Публикувана: 16 окт. 2007, 13:32 ч.
Последно мнение: 4 март 2008, 23:34 ч.

КАК ТРЕНИРАХ-3

21 206
659
1

Отговори

# 630 22 фев. 2008, 09:58 ч.

Мнения: 3 698

Цитат на: ted_ в пт, 22 фев 2008, 09:32

записвам се при вас...

Добре дошла bouquet

Успешен, слънчев и хубав ден на всички Hug

!!!

# 631 22 фев. 2008, 10:49 ч.

Мнения: 1 073

Мерси за отговорите Hug

само дето пак се обърках, но както и да е - явно може и в на4алото и в края на тренировка newsm78

Лек ден на всички Hug

# 632 22 фев. 2008, 13:18 ч.

Мнения: 529

Добре дошла ted bouquet

, аз днес пропуснах тренировката Embarassed

# 633 22 фев. 2008, 15:00 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: елфа в пт, 22 фев 2008, 10:49

Мерси за отговорите Hug

само дето пак се обърках, но както и да е - явно може и в на4алото и в края на тренировка newsm78

Лек ден на всички Hug

Не гледай какво аз пиша и как тренирам ,правилно е след силова да правиш кардио.Не твърдя ,че съм изряден Blush

Фитнеса е спорт при който всичко е строго индивидуално,при едни действа един начин при други -друг.Намери своя bouquet

Аз днес пропуснах тренировка(кардио)
Имам брутална мускулна треска на краката,нищо не мога да правя освен да лежа Laughing

Това ми харесва Mr. Green

Мноооооого ми харесва Hug

# 634 22 фев. 2008, 16:38 ч.

Мнения: 1 279

Имам един въпрос - нормално ли е след ходене на пътечка да ти се мота главата?При това не вървя бързо /стигам до 5-5 и нещо/, 20 минути.С това завършвам тренировката си във фитнеса.Не ми тежи ходенето, може би бих могла и повече да вървя, но като за новак така ме посъветваха.Като спра обаче, усещането си е доста гнусно...

# 635 22 фев. 2008, 17:32 ч.

Мнения: 529

Не знам за другите, но и аз съм така Rolling Eyes

имам чувството,че получавам клаустрофобия( или както там се пише)

# 636 22 фев. 2008, 17:38 ч.

Мнения: 3 698

Аз днес-30 мин.упражнения за цялото тяло и 45 мин.кростренажор bouquet

# 637 22 фев. 2008, 21:46 ч.

Мнения: 2 336

имам въпрос - 4 -5часа обикаляне с количката и то на не много ниски обороти може ли да се брои за ходена на пътека.
Смятах тази вечер на повъртя и , но нямам сили

# 638 22 фев. 2008, 21:52 ч.

Мнения: 101

GoldyV , моя инструктор ме предупреди че ще ми се завива свят и ме кара да вървя на бавен на ход и че след 3-4 пъти няма да ми се вие свят. И не ми дава веднага да слизам а да постоя 1-2 минути. Днес ми беше 3 - я път и настина виенето на свят беше много слабо.

# 639 22 фев. 2008, 22:11 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: ted_ в пт, 22 фев 2008, 21:46

Не
Не правете компромиси с тялото си bouquet

Може да ходиш от сутрин до вечер(познавам такива пълни хора)но няма да свалиш,поне трайно Peace

Кардиото е агресия на сърцето+пулса което трябва да се поддържа на високи обороти поне 30 мин,аз не вярвам ,че си получила такова натоварване и темпо bouquet

Последна редакция: пт, 22 фев 2008, 22:17 от Поци

# 640 25 фев. 2008, 12:56 ч.

Мнения: 5 647

Вчера- 20 мин. крос тренажор
Гръб, гърди, трицепс
Крака
45 мин. пътека

# 641 25 фев. 2008, 14:02 ч.

Мнения: 2 741

чета отдавна темата,още по отдавна се каня да тръгна на фитнес
имам записан час в сряда-започвам товае.

# 642 25 фев. 2008, 16:29 ч.

Мнения: 3 698

Днес-10 мин.степер;
30 мин.упражнения- ханш, бедра;
40 мин.кростренажор;
още 10мин.степер; bouquet

# 643 25 фев. 2008, 17:11 ч.

Мнения: 1 381

Цитат на: Поци в вт, 16 окт 2007, 13:32

................А след 1 час започва катаболна обмяна на веществата
Винаги правете аеробната накрая на тренировката bouquet

............

А за непросветените какво значи "катаболна"?
Аз последния месец ходя 2 пъти седмично на "фитнес", слагам го така защото обкновено съм на кардио уредите около 40 мин (редувам, пътека, колело, крос тренажор) и после ако имам време упражнения за корем и ръце, и винаги завършвам с 15-20 мин в сауна... за сега се чувствам добре, но мисля събота/ неделя за почна да ходя на гимнастика за общ тонус