ЗОНАТА и ние - тема 16

  • 10 907
  • 178
  •   1
Отговори
# 120 1 март 2024, 11:27 ч.
  • Мнения: 8 957
Има си ги в брошурата.
За тарталети размерът е 12 на 2см.

# 121 1 март 2024, 16:36 ч.
  • на вълнолома
  • Мнения: 165
Здравейте на всички. На 3.03 ще станат два месеца от както съм в зоната, свалила съм само 2 килограма, но пък не изпитвам глад за сладко. Храня се с 10 блока дневно 2-3-2-3 , като продуктите и рецептите са предимно в оранжева и червена зона. Сега искам да опитам в зелената зона, за да почна да свалям повече. Колкото до формите от Лидл, не успях да си ги взема и аз. Търсила съм ги в Метро, Пепко и за втори път не успявам да взема  от Лидл. Гледах ги в един сайт, цената беше около 3 лева за бройка.

Последна редакция: сб, 02 мар 2024, 07:16 от peikovaaa

# 122 1 март 2024, 19:13 ч.
  • Мнения: 3 427
Тази седмица закуската ми е 2Б - овесени ядки 2БВ, 1 яйце - 1 БП, кашкавал 1БП, понякога не добавям мазнини, защото кашкавала не е нискомаслен, понякога мацвам малко масло по тигана. Ям между 7 и 7:30ч и без проблем изкарвам до 12ч.

# 123 6 март 2024, 21:32 ч.
  • Мнения: 527
Момичета,  как си нагласявате блоковете с тиквата?
В някой рецепти теглят 140гр., в други 100гр.за блок. На места мерят в чаши.
По колко грама си приготвяте печена тиква за 1 БВ.

# 124 6 март 2024, 21:45 ч.
  • Мнения: 6 247
Мисля зависи от тиквата,аз само цигулка хапвам и я тегля по 100 гр. на блок без кората.Най често с извара и орехи я ям,на децата добавям мед.

# 125 7 март 2024, 19:09 ч.
  • Мнения: 527
Лещичка благодаря🤗
Ще намалям грамажа на тиквата.😀
 Т.к. в таблицата я дават 1чаша и 3/ 4 . и 140гр. и аз така я хапвам. Но пък излиза много голямо количество.
В други рецепти я дават по 100гр.
Правилното ще е по- малкото количество. 😁

# 126 8 март 2024, 14:15 ч.
  • Мнения: 6 247
Аз от групата с рецептите го видях,там момичетата изчисляват различните видове зеленчуци и плодове и да варират с малко грамове,но не е драма.Мисля бялата тиква беше повече,на мен не ми е сладка и затова само цигулки хапвам.Вече и тях ги няма при нас за съжаление.Чакам пресните ягоди другия месец.
Днешният обяд.
Скрит текст:
4ББ
4БП риба тон (по етикет)
1БВМ гриловани зеленчуци
1БВ домашен нахут 40 гр.За първи път ми попада,накиснах го и стана колкото лешник,а вкуса е страхотен.
1БВ домашни кисели краставички 150 гр.
1БВ ябълка 100 гр.
7БМ (удвоени заради рибата тон 0,4% е моята) лешници 21 гр.

# 127 8 март 2024, 20:37 ч.
  • Мнения: 262
Здравейте!
Нова съм тук, простете, че нахлувам Kissing Heart
Още не мога да се ориентирам с всички блокове, спазвам диетата едва от 3 дни.
Чувствам се отлично, всичко, което си сготвих досега е много вкусно.
В момента ям това
.
Броколи с киноа и сирена. Принципно мразя киноа, но в тази комбинация е супер вкусна.
Честит празник!

# 128 9 март 2024, 18:14 ч.
  • Мнения: 1 332
Дами моля ви помогнете да направим този разкош "Зонов"
https://youtu.be/fthFtSXAXt0?si=31zE2QK5RoysI8D_

# 129 9 март 2024, 23:11 ч.
  • Мнения: 16
Здравейте! Моля за идеи от по-опитните как да направя зоната по-лесна от към организация, защото имам две деца и съответно нямам много излишно време. Например, правите ли план за храната ви за деня/седмицата? Заготовки по блокове, за цялото ли семейство готвите така и т.н. Аз ппц съм за 11 блока, но кърмя и гледам да консумирам около 14. Освен, че боря излишни кг след бременност, най-големият ми проблем е, че ме гони вълчи глад заради кърменето и бързо ми пада кръвната захар ако не ям на всеки два-три часа по нещо малко и ми е адски сложно постоянно да мисля тези чести хранения как да са ок със зоната. Хелп плс

# 130 9 март 2024, 23:53 ч.
  • на Мелмак
  • Мнения: 11 055
Аз съм се заредила с кисело мляко 2%,скир,ядки,червен боб в консерва, нахут и пуешко филе. Яйца, сирене, кашкавал са ясни. Плодове също. Винаги мога да сглобя нещо.

