Как да разкарам шкембъла и любовните дръжки?

  • 15 522
  • 99
  •   1
Отговори
# 45 26 ноем. 2007, 19:50 ч.
Аз искам да питам за степер. Много отдавна имам желание да се сдобия с такъв уред, обаче имам проблем със ставите – когато слизам на долу по стълби ме заболяват колената, при качване на горе – никакъв проблем. При консултация с лекар, същия ми препоръча скачане на въже и бягане. Аз имам и велоергометър у дома, на него си въртя по 1 час без проблеми! Възможно ли е със степера да ме болят колената, защото в една статия четох, че натоварвал ставите. Нали имитира качване на стълби ...да не е слизане само, че за мен има съществена разлика!
Благодаря!

# 46 27 ноем. 2007, 10:01 ч.
  • София
  • Мнения: 171
ще следя темата с удоволствие

# 47 27 ноем. 2007, 11:11 ч.
  • Мнения: 274
Цитат на: Поци в сб, 24 ное 2007, 21:17
Цитат на: MMR в пт, 23 ное 2007, 18:17

Без зала ,трудно ще постигнеш нещо ooooh!
Коремни не прави повече от 1 на седмица,да речем 3 серии по 20 повторения ,че ще станеш по-широка в кръстаКорема не сваля с преси ,а с кардио.Затова съветвам или уред закупен, или залата Peace
Shocked Това ме  шокира като инфо. На какво се дължи този обратен ефект при коремните преси?

# 48 27 ноем. 2007, 11:51 ч.
  • Мнения: 958
Цитат на: rali_smiles в вт, 27 ное 2007, 11:11
Цитат на: Поци в сб, 24 ное 2007, 21:17
Цитат на: MMR в пт, 23 ное 2007, 18:17

Без зала ,трудно ще постигнеш нещо ooooh!
Коремни не прави повече от 1 на седмица,да речем 3 серии по 20 повторения ,че ще станеш по-широка в кръстаКорема не сваля с преси ,а с кардио.Затова съветвам или уред закупен, или залата Peace
Shocked Това ме  шокира като инфо. На какво се дължи този обратен ефект при коремните преси?
На прибирането на задника от другите упражнения,единствено в тоя случай може да се създаде подобна илюзия
Joy Joy Joy hahaha hahaha hahaha

Последна редакция: вт, 27 ное 2007, 12:10 от jedira

# 49 27 ноем. 2007, 12:53 ч.
  • Мнения: 67
Здравейте! Много интересна тема ще следя с интерес,че след стимулациите и аз имам доста за ремонт Embarassed.Имам вело в къщи,което се каня да яхна тези дни.Искам да попитам каква е ролята на аспирина и кафето сутрин?

# 50 27 ноем. 2007, 13:17 ч.
  • Мнения: 116
Видях пък сега в каталога на Метро някакъв велоергометър за 180 лв, вероятно и той няма да е по-различен от оня в Техномаркета, но поне седалката ми се вижда по-висока. А пък в крайна сметка не цената влияе в/у свалянето на килограми, тъй че мъжо кат неще да спонсорира с повече - ще ремонтира  Mr. Green

# 51 27 ноем. 2007, 14:33 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: rali_smiles в вт, 27 ное 2007, 11:11
Цитат на: Поци в сб, 24 ное 2007, 21:17
Цитат на: MMR в пт, 23 ное 2007, 18:17

Без зала ,трудно ще постигнеш нещо ooooh!
Коремни не прави повече от 1 на седмица,да речем 3 серии по 20 повторения ,че ще станеш по-широка в кръстаКорема не сваля с преси ,а с кардио.Затова съветвам или уред закупен, или залата Peace
Shocked Това ме  шокира като инфо. На какво се дължи този обратен ефект при коремните преси?

Какво те шокира newsm78Коремните мускули са като всички други -колкото повече ги тренирате ,те растат и стават по големи.ЗАПОМНЕТЕ -С КОРЕМНИ НЕ СЕ ОТСЛАБВА.Масово се прави тази грешка. PeaceПовече коремни правят хората занимаващи се с бойни спортове.За да могат да издържат на тежки удари в областа на корема.Аз си мисля ,че никой няма да ви удря там Peace

Последна редакция: вт, 27 ное 2007, 14:38 от Поци

# 52 27 ноем. 2007, 14:41 ч.
  • Габрово
  • Мнения: 2 548
Цитат на: Поци в вт, 27 ное 2007, 14:33
Какво те шокира newsm78Коремните мускули са като всички други -колкото повече ги тренирате ,те растат и стават по големи.ЗАПОМНЕТЕ -С КОРЕМНИ НЕ СЕ ОТСЛАБВА.Масово се прави тази грешка. PeaceПовече коремни правят хората занимаващи се с бойни спортове.За да могат да издържат на тежки удари в областа на корема.Аз си мисля ,че никой няма да ви удря там Peace

Да ама си е друго да се перчиш със стегнат и релефен корем  Mr. Green.

# 53 27 ноем. 2007, 14:59 ч.
  • Мнения: 4 678
Абе ти пресата си я имаш от раждането,просто трябва да стопиш мазнината която я скрива,но това не се постига с коремни Peace
Хубаво е да се правят коремни упражнения, но нормално,както се тренират другите мускулни групи.Не мога да разбера защо жените са луднали по тези коремни,това е грешно.  bouquet
Стегнатия и релефен корем се постига с много строг хранителен режим и кардио упражнения  bouquet

# 54 27 ноем. 2007, 15:28 ч.
  • Мнения: 116
И паласките ще се приберат, нали, нали, налииии smile3508

# 55 27 ноем. 2007, 15:36 ч.
  • Мнения: 958
Цитат на: Поци в вт, 27 ное 2007, 14:33
Какво те шокира newsm78Коремните мускули са като всички други -колкото повече ги тренирате ,те растат и стават по големи.ЗАПОМНЕТЕ -С КОРЕМНИ НЕ СЕ ОТСЛАБВА.
Това не важи ли и за всички останали мускулни групи,по тая логика не тренирайте,защото ще ви се увеличи ханша,и,да,70% от отслабването е диетата,но тренировките водят до увеличаване на мускулите,които изяждат мазнините,което няма как да не доведе до отслабване,няма как да отслабнеш в цялото тяло,а да напълнееш в талията,освен,разбира се,ако не ти е генетично заложено там по-голяма обиколка,но смятам,че с подходяща тренировка за съответните проблематични зони и това е възможно да се промени.Аз,например,колкото и да не искам откакто тренирам усилено се разширявам в раменете и бицепсите,но пък талия и ханш-намаляват Peace

# 56 27 ноем. 2007, 15:45 ч.
Поци, имаш отговор за всеки въпрос, но кажи как се мотивираш да не опиташ от торта на рожден ден, или от каквото и да е изкушение.
Понякога за един ден ядене на вредни неща, човек може да съсипе резултат от 1 седмица.

# 57 27 ноем. 2007, 15:51 ч.
  • Мнения: 4 678
Защото питам жените във фитнеса защо правят коремни ,а те ми отвръщат-За да отслабнем.Е кво да ви кажа ,карайте така ooooh!.Масово се тренира (всеки ден)крака,корем,колело-пълни простотии.Трябва сплит за цялото тяло,ама кой да те слуша.Като им говоря ме гледат Shocked и  мислят ,че се шегувам.Разбира се ,има и дами които съм тренирал месеци, при тях ефекта е много добър Party.Но повечето не знаят какво правят в залата,без да ми си обиждате Hug
jedira ти май си в час,за което   bouquet

Последна редакция: вт, 27 ное 2007, 16:23 от Поци

# 58 27 ноем. 2007, 15:54 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: titon в вт, 27 ное 2007, 15:45
Поци, имаш отговор за всеки въпрос, но кажи как се мотивираш да не опиташ от торта на рожден ден, или от каквото и да е изкушение.
Понякога за един ден ядене на вредни неща, човек може да съсипе резултат от 1 седмица.

Не знам,жена ми ме е обявила за луд #Crazyа и много познати смятат, че е права:sick:
Всичко е до психика Peaceсладко ,тестено ,газирано,пържено-какъв им бе вкусът newsm78 Laughing
Аз така и спрях цигарите преди 5 години- забравих ,че съм пушел Crazy

Последна редакция: вт, 27 ное 2007, 16:25 от Поци

# 59 27 ноем. 2007, 16:26 ч.
Поци, ако наистина тренирам на велоергометъра поне 4 пъти в седмицата ще премахна ли паласки и корем. Не тежа много- 52 кг/ 163 см?
Между другото дори и  инструктори препоръчват да се правят повече коремни преси за извайване на тази част, но аз се радвам на твоето мнение, защото мразя коремни преси.
А може ли един ден/ седмично да нарушаваме режима?

И още нещо, след 1- месечен прием на Л- Карнетин да правя ли почивка?

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата