КАК ТРЕНИРАХ-3

  • 21 172
  • 659
  •   1
Отговори
# 45 23 окт. 2007, 10:26 ч.
  • Мнения: 1 454
Вчера 25 минути общо кардио
корем+ гърди + някаква част на краката (според мен бяха бедрата) Wink
Изобщо не задавам въпроси ...правя си упражненията по програма, но поне днес имам по-малко мускулна треска от предната идентична тренивровка,че беше ад
Simple Smile

# 46 23 окт. 2007, 13:59 ч.
  • Мнения: 4 678
Днес рамо+пътека 20мин  bouquet

# 47 23 окт. 2007, 14:03 ч.
  • Мнения: 529
Днес кардио+ крака
  bouquet

# 48 23 окт. 2007, 21:11 ч.
  • Мнения: 330
Днес кардио - тае бо 35 мин

# 49 23 окт. 2007, 23:25 ч.
  • Мнения: 624
Днес-почивка.

# 50 24 окт. 2007, 00:21 ч.
  • Stavanger,Norway/ Varna
  • Мнения: 1 934
Здравейте, ще се включа и аз в темичката.
Засега ще тренирам в къщи, имам само един кростренажор.
Днес тренировката беше бързо вървене навън- 6 км.

Поци бих искала да те попитам. Освен кардиото с кроса, което мога да правя в къщи, как по друг начин мога да тренирам отделните мускулни групи, като нямам пукната гиричка или кавото и да било друго. Би ли ми препоръчал нещо или поне някакви насочващи идеи да ми дадеш. Също така, чувала съм, че лененото семе топи мазнини, какво мислиш, да почвам ли да го ям. Благодаря предварително   bouquet

# 51 24 окт. 2007, 07:23 ч.
  • Мнения: 4 678
Почвай го Peace
Върви на фитнес,в къщи нищо няма да постигнеш  bouquet

# 52 24 окт. 2007, 09:37 ч.
  • Мнения: 330
Днес: крака и корем

Поци, не съм много съгласна с теб за фитнеса, то си зависи от резултатите, които гониш (пък и от волята). Peace
Аз поне все си намирах оправдания за някои дни да отида до фитнеса - пък то днес вали, студено е, мързи ме, изморена съм ... нямам време (как ли пък не  Embarassed ). И в крайна сметка станах редовна откакто имам дъмбели вкъщи и нямам оправдания да не ги ползвам. Вярно, в случая само с кростренажор не става, ама така като гледам дъмбелите излизат по-изгодно от картата за фитнеса (е, това ако си жена и не ти трябват огромни тежести).
  bouquet Та и вкъщи може да се постигне много, ама каквото и да се избере (фитнес залата или вкъщи) си трябва основно постоянство. 

# 53 24 окт. 2007, 11:30 ч.
  • Мнения: 4 678
И в къщи става ,но ти трябва инструктор.Щото повечето от вас правят меко казано глупости в къщи.Като дойдат после във фитнеса и ми кажата какво са правили ми идва да ............... Mr. Green
Tя си прави нещо,мята ръце и крака,по своя система,Ама дали правилно ги прави по начин,повторения,килограми,серии,чиййтинг е друг въпрос.Тя тренира ръце ,а си мисли че тренира гърди.Нооооо всеки си знае  bouquet
Днес карака +корем+20 мин пътека  bouquet

Последна редакция: ср, 24 окт 2007, 12:02 от Поци

# 54 24 окт. 2007, 13:24 ч.
  • Stavanger,Norway/ Varna
  • Мнения: 1 934
Цитат на: Поци в ср, 24 окт 2007, 07:23
Почвай го Peace
Върви на фитнес,в къщи нищо няма да постигнеш  bouquet

Ех, как мис е иска. Преди редовно ходех. Но сега това сладко дяволче от аватара ми, не ми позволява. Та, затова съм на такова диридже  Crazy

# 55 24 окт. 2007, 14:10 ч.
  • Мнения: 113
Здравейте,
надявам се Поци за погледне постинга ми, че ми останаха да свалям 6-7 кила, а нещо съм зациклила.
Вече мога по 3 пъти да ходя на фитнес, но едва ли ще ми изготвят програма, която да ми пази колената и да ми помогне да ги преборя тия наслаги по "талия",д-то и бедрата  Sick #2gunfire

Вчера: 10 минути вело, веднага след това коремни 5 х 25, после 3 х 25 гири и само 40 мин степер.

Днес: коремни -10 мин. Slim im 6 pack и около 7 км тикане на количка  #Crazy
Днес съм само на плодове

# 56 24 окт. 2007, 14:11 ч.
  • Мнения: 5 001
Днес бицепс + трицепс и 30 минути вело  Grinning
на фитнес и аз нямам възможност да ходя, първо няма кой да гледа детето, второ, на село няма фитнеси  Wink трябва да ходя до София. Имам мускулна треска след упражненията, та затова си мисля, че ги правя правилно, ако греша поправете ме Embarassed най-важното действително е постоянството. Тренирам вече 1 месец редовно и мисля, че имам добри резултати. Целта ми е главно стягане, а не отслабване  Hug

# 57 24 окт. 2007, 14:16 ч.
  • Stavanger,Norway/ Varna
  • Мнения: 1 934
юето ме стегната и тръгвам на разходка- брзо ходене-9 км + бутане на количката. Довечера мисля да се кача и на кроса, ама ще я видим тая работа. Дано да имам време.
На мен целта ми е да стигна до заветните 57 кг, сега съм 64 на 171 височина. А, да и един гаден целулит имам, трябва някак си да се отърва от него. Хапвам често и по малко, основно плодове и зеленчуци- без сол и задължително една порция месо или риба на ден. Спирам засега млечните продукти за седмица, че ме съмнява нещо за детето, ако не ми се оправдаят съмненията, пак ги почвам. Сладко ям- единствено мед.

# 58 24 окт. 2007, 16:45 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: Emillybg в ср, 24 окт 2007, 14:10
Здравейте,
надявам се Поци за погледне постинга ми, че ми останаха да свалям 6-7 кила, а нещо съм зациклила.
Вече мога по 3 пъти да ходя на фитнес, но едва ли ще ми изготвят програма, която да ми пази колената и да ми помогне да ги преборя тия наслаги по "талия",д-то и бедрата  Sick #2gunfire

Вчера: 10 минути вело, веднага след това коремни 5 х 25, после 3 х 25 гири и само 40 мин степер.

Днес: коремни -10 мин. Slim im 6 pack и около 7 км тикане на количка  #Crazy
Днес съм само на плодове

Погледнах го,какъв ти е въпроса newsm78

# 59 24 окт. 2007, 19:40 ч.
  • Мнения: 113
Благодаря,че си погледнал Поци,

Аз съм от ония дето махат ръце и крака както се беше изразил по-горе Embarassed
Заела съм се да си стопявам обиколките /и да стягам/
3 пъти зала в седмицата /1,5 часа/ като наблягам на степер и по-къси серии крака - махове в страни, и за вътрешна и задна част на бедра с тежести /на уред, който не знам как се казва Cry/ ; коремни преси и велоергометър и пътека
2 пъти коремни
Въпросът ми е дали съм се насочила правилно с преборването на 6-7 кг?

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата