Как тренираме в домашна обстановка

  • 5 311
  • 95
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 12 776
Уф, и на мен ми се иска да си взема обръч, като малка много обичах тази дейност. Обаче сега съм в чуденка къде ще го въртя  newsm78
Живея в апартамент и по разбираеми причини няма ка да се случи вътре. Някак не се виждам да отида до най-близкия стадион за да въртя обръч (нищо, че ми е на 5-10 минутки пеша), а да изляза при децата пред блока и да направя сеира на всички бабички и дядовци по пейките - не, благодаря  Naughty
Всички ли, които въртите обръч, живеете в къщи или има някакво друго решение, за което не съм се сетила досега?

# 16
  • Мнения: 2 331
не,ние не живеем в къща,а в апартамент.и у нас е тясно,но махам столовете ,които ми пречат,инструктирам малкия да стои настрани и да гледа,а дъщеря ми слагам на земята до брат и и така.аз си връткам и скачам,а те се забавляват.малко е кофти,като ти задават въпроси,а ти нямаш сили  да им отговориш,ама... hahaha Joy
само,ако решиш да си вземаш обръч,виж мненията за вида-дървен или пластмасов.
успех,каквото и да решиш!!!  bouquet

# 17
# 18
  • Мнения: 2 331
еееееееееее,Поци!!!Откога ти "мрънкам" за това!Нямам време да се ровя в нета и знания да пресея нещата,затова не мога сама!!! Hug Party Peace smile3501

# 19
# 20
  • Мнения: 484
я да помогна и аз малко
http://www.letsgym.com/2007/03/18/gym-with-ball/
http://www.letsgym.com/2007/05/10/statichno-natovarvane/
http://www.letsgym.com/2007/03/10/dosadnite-palaski/
и понеже постоянно качвам нови неща, ето тук можете да ги следите : http://www.letsgym.com/category/uprajnenia-nagledno/
Успех от мен.

# 21
  • Мнения: 2 331
polinbg ,супер си!Благодаря! newsm10  smile3521   bouquet

# 22
  • София, откъм тъмната страна
  • Мнения: 246
Аз си пускам ДВД с тае бо или аеробика(изтеглих си ги от нета). Друг начин за мен няма - умирам от скука, когато трябва да почна сама да си правя някакви упражнения и губя темпото, като има инструктор (дори и на телевизора) е съвсем друго, някак си влизам в ритъм и ми е много по-лесно. А и малкия сяда и зяпа в ТВ-то как "скачат каките" иначе не ме оставя на мира, само се върти около мен.
Така успявам да тренирам в дом. обстановка.

# 23
  • Мнения: 3 211
аз тренирам почти всеки ден по 30мин. на кростренажор, като съм си купила неопренови панталонки и на кореса увивам с фолио, това съчетано с ВМ НВД диета, дава резултат, но много бавен.
чудя се кой вариант е по-удачен 3пъти в седмицата за по 1 час тренировка или всеки ден по 30мин.
смятам да премина на 1 вариант, като първо правя 15мин.кростренажор и после пилатес или каланетика, тае-бо и аеробика не са за мен, много ми се качва кръвното

# 24
  • София
  • Мнения: 177
Дика, не е толкова скучно да се върти обръч по-дълго време  Wink Аз преди години имах специална за целта касета с денс музика, пусках си я и въртях в темпо - така (почти) не усещаш кога минава половин час. А може и телевизия да гледаш през това време, но най-добре е на бърза музика според мен, за да въртиш по-енергично.

# 25
  • Мнения: 157
A от това въртене на обръч има ли някакви резултати някой може ли да се похвали?

# 26
  • Мнения: 1 069
Имам велоергометър, лежанки, дъмбели, огледало, музика в гаража.

# 27
  • София
  • Мнения: 177
Доколкото знам, добре се отразява на талия/паласки/корем, но най-добре Поци да се изкаже като специалист  Wink

# 28
  • Мнения: 4 678
Стяга крака ,дупе,корем  bouquet
Сваля килограми,топи калории
Всеки ден, не по малко от 30 мин без прекъсване  bouquet

# 29
  • Мнения: 2 331
1.когато правим различни упражнения-въже,обръч и др. ,общото време ли трябва да е най-малко30 мин.,или за всяко поотделно?
2.коремни преси,напади-без тежести или с леки тежести, и т.н. преди или след кардио се правят? newsm78 newsm78 newsm78  bouquet

Общи условия

Активация на акаунт