# 131 10 март 2024, 09:00 ч.
  • Мнения: 2 640
Цитат на: lilly1 в сб, 09 мар 2024, 23:11
Здравейте! Моля за идеи от по-опитните как да направя зоната по-лесна от към организация, защото имам две деца и съответно нямам много излишно време. Например, правите ли план за храната ви за деня/седмицата? Заготовки по блокове, за цялото ли семейство готвите така и т.н. Аз ппц съм за 11 блока, но кърмя и гледам да консумирам около 14. Освен, че боря излишни кг след бременност, най-големият ми проблем е, че ме гони вълчи глад заради кърменето и бързо ми пада кръвната захар ако не ям на всеки два-три часа по нещо малко и ми е адски сложно постоянно да мисля тези чести хранения как да са ок със зоната. Хелп плс
Аз оставих малко зоната, за съвсем кратко, защото просто в момента ми е невъзможна от към организация, заради предстояща командировка но като се върна я подновявам. Та това което аз правя е:
В неделя пека една тава със сладки картофи и нормални картофи плюс някакво месо или риба - това ми стига за обяд в понеделник и вторник. Вторник вечер мерят 36 грама ориз или 33 грама макарони и ги варя. Правя си зеленчуков микс от лидъл, който добавям към тях и после слагам протеин - яйце, едамаме, морски дарове, месо или риба. На следващия ден ползвам пак от микса с друг въглехидрат и протеин. Ако вечер правя голяма самата за семейството отделям в кутия преди да сложа зехтин, оцет и сол, към нея слагам на следващия ден киноа (нахут) и протеин и това нося на работа.  Това са обядите ми. Закуските и следпбеднире закуски са ми едни и същи- скир с плодове и тахан или скир с мюсли и тахан,  филийки безглутенов хляб с пуешка шунка и маслини. Вечерите ги измисляме на момента. Салата с яйца и въглехидрати, или риба с картофи или месо с нещо

Мама ени - напиши необходимите продукти и ще ти ги сметнем.  Неммога да гледам видеото и да ги записвам.

# 132 10 март 2024, 09:07 ч.
  • Мнения: 6 247
Аз съм от скоро в зоната,пети месец почнах,но също съм с малки деца и работя от вкъщи по 4 часа,та без организация няма как да стане.Правя седмичен пазар,имам и доста неща във фризера.От предния ден си решавам менюто,салатите ги правя в промишлени количества,да имам за няколко дена.Хапвам кисело зеле,кисели краставички,печени чушки от буркан,домашни.Отделно си правя гриловани зеленчуци и варени бобови,за децата супи и манджи,там кукъра ме отменя,аз само заготовките правя.На 12 блока съм,тренирам вкъщи малчо като спи.Аз лично изчаках да спра с кърменето,не смогвах,тоя сучеше и нощем,та недоспала хич не ми беше до сметки.Не го казвам,да те откажа,просто да не слагаш много дини,ако нямаш помощ като мен.Успех и няма да се отказваш,това е най-правилния режим на хранене.

# 133 10 март 2024, 12:21 ч.
  • Мнения: 1 332
Много благодаря за предложението за помощ Дух!
Ще се опитам да смятам аз и моля за контрол, защото съм нова:
2 яйца=2БП
25 гр кашкавал=1БП
1 ч.л.масло =3БМ
1 пълноз.тортиля=2,5БВ
1/4чушка+5-6черита=0,5БВ
И според мен този разкош излиза общо 3 балансирани Зонови блока.
Синът ми го вечеря снощи и беше очарован, макар че не обича яйца. Ние с ММ също опитахме и много ни хареса. Та с удоволствие бихме го хапвали по-често ако пасва.

# 134 10 март 2024, 18:13 ч.
  • Мнения: 2 640
Тортилята зависи каква е, моята излиза цяла за три блока.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата