СПОРТЕН ДУХ :)

  • 7 334
  • 151
  •   1
Отговори
# 90 4 юни 2007, 16:36 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: galateia в пн, 04 юни 2007, 15:46
Цитат на: Поци в пн, 04 юни 2007, 15:35
Цитат на: galateia в пн, 04 юни 2007, 15:30
Цитат на: Поци в пн, 04 юни 2007, 15:23

Кажи ми кво разбираш под степер,щото някои ....

Ами в сайта който ти беше дал видях няколко на Кетлер дето ми харесаха

На КЕтлер ,добре!
Но си помисли за колело.,вече има качествени и  newsm78евтини

Имам травма на коляното и от колелото ме боли no

Ами тя травмата, може и на степера да се обади newsm78

# 91 4 юни 2007, 17:05 ч.
  • Мнения: 621
Цитат на: Поци в пн, 04 юни 2007, 16:36

Ами тя травмата, може и на степера да се обади newsm78

Абе тя и от багането се обажда, ама по-слабо, отърване от нея няма, но не мога да си седя без да правя нищо Naughty Ама да не разводнявам темата - ще пробвам със степер, пък кавото сабя покаже smile3540

# 92 4 юни 2007, 17:07 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: galateia в пн, 04 юни 2007, 17:05
Цитат на: Поци в пн, 04 юни 2007, 16:36

Ами тя травмата, може и на степера да се обади newsm78

Абе тя и от багането се обажда, ама по-слабо, отърване от нея няма, но не мога да си седя без да правя нищо Naughty Ама да не разводнявам темата - ще пробвам със степер, пък кавото сабя покаже smile3540

Що не пробваш бързо ходене на наклонена пътека
Това е супер изгарящо Peace

# 93 4 юни 2007, 17:13 ч.
  • Мнения: 621
Цитат на: Поци в пн, 04 юни 2007, 17:07

Що не пробваш бързо ходене на наклонена пътека
Това е супер изгарящо Peace

Е ама тя е във фитнеса, а на мен ми трябва нещо в къщи, щото мога да спортувам само  1 час между 6 и 7 щото после семейство  newsm64 и работа  atwork чакат Rolling Eyes

# 94 4 юни 2007, 17:29 ч.
  • София
  • Мнения: 10 858
Поци, нищо не каза за моя степер, бива ли го? Или? Embarassed

# 95 4 юни 2007, 17:29 ч.
  • Мнения: 554
Поци даваш много ценни съвети!  smile3501
Може ли да ми кажеш мнението си за ето тази пътека:
http://www.telestar.bg/core/view_produkt.php?produktId=321

Освен това искам да те питам няколко неща:
1. След секциото корема ми над операцията е много грозно увиснал. Има ли някакви упражнения, с които може да се оправи или след време да помисля за пластика?
2. До скоро ходех 3 пъти седмично на фитнес (ти препоръчваш да се тренира всеки ден), но вече ми се налага от петък до неделя да не съм в Сф и съответно на фитнес. Тренировката ми се състои долу-горе в следното 15 мин загрявака, след това силови упр. за всикчи групи и след това 40 мин кардио. Ти какво би ме посъветвал: кои дни какво да тренирам и евентуално за петък, събота и неделя да ми препоръчаш нещо. Имам степер и гири, ще си купя и обръч по твой съвет. Имам и дискове с упражнения: тае-бо, Синди Крауфорд, и още няколко - за ханш, за корем и за добра форма.

Дано не те отегчавам. Надявам се в отговорите ти и други момичета да намерят полезна информация.  Peace

# 96 4 юни 2007, 17:31 ч.
  • Мнения: 621
Цитат на: Dreams в пн, 04 юни 2007, 17:29
Поци даваш много ценни съвети!  smile3501
Може ли да ми кажеш мнението си за ето тази пътека:
http://www.telestar.bg/core/view_produkt.php?produktId=321


Брех, то имало и домашни пътеки newsm78 ще взема да си взема такава newsm44

# 97 4 юни 2007, 17:44 ч.
  • Мнения: 554
Цитат на: galateia в пн, 04 юни 2007, 17:31
Брех, то имало и домашни пътеки newsm78 ще взема да си взема такава newsm44

Аз я гледам отдавна, че е сгъваема но чакам Поци да си каже тежката дума!

# 98 4 юни 2007, 18:02 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: Вивиан в пн, 04 юни 2007, 17:29
Поци, нищо не каза за моя степер, бива ли го? Или? Embarassed
ДА

# 99 4 юни 2007, 18:14 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: Dreams в пн, 04 юни 2007, 17:29
Поци даваш много ценни съвети!  smile3501
Може ли да ми кажеш мнението си за ето тази пътека:
http://www.telestar.bg/core/view_produkt.php?produktId=321

Освен това искам да те питам няколко неща:
1. След секциото корема ми над операцията е много грозно увиснал. Има ли някакви упражнения, с които може да се оправи или след време да помисля за пластика?
2. До скоро ходех 3 пъти седмично на фитнес (ти препоръчваш да се тренира всеки ден), но вече ми се налага от петък до неделя да не съм в Сф и съответно на фитнес. Тренировката ми се състои долу-горе в следното 15 мин загрявака, след това силови упр. за всикчи групи и след това 40 мин кардио. Ти какво би ме посъветвал: кои дни какво да тренирам и евентуално за петък, събота и неделя да ми препоръчаш нещо. Имам степер и гири, ще си купя и обръч по твой съвет. Имам и дискове с упражнения: тае-бо, Синди Крауфорд, и още няколко - за ханш, за корем и за добра форма.

Дано не те отегчавам. Надявам се в отговорите ти и други момичета да намерят полезна информация.  Peace

Na 1 въпрос-пластика Weary
На 2 е много трудно да ти отговора!Трябва да знам много неща за теб за да ти кажа какво да правиш!
Мерки,до къде си стигнала във фитнеса.иначе тренировката ти е дибра,стига да има все още ефект.
Повече инфо за теб и от колко време тренираш и дали треа да минеш вече на отделни натоварвания на мускулни групи.От петък до неделя какво да ти кажа?Къде си ?

# 100 4 юни 2007, 20:48 ч.
  • Мнения: 484
Цитат
Na 1 въпрос-пластика Weary
много "ценен" съвет няма що!!!
Защо така обезкуражаваш момичето?

# 101 4 юни 2007, 21:16 ч.
  • Мнения: 6 958
Цитат на: Dreams в пн, 04 юни 2007, 17:29
1. След секциото корема ми над операцията е много грозно увиснал. Има ли някакви упражнения, с които може да се оправи или след време да помисля за пластика?

Пий водичка, тренирай си във фитнеса, прави комбинирани упражнения - кардио, преса, аеробика и т.н. и всичко ще бъде наред, но ще мине известен период докато постигнеш крайната си цел, но с постоянство ще си решиш проблема  Hug

# 102 4 юни 2007, 21:25 ч.
  • Мнения: 484
Не забравяй и дихателните упражнения -  дълбокото диафрагмено дишане помага много ( при вдишване издуваш корема, а при издишване го прибираш и накрая леко стягаш).
Мисля, че Пилатес ( при който също много се набляга на дишането) помага страшно при твоя проблем

# 103 4 юни 2007, 21:38 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: polinbg в пн, 04 юни 2007, 20:48
Цитат
Na 1 въпрос-пластика Weary
много "ценен" съвет няма що!!!
Защо така обезкуражаваш момичето?

Защото тва по друг начин не се оправя,а не е и токова фатално ,че някои жени го имат .
нали си имате наследници,тва е важното  bouquet
А и от наблюдения,тва е разтегната кожа,кво да я правиш?
А ще и спестя мъки у фитнеса,не искам да лъжа  bouquet
Е ако е малко може и да се прибере,но има големи увисвания които не стават с друго

# 104 4 юни 2007, 21:53 ч.
  • Мнения: 1 013
Цитат на: Далал в сб, 02 юни 2007, 23:13
Поци какво става с бягането? На мене много пъти са ми казвали, че само си губя времето като тичам на стадион по 1 час с умерено темпо (8-9км/ч) и така ще направя мускул и няма да отслабна. И ще направя яки бедра, които после ще се чудя как да махна. Аз от опит друго съм установила - че тичането най-много ми помага, за да отслабна. Зимата правих по час ходене на пътека във фитнеса, но не мисля, че имаше резултат какъвто има от тичането. Даже бих казала значително по-малко. Виждам че разбираш, би ли ми разяснил моля  Simple Smile
Не съм Поци, ама :
Ако ти е кеф да бягаш, не би трябвало да ти минава през ум, че си губиш времето!
Аз мисля, че когато човек е решил да спортува, трябва да намери онова средство, което да му доставя удоволствие, за да го прави редовно и непрекъснато! Който смята, че 20 години е бил пълен и може за 2 месеца да отслабне трайно, много ясно, че бърка!
Да отслабнеш значи да промениш начина си на живот, то затова не е лесно!
Иначе не се притеснявай, мускули като на щангист няма да направиш от бягане. Като гледам от обясненията бягаш с темпо 7-8 мин. на километър. На спорта това му е хубавото, че можеш да варираш по отношение интензивност, продължителност, почивка. Така че зависи за какво се бориш- ако искаш да се тонизираш- бягай малко, но интензивно, ако искаш да се сдухаш и скапеш- бягай дълго с по- ниска скорост, мускули пък се правят с максимални или близки до макс. по сила дразнители.
Малко се увлякох, ама исках да кажа да не бягаш монотонно. Варирай, тъй като организма има способността да се приспособява към едни и същи дразнители- т.е. след време те не са със същия ефект.
Аз лично съм спортувала всичко .Имам щастието спорта да ми е професия, но нищо не ме зарежда и натоварва като бягането!

Иначе съм съгласна с Поци, че трябва да тренираш, докато паднеш!!! Laughing

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата