Хайде да спрем да ядем след 18 часа

Поздравления за хубавия резултат 

миси 
но аз имам и много да свалям 

аз започнах от 4 дена и свалих 2 килограма. ходя на фат бърнинг йога /3 пъти до сега/ и ще се запиша и на фитнес. целта ми е още 10-11 килограма, които смятам за 2-3 месеца да сваля. ако ви се струва бързо не е и ще обясня. когато човек яде разумно, т.е. малко организма топи мазнините, а от едно време натам запазва ниските килограми. дори като бях бременна качих само 10 кила, а 3700 беше бебето. напълнях з а първи път в живота си по много тъпи причини, но както и да е. значи за мен идеалното ядене е като в болницата. сутрин или само чай или мляко, или може и с някаква тестена закуска, но да не е топла, или 1-2 малки препечени филийки с малко масло. закуската да е в 8 часа. обяда е 12.30 и е лека постна супа малко количество и пак малко количество варено или печено ядене с много малко сол и олио, без хляб. към 16 часа се яде някакъв плод, и в 18 часа е вечерята - малко количество от гореспоменатото основно ядене без хляб. под малко количество разбирам един черпак от големите /хормалните/. всякакви газирани напитки,алкохол, захар /освен в закуската може да е кифла примерно/ , пържено, сол освен в много малки количества не се ядат. идеята е стомаха да е полупразен, да не се раздува, трябва да се чувствате леко гладни като станете от масата, не бива да се смесват много храни на едно ядене. това + спорт сваля минимум по 5 килограма на месец без гладуване. така всъщност трябва да се хранят всички. разбира се ако вечер се почувствате супер гладни в началото може да си направите айран, или някой плод и зеленчучи, но не и да се яде с тях докато се подуете. ами това е успех ще се отчитам редовно. започнах на 69, сега съм 67, целта ми е 56 килограма.
и трябва бавно да се яде, да се пие само вода, чай , айран.