Днес-30 мин.упражнения за коремните мускули, 45 мин.кростренажор 
- Публикувана: 16 окт. 2007, 13:32 ч.
- Последно мнение: 4 март 2008, 23:34 ч.
КАК ТРЕНИРАХ-3
Отдавна Ви, чета и днес реших да се запиша. 
Днес щастлива от посещението при дермолога почнах борбата с излишните килца, увиснала кожа и стопяване и оформяне на мазнинките.
10 минути скачане с въже
30 мин. кростренажор
3 серии по 50 коремни преси (повече не издържах)
Един въпрос за кростренажора, трябва ли да сменям степените на трудност при кардио?
Днес щастлива от посещението при дермолога почнах борбата с излишните килца, увиснала кожа и стопяване и оформяне на мазнинките.
10 минути скачане с въже
30 мин. кростренажор
3 серии по 50 коремни преси (повече не издържах
)Един въпрос за кростренажора, трябва ли да сменям степените на трудност при кардио?
Отдавна Ви, чета и днес реших да се запиша.
Днес щастлива от посещението при дермолога почнах борбата с излишните килца, увиснала кожа и стопяване и оформяне на мазнинките.
10 минути скачане с въже
30 мин. кростренажор
3 серии по 50 коремни преси (повече не издържах)
Един въпрос за кростренажора, трябва ли да сменям степените на трудност при кардио?
Днес щастлива от посещението при дермолога почнах борбата с излишните килца, увиснала кожа и стопяване и оформяне на мазнинките.
10 минути скачане с въже
30 мин. кростренажор
3 серии по 50 коремни преси (повече не издържах
)Един въпрос за кростренажора, трябва ли да сменям степените на трудност при кардио?
Колкото го караш на по-малка степен с по бързи обороти,по-добре .Но и има програми с редуване на степента и скороста.Но то и зависи какво целиш
От 1месец тренирам сериозно/само за стягане/, като никога. Всеки ден с изключение на уикенда, последните 2седмици съм с инструктор от който не само съм супер доволна, но имам и видим резултат 
вярно стопява ми лагерите на тренировка. Редуваме горна част, долна, смесена тренировка. Дерзайте с много труд и постояннство има видим резултат, аз съм 
А само да питам, забелязвам че откакто съм гроги след тренировка апетита ми се е увеличил. Имам добър метаболизъм така че това не ме претеснява кой знае колко, но все пак нормално ли е сутрин да се потя в залата, а пък вечер да похапвам повече
вярно стопява ми лагерите на тренировка. Редуваме горна част, долна, смесена тренировка. Дерзайте с много труд и постояннство има видим резултат, аз съм А само да питам, забелязвам че откакто съм гроги след тренировка апетита ми се е увеличил. Имам добър метаболизъм така че това не ме претеснява кой знае колко, но все пак нормално ли е сутрин да се потя в залата, а пък вечер да похапвам повече
mi6i браво, само така. Продължавай в същия дух. Аз съм без треньор, пробвах но не бях доволна и започнах сама.
Сега се връщам от тренировка. Правих 10 мин. пътека, после крака, дупе, ръце и корем. Накрая 20 мин. пътека и малко разтягане за финал. Прибрах се направих си фреш 350 мл. и сега се чувствам превъзходно. За вечеря смятам да хапна само зелена салата.
Сега се връщам от тренировка. Правих 10 мин. пътека, после крака, дупе, ръце и корем. Накрая 20 мин. пътека и малко разтягане за финал. Прибрах се направих си фреш 350 мл. и сега се чувствам превъзходно. За вечеря смятам да хапна само зелена салата.
Днес-ръце+45 мин пътека 
Момичета-ставайте от леглата и вървете да тренирате,че на плажа ще ви е срам да се събличете
Момичета-ставайте от леглата и вървете да тренирате,че на плажа ще ви е срам да се събличете
Там ще продължа с тренировките, надявам се
Момичета-ставайте от леглата и вървете да тренирате,че на плажа ще ви е срам да се събличете
М-да!
По-добре слаби и стегнати, отколкото слаби и отпуснати с висящи месца 50 мин. кростренажор
3 серии по 50 коремни преси