и аз бях спряла да ям след 6 часа и се чувствах супер...но сега като се прибирам в 7-8 няма как...но пак се старая да ям плодове вечер.

Моят мъж отслабна така лятото с 12кг.
След вечеря/ в 18ч/ не ядеше нищо,пиеше само вода.

За съжаление при мен не става
прибирам се към 7,7.30 от работа и вечерята е мястото да не кажа единственото място,където се събира моето семейство и да си поговорим ,а имам 17 г. тинейджъри( момче и момиче) и с тях винаги  има за какво да се говори и не накрая г-на...
Желая успех на тези,които имат възмогност и съм сигурна,че ефект ще има

най-важното е движението.преди да забременея ходих 3 пъти в седмицата на фитнес за по 2 часа и 1 път в месеца на сауна.ограничих сладкото и тестените изделия и резултата беше на лице.сега едва ли ще имам това време да ходя на фитнес,но в къщи отделям по малко време за упражнения.

Ами аз като се прибера от работа към 19-19.30 и основно тогава ям,даже се тъпча вечер,защото през деня нямам време за ядене.Иначе много ми се иска да го спазвам този режим,знам,че е ефикасен.Успех с отслабването на всички.

Как да спра като се прибирам от работа към 19ч, идват ми приятели на гости и се започва: винце, сокчета, ядки, мезенца... Последния път и шоколадчета си похапнахме... Освинваме се най-редовно и на другия ден се заканваме да започнем диета, която продължава до следващото гостуване. Знам, че ако не се яде след 18ч. има ефект - майка ми така отслабна без много усилия и се чувстваше по-добре. Дори каза, че сънят й е станал по-спокоен.
Но... малко дисциплина трябва да има

Е то не е до дисциплина, като се прибираш в 7-8 и си навън цял ден, няма начин да не ядеш след 6...това значи цял ден на суха храна, което не е по-полезно.

Тази тема идва много навреме за мен
Аз от вчера не ям след 18:30 - 19:00 да не се храня.
Ако огладнея или ми се дояде нещо ще пия вода и ще ям плодчета примерно.
Успех на всички

и аз бих се пробвала айде от днес почвам пък да видим

И аз се присъединявам към идеята!    Ама незнам като съм на диета как ще се види резултата само от неядене след 18 часа?!? 

Диде, и аз от вчера започнах..) днес следобед ям кисело мляко..) В 17 часа ще ми е вечерята:)

  Сигурна съм,че има ефект,но за съжаление,при мен е неприложимо това правило-нашият татко се прибира от работа в 19.00 и тогава е единственото време,когато можем да седнем заедно -да вечеряме,да разговаряме...А и като ни дойдат гости,или излезем на заведение пак не върви Аз мисля да изпробвам другият вариант-да хапвам ограничено през деня-предимно плодове и зеленчуци,а вечерята да споделя с мъжа си

Аз пробвах, но не мога, защото си лягам към 2-3 часа и ми е невъзможно да издържа 
Ям към 20 ч.

спри диетата..изпробвай този вариант..

Прекрасна идея! Сигурна съм, че това е перфектния начин за отслабване. Е, не през деня да се тъпчем и да спираме в 18, а да хапваме както обикновено (не малко, защото ще сме умрели от глад в 21). Лошото е, че вечер много обичам да си похапвам - вечеряме рано и после ...ядки, бисквитки, знаете как е.  Но твърдо се присъединявам към този режим от утре. Обещавам! Дано да сме твърди всички, които го предприемем. Ще споделяме какво е станало, нали?   

И аз се присъединявам...и аз съм чувала,че се отслабва доста ,даже имам позната,която свали 6 кила за месец,а ми казваше,че хляб яде много,защото това не може да го откаже..просто много си обича хляба..а и е жена на възраст,от което става ясно,4е метаболизма и не е от най активните,но ето,4е отслабна.От днес ще ве4ерям и аз към 17,30...

Това е добър начин за сваляне на кг  Но в момента просто ми е невъзможно,защото принципно се прибирам към  към 7ч

Това наистина би имало само положителен ефект, лошото е че и за мен е трудно приложимо.

Само успех и упоритост мога да пожелая на всички захванали се. 

Ами аз това го правя от години .Дори не след 18,ами след 16-17 часа.

 :badscale това е добра идеика ще пробвам,че ще видим какво ще се получи дано да има резултат,ще пиша

Сигурно има ефект ,ама не е за мен!Може би има значение и кога ще си легнеш след последното хранене/мисля поне 2 часа са нужни

Браво на Chanel!      Включвам се в групата на ранно-приключващите с вечерята! 

Благодаря за идеята! Сега ми е последното хапване. Успех на всички!   

Здравейте  идеята ви е супер а и мога да гарантирам че диетата деиства аз лично свалих 20кг за 3 месеца и се чувствам страхотно сега само ги поддържам.Желая успех на всички отслабващи

От вчера започнах този режим. Но реших да не ям след 19 часа, защото си лягам към полунощ и 18 ми е прекалено рано. Снощи устисках, хапнах 2 ябълки и ми беше много добре, макар че навика да похапвам да ме изтормози малко.  Но това е нещо, което трябвада мога да контролирам, нали така, още повече, че не е истински глад.
g_genova, моля те сподели дали само с това ограничаване от вечерно ядене свали 20 килограма за 3 месеца? Това звучи зашеметяващо... Макар че съм убедена, че от вечерните хранения се напълнява най-много, отрязвайки ги до дупка възможно ли е да се свали толкова много? Или се прави и още нещо? Аз нямам са сваляне толкова много, а 4-5 килограма, но м ие интересно.   

Споделям - за два дни без храна след 19 часа съм свалила 1 килограм!!!  Е, освен това и тренировка - по 30 минути на степера и 15 минути обръч на ден, но само с това не се отслабва, истината е в храната. Много съм щастлива и продължавам още по-уверено! През деня не се ограничавам изобщо, но не се тъпча. Това е по-добро от всяка диета!

Не знам дали се отразява чак толкова благоприятно на кг, но определено за няколко дни забелязвам разлика по отношение на съня ми. Спя като бебе - мн. ми е лекичко на стомахчето! Благодаря на   авторката на темата, че ме подсети за "вечерното ограничение"!

аз продължавам да не ям след 18 часа..четах тук във форума,че е хубаво да не се яде след 18 часа...чак до 12 часа на обяд..така организма се пречиствал от токсините и топял мазнини..иначе ако закусваме прекъсваме този процес .. но аз не мога да не ям до 12 часа..защото ставам сутрин в 7 часа..и като не съм яла от 6 часа вечерта..как да издържа до 12?? това си е живо гладуване..Да се надявам,че ще ми помогне това да не ям след 18..а да си хапвам и преди 12 наобяд:) Вие какво смятате по въпроса..Аз преди така бях отслабнала..не ядях след 15 часа..и сутрин на път за работа си купувах баничка за закуска;))))..и бях драстично отслабнала;)не помня дали го написах в темата си по-горе;)

За след 18 да, но да не се яде до 12 на обяд е пълен абсурд! Здравословно е да се яде често и по малко, ако ядеш само в периода 12-18, това са 6 часа, тъпчеш се 2 пъти и това е.

Приемате ли още един член на нехапващите след 18ч. И аз от утре ще се опитам да спазвам това, дано има ефект. Сега съм по-цял ден в къщи и ще ми е лесно (надявам се ) Лошото е, че мъжо се връща към 19ч. и иска компания за вечеря, ноооо ще се преборя Стискам палци на всички!

Аз по принцип не закусвам, така че не ми пречи че се получава такава часова разлика между двете хранения. И не се натъпквам на обяд  Не, храня се нормално, просто съм изключила вредните похапвания вечер, които не са от глад, а по навик и всичко е ОК. Yanina, ще ти хареса, ще видиш! 

да.. наистина..просто се свиква с този начин на хранене и е много хубав..а и не се измъчваме с диети..така просто ще отслабнем..без много усилия;) Нали така, колежки? 

Момичета, благодаря ви за подкрепата Много съм се навила да опитам но още на 1 ми ден ще имам голямо изпитание на волята - канени сме довечера на гости  Тъкмо ще се разбере дали ще го бъде. Успешна седмица на всички

Ох, така никак няма да е лесно . Ама по-добре си хапни малко, отколкото да гледаш другите в устата  или да пиеш на празен стомах. Чак пък толкова един ден няма да обърне колата, така мисля...
Иначе аз продължавам, все по-лесно е, чудя се как допреди няколко дни само съм се тъпчела толкова вечер и ми се струва доста безсмислено...

Аз и това се замислих - както при диетите ли е - началото е трудно и после се свиква или просто навика си е навик и всяка вечер се борите да не хапвате?
Тонинна, мисля да хапна нещичко към 17:30ч. колкото да съм съм зверски гладна и ще видим

Да не се яде до 12 часа на обяд е пълен абсурд! 
И за пръв път чувам за подобна глупост! 

Точно обратното е- задължитерно трябва да се закусиш, за да си задействаш метаболизма от сутринта да работи на пълни обороти!
Така че- сутрин си хапвай спокойно. 

Не съм го написала много ясно Имах на предвид, че последното ми ядене за деня ще е към 17:30, а иначе и аз съм на мнение,че закуската трябва да присъства

Аз това правило си го спазвам от много време.И определено има ефект.

Въздържай се от епитети, особено когато става въпрос за нещо, което не разбираш!!!!!!!

Момичета, навик е! Когато решиш, че е крайно време да спреш с късното похапване и сам за себе си го окачествиш като безсмислено, бързо се отказаваш! Мога да кажа, че 5-и ден след решението ми, не изпитвам абсолютно никаква нужда от солети и ядки. huliganka, писах и в друга тема какво ме стимулира - гледката в огледалото!

Изобщо не е глупост! 
Схващането да се закусва е доста остаряло.
Наистина е добре от 20 ч. до 12 на следващия ден да не се яде, защото организма разгражда най-силно тогава и подавайки му храна ти го затрудняваш.
Ако все пак му подаваш нещо е добре то да е плод.

Никога не си позволявам да се изкажа неподготвена. 

Но щом за вас е не е така- ОК!  Ваша воля, ваше здраве и тяло. Не съм тук да споря 
Успех 

Аз така отслабнах преди 4 г.-през деня ям вси4ко без сладко и тесто,ве4ерям към 18:00,а и два пъти на  ден пие сок от лимон..   Има ефект повярвай те ми...

Да се оплача... След първия килограм, който свалих за 2 дни, вече кантара не мърда... А продължавам и с тренировките. малко отчайващо ми стана. maminkata, този режим, който описваш за мен е живо изтезание. Ако не си хапна нещо сладко и хляб, няма да мога да издържа... То това си е чист глад. Макар че обядвам и вечерям нормално, не се тъпча в никакъв случай! Имам и движение, най-малкото покрай детето... Обаче кантара показва дори някакви грамчета отгоре. Дали има шанс в някакъв момент да започна да свалям или трябва още да намаля храната??? Какво повече да направя от това???

 

Това исках да чуя!

Тонина-може през деня да ядеш препечен черен хляб,но сладкото....трябва да го ограни4иш.Пий фрешове от лимони,ако разбира се нямаш проблеми с стомаха!!!!!!!! с

АмбицирАхте ме с това ранно вечеряне. Обикновено сядаме да ядем към 20 - 20.30 часа. Снощи реших и аз да се пробвам - до 18 часа вече бях приключила с яденето. Всичко хубаво, ама към 21.30-22 почнах да извивам от глад. Та си щипнах мъъъъничко - само лъжица от манджата. И да я опитам де. 
А може ли след като вечерям преди 18 часа, после да си пийвам айрян или прясно мляко? Или плод някакъв? Че много ми пристъргва....
А как седя, докато любимият си хапва......направо не е за разправяне.

Шони, не е препоръчително да се ядат плодове след 17ч., тъй като захарозата, която съдържат трудно се разгражда. А за киселото мляко незнам, но е по-добрия вариант. Аз от началото на седмицата се опитвам да си изградя такъв режим и вече се чувствам по-добре. Незнам дали съм отслабнала, но ми е по-леко някакси. Казала съм на мъжо да яде бързо и безшумно, за да не ми се прияжда и на мен

Аз това за захарозата не съм го чувала  Ама си хапвам по 1-2 ябълки вечер. Киселото мляко още повече ще ми остърже стомаха, сигурна съм. Така че действам по този начин. Шони, аз за това реших д вечерям преди 19 и  да приключвам тогава, а не в 6, прекалено рано е. Компромисен вариант.

Втора вечер ядох в 18 ч. Ще се опитам да го превърна в режим. Днес прочетох и за "Лимонената диета". Хареса ми един вариант с лимони и лайка - за 1 седмица. После смятам 1 седмица да си почина от лимоните и пак 1 седмица с тях. Те като престоят и витамин С не им остава, ама карай - и това ще пробвам.
Пусти мързел - гледам с най-малко усилия и тормоз да смъкна някое килце, че ми отесняха дрешките. 
Yanina    за отговора. Снощи се изнесох да гладя в кухнята, за да не присъствам на вечерята на мъжа ми. Ама ще свикна.
toninna, в 18 ч. ми е по-удобно - вечерям и се захващам с някакви задачки. Сега отивам да си режа лимоните за "Лимонената диета".

И аз се присъединявам към вечерящите рано. През деня хапвам умерено, но вечер просто нямам спирка. Като започна от 6ч вечерта, че докато си легна - някъде към 12ч.
Аз искам да ви дам един съвет, който смятам, че много ще ви помогне. Ако искате се възползвайте. Вземете една тетрадка и всяка вечер записвайте в колко сте вечеряли и дали след този час сте `прегрешили` с нещо - какво и колко. Много е важно за всеки ден да пишете на отделна страница, така че като отворите веднага да се вижда написаното, а не да трябва да търсите записите за отделните дни. Ако не сте яли след вечерята, просто запишете, че нищо не сте яли. Така като мине една седмица, може да си направите равносметка и да видите какво трябва да се промени и къде точно ви е слабостта.
За себе си искам да кажа, че започвам плавна промяна на режима, защото имаме навик да вечеряме към 8 часа. Първо ще трябва да променя часа на готвенето, а след това и на вечерята. Днес вечеряхме в 7.30ч, а след това хапнах един малък резен прясно зеле . Не бях гладна, обаче по навик трябваше да мушна нещо в устата. . Сега отивам да спя, защото колкото повече се мотая из къщи, толкова повече ми се яде.
Успех на всички! 

И аз да си призная..тъкмо реших да не ве4ерям късно,и ми дойде цикъла...и няколко дни преди това..такъв въл4и глад и желание за сладко...направо,като някаква дето до сега е била вързана и никой нищи4ко не и е давал да си хапне...срам ме е от себе си...сега приключвам с месечните "екстри",и от утре пак ще се опитам да влизам в крак с диетата...само 1 кило съм +,ама то всеки месец е така,и после го свалям,та даже и пове4ко свалям,ама зависи какво хапвам...Успеха се крие 90% в хапването,9% в спорта,и 1 % наследствено предразположение../ли4но наблюдение/

И аз нямам спирка на сладкото. За това си купих БиоАктив Хром. За сега мисля, че ми помага. От днес почнах и "Лимонената диета", днес ще (се опитам да) гладувам с лунната...... Дано от толкова съчетаване има ефект.

Здравейте! Присъединявам се към вас, с тази разлика, че не ям след 19 часа до на другия ден на обяд - 12. Днес ще ми е 3-ти ден.
Все още кърмя и не мога да си позволя нещо по драстично, така че това ме устройва засега. Очаквам резултати.

Извинявам се, но ще използвам горното за да напиша нещо по темата, което може би не се знае от много хора 
0.450 складирани мазнини са равни на 3500 калории, значи да се свалят 0.900 (не 1кг) мазнини гр е нужно да се изразходят 7000 калории.
Та в конкретният случай е свалена вода и около 30гр мазнини (много максимум) за тези два дни с този тренировъчен план.

Грубо казано, за да се свали половин кг НАТРУПАНИ МАЗНИНИ всеки ден трябва да си в минус с 500 калории, които ако ги обърна в ходене (защото не всички ходят на фитнес) са около 11.500 км изминати  за 2 часа.
Ако приемем че  се отрежат тези калории от диетата, която при повечето диетуващи е около 1200 - 1500 калории излиза, че те ще гладуват, а колко време ще издържиш на глад?
Някой ще изкара седмица, друг месец и после ще се върнат двойно загубените.
Излиза, че мазнините не се свалят много лесно   

AG, съгласна съм с това, което си написала. Въпреки че е само теория - конкретно за мен. Защото е факт, че седмица след като свалих този килограм, не съм го възстановила. И си го обяснявам така (нем ога да го подкрепя с факти, и ако греша, примема поправка). Този 1 килограм ми е бил свръх-естественото тегло и организма ми е побързал да го премахне, щом е усетил свобода за това, така че да си вляза в нормата, след което вече е много по-трудно, защото ненапразно казват, че последните 2-3 килограма са най-трудни. Не знам дали е ясно какво искам да кажа, то май и аз не го разбирам така написано 
И още нещо - аз не гладувам, нито съм на диета! Ям нормално на обяд и на вечеря и приключва мс храната в 19 часа! Освен това и тренирам, но все още съм далеч от заветната цел...

И аз се присъединявам от днес, сигурно ще ми е трудно тъй като си лягам доста късно...Успех на всички!

Аз тъпо и упорито поддържам темата  но малко се отчайвам. Как отслабвате, бе, хора?! Май минаха 2 седмици откакто започнах, а нищо не съм свалила след 1-ия килограм. Вярвах, че по-бързо ще има някакъв видим резултат... Е, през деня си хапвам, но това все пак не е диета, нали?! Обаче свикнах с този режим и дори не ми се прияжда вечер, така че поне от гледна точка на здравословното, продължавам. 

Не съм свалила и аз, обаче не се предавам. Поне се чувствам добре. Смятам да продължа със следното: от другата седмица без сладко и тесто и увеличаване на количеството изпита вода.

i az prodylvawam:)) не съм се теглила..ама определено се чувствам супер..

  и аз ще се пробвам
е ще е след 19ч. неяденето ми, защото ставам в 18:15 и няма как да е по рано
   
да видим какъв ще е резултата
не закусвам - от години го имам този навик

Аз също спрях да ям след 18 часа и има ефект.Имам да сваля още 5 кг от бремеността и ще търпя.По принцип не е полезно да се яде късно тъй че не е толкова трудно.

Хей, как сте с резултатите?
при мен няма промяна.

И аз ще се пробвам

от няколко седмици не ям след 18-19 ч и определено се чувствам по-добре.Онази вечер имахме гости и ---разбира се---- хапнах по-късно и корема ме боля така,че е страхотна идеята--дори и да не се отслабне,,поне онзи гаден дискомфорт да го няма е +

Момичета,и аз съм с вас от днес От две седмици и малко не ям сладко и хляб, вече не ям и вечер и чакам резултатите,дано да е по-скоро,че ми трябва спешно вталяване

И аз ще се включа , че нещата не са добре с тези мойте килограми    След седмица ще пиша за резултати - дано има де !

Мисля си за съчетание на разделно хранене + това да не се яде след 18-19 ч.
Ще пиша след седмица за резултат 

ами около 3-4 надолу
 
дано да продължа така

Поздравления за хубавия резултат 

миси 
но аз имам и много да свалям 

аз започнах от 4 дена и свалих 2 килограма. ходя на фат бърнинг йога /3 пъти до сега/ и ще се запиша и на фитнес. целта ми е още 10-11 килограма, които смятам за 2-3 месеца да сваля. ако ви се струва бързо не е и ще обясня. когато човек яде разумно, т.е. малко организма топи мазнините, а от едно време натам запазва ниските килограми. дори като бях бременна качих само 10 кила, а 3700 беше бебето. напълнях з а първи път в живота си по много тъпи причини, но както и да е. значи за мен идеалното ядене е като в болницата. сутрин или само чай или мляко, или може и с някаква тестена закуска, но да не е топла, или 1-2 малки препечени филийки с малко масло. закуската да е в 8 часа. обяда е 12.30 и е лека постна супа малко количество и пак малко количество варено или печено ядене с много малко сол и олио, без хляб. към 16 часа се яде някакъв плод, и в 18 часа е вечерята - малко количество от гореспоменатото основно ядене без хляб. под малко количество разбирам един черпак от големите /хормалните/. всякакви газирани напитки,алкохол, захар /освен в закуската може да е кифла примерно/ , пържено, сол освен в много малки количества не се ядат. идеята е стомаха да е полупразен, да не се раздува, трябва да се чувствате леко гладни като станете от масата, не бива да се смесват много храни на едно ядене. това + спорт сваля минимум по 5 килограма на месец без гладуване. така всъщност трябва да се хранят всички. разбира се ако вечер се почувствате супер гладни в началото може да си направите айран, или някой плод и зеленчучи, но не и да се яде с тях докато се подуете. ами това е успех ще се отчитам редовно. започнах на 69, сега съм 67, целта ми е 56 килограма.
и трябва бавно да се яде, да се пие само вода, чай , айран.