Разделно Хранене/ част 12/-Баланс, здраве, хубаво тяло, самочуствие и силна воля

Дими, ами това е важното, след като на Теб ти харесва, аз единственият начин по- който харесвам авокадото е или с соев сос или самостоятелно. А мъжете харесват ли го?
Пинкито, ами че Ти много сериозно си подхванала коремната област, думите на 1/2 саголям стимул. Не знаех за ролеровият инцидент. Някакви сериозни контузии имаше ли?
Шарли, как сте с Ивето?

ОООООООоо,имах...паднах ,защото не бях загряла...от леглото,1 кафе и на ролерите...Посуках си подбедреният мускул на единият крак,а на другият може и да съм пукнала глезена,защото още ме боли като го натоваря...Едвам ходен,не карах колата си,едвам сядах на тоал. 4иния,абе много зле бях..но пак малкият дявол..2 месеца минаха от тогава! И знаеш ли,тъкмо се усещах как влизам в форма,като издръжливост,хъс,мотивация,кондиция...и ...Сега пак набирам скорост,но още не съм на онова ниво...Бях почнала да ставам нов човек...само като се събудех и настроението ми беше друго.После си го преживях много болезнено,това,4е съм извън строя,минах и през момента,4е си пла4ех,куцах и мислех,4е никога няма да си оправя краката..Дори и като се пооправих,усещах,4е походката ми е друга,някак си замятах..СЕга съм  много добре,набирам скорост пак.../а ролерите си ги носех до оня ден в колата..,/ Ве4е съм се разбрала с един познат,4е като ида на ролери пак,ще е тайно от вси4ки,и ако падна,ще го викам да ме докара..4е миналият път сама се прибрах..по 4орапи...2 км. пеша,и после на колата..Много луда глава съм...

Добро утро . Днес пак имаме празник .РосиК ,честит рожден ден   .Пожелавам ти много здраве ,усмивки и всичко онова ,за което си мечтаеш . Бъди щастлива!

   РосиК  -пожелавам ти много щастие,здраве,късмет и любов!!!
    Аз вчера имах гости-колежки и приятелки,които не бяха виждали София отдавна-та,покрай тяхната почерпка,се улисах и аз... със сладолед,бисквити...днес кантара отчита +1 кг. -не че ще е от това,ама...няма да му обръщам внимание Знам си аз,че не трябва да се тегля често.....
    Тук започва да вали....дано малко се поразхлади,че не се трае жегата-нищо не ми се прави,никъде не ми се ходи,и от това още по-зле се чувствам
    Калида,да,за съжаление,ще почиваме с половинката чак в края на август/или по-скоро той ще почива тогава,аз може да си уредя и по-рано отпуск /-той много работи,и трудно успявам да го убедя да си вземе някой почивен ден,просто ей така,за нас.... Сутрин излиза рано,вечер се прибира късно,хапва и ляга...но това е друга тема...
    Продължавам с испанския,английски,започвам и работа/но първоначално ще ходя по 3-4 часа,през повечето време искам да бъда с детето,а не само да я виждам сутрин,и вечер,когато е заспала/
       Доня Коприва[/color -честито дипломиране!Знаехме,че ще успееш
      Ками,как си?
    Краси васи,да,маслото е неутрално-сандвича ти е чудесен Аз много обичам препечена филия с масло и зеленчуци,но напоследък и аз,като Реге,съм намалила въглехидратите Изкушавам се само от кубетите
      Миленна,добре дошла Не се притеснявай да питаш за каквото и да било,с удоволствие ще ти отговорим Аз яйца не обичам много-много,но когато ги ям,не деля белтъка от жълтъка,просто ги  третирам като белтъчини
   Ох,и на още някой исках да обърна внимание,но май дълъг ми стана поста
   Пак ще пиша,целувам ви
   Хубав и прохладен ден 

О ,Доня Коприва ,чудесна новина  ,браво на теб ,да завършиш с отличен  !Пожелавам ти успешна реализация, макар ,че ти си имаш страхотна професия . За теб тази седмица е много щастлива  .    http://www.vbox7.com/play:54906082

Здравейте разделнички,   
днес пак ще бъде чудесен ден , както виждам имаме си поводи за празнуване!
Поздрави на Доня Коприва за успешното дипломиране  ! 
РосиК честит празник, пожелавам ти от сърце много любов и щастие!
Алекс както винаги зареждаш деня с хубаво настроение, благодаря ти! А за махмурлука - разбира се не е система, но понякога има хубави поводи и добри приятели и как да не ги уважиш?

Калида а ти как свикна с влажния климат? Моята дружка много я мъчи влагата? А иначе за моите резултати не мога да се похваля с кой знае какви успехи - и аз като Ками съм заковала 52кг. и не мърдам наникъде. Чудя се защо така, като и тренирам 5 пъти в седмицата.Може би издънките си казват думата

Sophi всички имаме прегрешения , но важното е когато сме сред приятели.Ти си се забавлявала все пак!

ani33 как е днес времето в любимата Варна, аз ще пътувам натам и за уикенда - да направя някое и друго плажче!

Иначе да се похваля вчера бях супер стриктна - до обяд на череши, на обяд един огретен от тиквички, за вечеря пъстрва на плоча +  зелена салата. А имам питанка - може и да е коментиран  -а, но не съм го чела : Какво ще кажете за бялото вино и как се вписва в РХ? Аз си позволявам по 1чашка вечер от тази благина и мисля, че съм разделна, дано не греша. 
Хубав ден ви желая!

Доня Коприва, ЧЕСТИТО ДИПЛОМИРАНЕ!!!

РосиК, Честит Рожден Ден!!!
 

Калида, мога само да се хваля с моята 1/2 напоследък. Вчера се прибрах към 22.00часа от курс, а той ми беше направил салатка с доматки, краставичка, чушка и ленено семе. Баща му не ме интересува. Колкото по-далеко стои от нас, толкова по-добре с ечувствам, а и аз избягвам срещите с него.
Реге, предполагам, че утре ще ходиш на плаж....топни едно краче и за мен в моренцето, моля те 
Ками, как си, мила? Чуваш ли се с Калоян?
Лст, поздравления за свалените килца
И за да не изпусна някой, защото така става по принцип: Лек, разделен и прохладен ден на всички

  Здравейте!!!
Роси, честит рожден ден! Много любов, здраве и добро настроение! Весел празник довечера!   
Лили, и за теб поздравления. Май ти се събраха много поводи тези дни така че си си заслужила почерпката  .
Вичито, водките и на мен ми нарушават РХ и вярно, че винаги поводът си заслужава, но при нас поводът е всяка събота вечер  , а и през другото време по някой джин-тоник за освежаване след работа  . 5 пъти седмично си е доста усилена тренировка. Как точно тренираш, срещам те в темите на Поци.
Лст,  в какви форуми вилнееш? Доста романтична идея имаш за семейния ви празник.  Еех, и моята първа годишнина беше много романтична..вече съм писала за това...
Ани, аз нямам проблем с черешите, но мисля да ги отказвам. Напоследък са ужасно сладки. Чак толкова сладко не обичам. И без това времето им май свършва, минавам на праскови и кайсии.
Калида, не съм се подготвила, но чакам с нетърпение отпуската, за да се наспя и помързелувам . Грета непрекъснато ме пита къде ще ходим, а аз нищо не съм организирала още и тази картинка някак не си я представям  .
Дими, виждам, че си от Бургас. От къде купуваш авокадото. В моите книги с рецепти по РХ имаше някакви сандвичи и салати с авокадо. Може и да пробвам. Каква му е цената, че никога не съм нито купувала, нито пък яла?
Пинки, разбирам, че караш ролери. Моля те, дай някаква идея как да научим дъщеря ми да ги кара. Вече 3 месеца, откакто й ги подариха, а не знаем как да подходим с началните уроци. За ръка ли трябва да я държим и какви точно трябва да са движенията й  . А ти, както си се амбицирала наистина ще му видиш сметката на "козунака". Ако някой има идея как да  горната част на бедрата си, моля да сподели, че ако трябва да е с цялостно отслабване ...ами горе ще "свърша" съвсем.
Миленна, аз яйца почти не ям. Ако се случи, обаче, си ги представям като бъркани с пресен лук или на очи с голяма зелена салата. Но по принцип е вярно, че трябва да се разделят. Все се каня да пробвам омлет от белтъци какво представлява.
Алекс, днес времето противно на прогнозите е облачно засега и задуха като пред буря. Сега остана и нета да спре в петък следобед  . Направо се притесних дали утре ще е слънчево  . Песничката, както винаги е супер, благодаря!
 , Софи! Английски + испански + работа  . Явно си доста амбициозна. Аз да си призная съм прекратила вече всякакво обучение. Е, да не казвам голяма дума, може пак да се наложи, но и без това използвам малка част от знанията и уменията си, а и сякаш не ми се учи отново.
Мише, да, ще топна крачеце   . Само дано времето не ми погоди някой номер, че и без децата ще съм, което значи, че ще мога да се присъединя към "веселата необвързана плажна компания".
Лек ден, момичета и до скоро!

Здравейте 
Много ви благодаря за съветите
Калида, стана ми интересно от къде знаеш от къде съм Познаваме ли се

ReGe а какво ще кажеш за бялото вино? Аз  мисля,че не нарушавам РХ с 1чаша вечер.Особено сега в тия жеги - добре ми идва.
А иначе тренирам:1. понеделник(крака+корем);2.вторник(гръб+трицепс+рамо);3.четвъртък(гърди+бицепс+корем);4.петък(сборно всички групи мускули);5.неделя - бягам в парка.Всяка тренировка започвам със 7-10м.кростренажор и завършвам поне по 35-50мин.пътека. Тази програма ми я спретна една позната инструктурка , като ми състави и хранителен режим, но не го спазвам. Защото той включваше  7хранения, от които в 5 имаше месо.Реших,че ще ми дойде в повече. Ако искаш моге да ти го напиша.

Вичи, благодаря за предложението, ама и аз много не си падам по месото. Най-много ми се случва да хапна веднъж седмично, а понякога отива и месец без да кусам. Ама тренировъчната ти програма е доста натоварена. Явно разполагаш с време, а аз не. Затова и амбициите ми в това отношение не са много големи. За виното какво да ти кажа, мисля (само мое мнение, забравила съм какво пише в книгата Сила за живот, но така или иначе алкохолът изцяло се отрича), че е най-малката вреда в сравнение с останалия алкохол. А и като се замисля мен повече ме бърка не толкова алкохола, а това, с което го консумирам. Чиста водка или с вода така и не се научих да пия. Тъй че и сокът към водката и тоникът към джина...а бе все съм в издънка  .

  Пак съм аз
  Налегнала ме е една дрямка и нищо не ми се прави
  Реге,мила,доста силна дума за мен-"амбициозна" Всичко си има съвсем прозаично обяснение -Хванах се да си опреснявам английския,защото,честно казано,ме е срам,деца на по 10-12 год.да говорят по-добре от мен ,при все,че аз съм го учила 5 год.В работата не ми се налага да го използвам, но това не е оправдание да не го зная.Испански преподавам на едни познати,които ще заминават в Испания да работят и искат да понаучат основните неща-така,че един вид,правя го "от добро сърце" и защото не мога да отказвам А пък за работата-няма как,за съжаление ,да не мислиш,че много ми се ходи...-ама 9-те месеца майчинство,когато ми плащаха 90% от заплатата изтича,а с 180 лв. не ми се стои
  Виждам,че обсъждате алкохола Аз твърд алкохол рядко пия,но затова пък всяка вечер с половинката се черпим с биричка -аз по 1 чаша,той-повече И виното го уважавам,но вкъщи рядко купуваме.
  Вичито,ти колко кг. искаш да бъдеш,ако не е тайна Защото на мен 52 ми се струват несбъдната мечта....е,вярно,висока съм близо 170,и ще бъда доволна и на 55...Много усилена тренировка имаш....защо не пробваш да намалиш темпото-напр.2-3 пъти седмично,може пък да се раздвижат нещата....не оставяш време на тялото си за почивка

Току що без да искам прегреших Ядох картофена салата, и и сложих оцет Пък то не можело Ама как картофена салата без оцет

Миленче ,миличка, не се коси за един оцет , другия път му сложи лимонов сок. Аз моите салатки си ги подправям с лим. сок ,зехтин и мъничко сол ,това да ти е прегрешението  .Вичито и аз тренирам всеки ден, без неделя, но ходя в един клуб по тае бо ,много е забавно и зареждащо с енергия . Покрай мен доста познати се запалиха .Регенце, няма да е облачно ,даже прекалено слънчево го дават, внимавай в обедните часове, много е опасно слънцето тогава.