Наблегни на кардиото(колело,пътека)с него ще свалиш,и храната 
- Публикувана: 16 окт. 2007, 13:32 ч.
- Последно мнение: 4 март 2008, 23:34 ч.
КАК ТРЕНИРАХ-3
от възрастта явно 
, но пък обичам дългото ходене пеша.......
И в къщи става ,но ти трябва инструктор.
Днес ми е ден за кардио: пак тае бо
Поци благодаря 
Жива съм след тренировката / не куцам
/, че даже взе да мърда стрелката. Знам, че съм загубила само вода, ама все е нещо.
Значи днес 10 минути пътека със скорост 8,5
30 минути вело / в нашата зала има едно вело на Kettler на което педалите и седалката са почти на една височина/пише си на него кардио фитнес, надявам се че и с него мога да смъквам кила?
40 минути любимия степер 5 минути талия, че едва дишах и после около 3-4 минути на масажора.
Днес съм на мнооого вода и кисело мляко/2 часа след тренировката ще си пийна/.
Поци, растителните протеини помагат ли при топенето на мазнини, или не се броят?
Жива съм след тренировката / не куцам
/, че даже взе да мърда стрелката. Знам, че съм загубила само вода, ама все е нещо.Значи днес 10 минути пътека със скорост 8,5
30 минути вело / в нашата зала има едно вело на Kettler на което педалите и седалката са почти на една височина/пише си на него кардио фитнес, надявам се че и с него мога да смъквам кила?
40 минути любимия степер 5 минути талия, че едва дишах и после около 3-4 минути на масажора.
Днес съм на мнооого вода и кисело мляко/2 часа след тренировката ще си пийна/.
Поци, растителните протеини помагат ли при топенето на мазнини, или не се броят?
Поци благодаря
Жива съм след тренировката / не куцам/, че даже взе да мърда стрелката. Знам, че съм загубила само вода, ама все е нещо.
Значи днес 10 минути пътека със скорост 8,5
30 минути вело / в нашата зала има едно вело на Kettler на което педалите и седалката са почти на една височина/пише си на него кардио фитнес, надявам се че и с него мога да смъквам кила?
40 минути любимия степер 5 минути талия, че едва дишах и после около 3-4 минути на масажора.
Днес съм на мнооого вода и кисело мляко/2 часа след тренировката ще си пийна/.
Поци, растителните протеини помагат ли при топенето на мазнини, или не се броят?
Жива съм след тренировката / не куцам
/, че даже взе да мърда стрелката. Знам, че съм загубила само вода, ама все е нещо.Значи днес 10 минути пътека със скорост 8,5
30 минути вело / в нашата зала има едно вело на Kettler на което педалите и седалката са почти на една височина/пише си на него кардио фитнес, надявам се че и с него мога да смъквам кила?
40 минути любимия степер 5 минути талия, че едва дишах и после около 3-4 минути на масажора.
Днес съм на мнооого вода и кисело мляко/2 часа след тренировката ще си пийна/.
Поци, растителните протеини помагат ли при топенето на мазнини, или не се броят?
Какво те бърка да вземаш суроватъчен или млечно яйчен
Ако не искаш-соев
..Вчера-120мин колело и 30 мин пилатес.Мисля днес след това козуначено прегрешение да повъртя педали като сложа цип на устата след 18ч. 
X
Реклама