Как тренирах днес

  • 29 570
  • 943
  •   1
Отговори
# 30 21 юни 2007, 21:50 ч.
  • Мнения: 720
  sport027 плуване един 4ас -това достатъчно ли е Wink

# 31 21 юни 2007, 21:59 ч.
  • Мнения: 4 678
Зависи как  bouquet

# 32 21 юни 2007, 22:05 ч.
  • Мнения: 890
След малко ще си правя вечерната тренировка на крос-а. След малко сигурно към 11-12 След малко сигурно към 11-12
Поци, можеш ли да ми кажеш какви добавки още мога да пия и по колко, за да забързам процеса на отслабване? Също и кога.

# 33 21 юни 2007, 22:07 ч.
  • Мнения: 4 678
Много ртаботи-карнитин,бърнари,термо добавки  bouquet

# 34 21 юни 2007, 22:38 ч.
  • Мнения: X
клек 5х5 с 55 кг
военна преса 5х5 с 20 кг
чукчета 5х5 с 40 кг
20 мин интервално кардио

# 35 21 юни 2007, 22:50 ч.
  • Мнения: 890
Цитат на: Поци в чт, 21 юни 2007, 22:07
Много ртаботи-карнитин,бърнари,термо добавки  bouquet
И от всичко да пия всеки ден? Направо взема да купя от някой фитнес или специализиран магазин и да видя кое кога и да ги почвам и да не му се чудя толкова.... ама оказват ли голямо влияние наистина? А какво са термо добавки?

# 36 21 юни 2007, 23:04 ч.
  • Мнения: 4 678
Най-важно е храненето  bouquet

# 37 22 юни 2007, 09:58 ч.
  • Мнения: 890
Днес за сега 10 километра крос - за час и нещо  Hug
Дано се разпиша с още една тренировка, много ми се спортува ама тоя пуст крак боли Sad

# 38 22 юни 2007, 15:39 ч.
  • Мнения: 4 678
Днес:
Силова -гръб- 5 упражнения
Кардио не можах да направя
Довечера в къщи-колело ,обръч,въже  bouquet

# 39 22 юни 2007, 17:19 ч.
  • Мнения: 3 576
Днес:
сутринта пийнах на гладно 2 супени лъжици карнитинче.
Сега следобяда още 2 и се скапах 40мин на крос-тренажора.
Така съм трета седмица вече.

Свалих 2-та кг, които ме мъчеха, но установих, че това не е всичко  Sad
Сега ме мъчат подкожни мазнини - имам 2 пръста на корема, на другите места не казвам.  Crazy
Утре заминавам на море и като се върна ще ги мисля как да ги премахвам....

# 40 22 юни 2007, 19:32 ч.
  • В друго измерение
  • Мнения: 155
И аз се разписвам тук, защото от днес си имам велоергометър Heart Eyes
30 минути карах, 15 километра, 132 калории...ама пооот Whistling
Урааа...Simple Smile

# 41 22 юни 2007, 19:45 ч.
  • Мнения: 3 576
За 30 мин трябва да си изгорила минимум 300ккал.
Поне така се получава при добро темпо.

# 42 22 юни 2007, 19:53 ч.
  • Мнения: 890
Уредите изобщо не могат да отчетат колко калории си изразходил. Отчитането е много относително, а горенето много индивидуално. И моят уред ми показва, че за един час изгарям 1000 калории, но това изобщо не е възможно според мен...  А и ако за 30 минути се горяха 300 калории колко лесно би било отслабването...

# 43 22 юни 2007, 22:43 ч.
  • Мнения: 3 576
Калориите, които отчита уреда зависят от вида му, степента на натоварване, скоростта с която тренираш /оборотите/.
Според мен са напълно реални със съвсем малки отклонения.
Специално крос-тренажора имитира тичане, а можеш да провериш за 1 час тичане колко ккал изразходваш.......

# 44 22 юни 2007, 22:59 ч.
  • Мнения: 4 678
Еееехх,ако бяха екстрасенси ,сигурно са точни Peace

Последна редакция: сб, 23 юни 2007, 09:26 от Поци

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата