Публикувана: 2 март 2008, 14:25 ч.
Последно мнение: 6 апр. 2008, 11:46 ч.

ВМ НВХ-Масло,яйцо,бекон пльоквам в тигана,а Дон Кантарев ме радва на зарана-31

30 855
457
1

# 405 3 апр. 2008, 09:30 ч.

Мнения: 1 488

Тони мисля,че схващам идеята ти и аз клоня към този вариант.Да се надяваме,че след няколко седмици ще има подобрение.В повечко ми идват тренировките в последно време.И понеже не правя както преди само каланетика,натоварването на мускулите ми стана всестранно.Отивам да закусваме със синковеца.Цунки мунки на всички Hug

# 406 3 апр. 2008, 09:55 ч.

Мнения: 3 453

Добро утро и от мен bouquet

Относно храненето ми вчера аз го описах, само вечерята пропуснах беше пилешко със салатка.
Fat: 46% Carbs: 36% Protein: 18% знам че ми е малко протеина, ще го увелича.

Днес закусих две кивита с малко кис.мляко и мъничко сирене.За обяд си нося спаначена яхния с пилешко и мисля да си сложа вътре и кис.млекце.Само ако може да ми помогнете със сметките, че незнам как да я сметна манджата?

За срещата много ме е яд!Ах, как обичам Варна и разходките в морската градина Laughing

и по Севастопол....

Щък, много вкусни манджи си изброила Hug

Как смяташ спанака?Суров ли е или готвен?За обиколките и спортуването и аз имах този проблем, като спортувах на кростренажора ми и затова спрях да спортувам Joy

Дени, радвам се че ми хареса подписа Heart Eyes

Раче, бебо не съм го виждала вече 20 дни.Доктора ми се оказа в отпуска до понеделник, та тази седмица се разминах да си видя маймунчето. Cry

Нямам търпение да идва вторник.За тогава съм се наканила.Последния път бяхме на 14.03 и беше 1,6 см и имаше пулс.Сега тъкмо поне 5-6см ще е станал Laughing

Толкова мъндзърко , а вече има ръце, крака, уши... Laughing

Много ми е интересно и си чета една книга, където пише какво се случва всяка седмица.

Редакция: Днес много вода пия..вече нямам къде да я държа, а още ми се пие..най-лошото е че не я извхвърлям Joy

после защо качвам...ми ето пак почнах със задържането на водата. ooooh!

Последна редакция: чт, 03 апр 2008, 14:52 от Kpuccu

# 407 3 апр. 2008, 12:04 ч.

Мнения: 1 280

Хей Щък4е,и аз съм така,от 3 седмици съм на интензивни тренировки,свалила съм 4 кг.В см имам смаление,оба4е дънките особенно по краката са ми пак както преди,опънати,всякаш не съм отслабнала,а аз съм..Миналият път без спорт за 20 дни бях свалила 6 кила...ама сега нищо не ми виси,а преди направо виснах,особенно това месо сланинестото от вътрешната страна на кра4еатата..Не знам до къде ще го докарам,но не спирам тренировките!!!!!!!!! Толкова съм се нахъзила..А и аз имам да свалям много...едно 10 кила май ще си трябва,така като гледам...то е един мазен,сланинест водопад от излишества...ох,защо и на яве не може да се работи с фотошоп... Hug

# 408 3 апр. 2008, 13:03 ч.

Варна
Мнения: 4 818

ой! Треперят му ръкити от натоварване. Много е доволен от фитнеса, много! Ей така се настроих прекрасно, отидоф, само коремната преса ми са опря на коремната мускула, но се бъхтах здраво и съм в голямо настроение. Сега е редно да изям един картоф, както пише в програмата ми. Като ще правя нещо, да спазвам правилата на Белчо поне.
Някой ако му се ходи на спорт с мен, да не се срами, каня го. Отварят в 7часа, на Чатладжа. Ходя сабахлян, най.късно до обяд.
Ох, много е хубу се спортува. Добре, че ме осени космична йнергия и ми доди акъля в кратуната!! Crazy

# 409 3 апр. 2008, 14:24 ч.

Мнения: 640

Офффф,изчетох всички теми за режими и отслабване и се спрях на вашата. Ако от четене имаше полза само Flutter

. Аз вкъщи си колекционирам диети,но уви волята ми малка. Иначе започнах пак с Тае- Бо-то

# 410 3 апр. 2008, 17:20 ч.

Мнения: 2 331

Още се ориентирам.Пиша менюта и чакам бележки...
Вчера:закуска:100мл. кис.мляко+3с.л. овесени трици+1с.л.ленено семе
мляко-50мл.+кафе, орехи-15г.
обяд-2 яйця+1с.л. заквасена сметана 20%+салата-домат, краставица, маруля, лук+лим.сок, маслини,1с.л.зехтин
сл.обяд30мл.пр.млако+кафе, орехи-15г.
вечеря-1 варено пил.бутче+салата със зехтин
По една-две хапка от фасула на децата и канелони от сем.вечеря.Беше само опитване.Ядеше ми се нещо сладко и затова...

Днес:
закуска:150мл.кис.мляко+1с.л ленено семе+3 с.л. трици
кафе с мляко
обяд-риба-лимон, орехи, домати, лук,зехтин и половин краставица
кафе с мляко
За вечеря сматам да доям рибата с голяма салата от зелено и зехтин, маслини, сиренце.

# 411 3 апр. 2008, 20:01 ч.

Мнения: 1 488

Били заквасената 30% няма ли? и с това мляко с какао ме разбиваш
Пинки много кила си свалила за 20 дни първия път,направо ме разби.Аз все повече се замислям,че нещо не правя като хората.Баба ми днес ми каза,че съм напълняла и че съм опънала дънките на задника!Ами сега newsm78

Относно спанака да кажа манджата става за ядене Wink

Задуших пресен лук 2 връзки в масълце около 30гр.И сложих замразения спанак.Поготвиха се заедно около 20 мин след което сложих плочки сиренце отгоре и пак във фурната да се позапече сиренцето и да се размекне.През това време направих заливката от кис.мляко 4,5% и 2-3 яйца.Заливаш,запичаш и консумираш,може и студенко да се консумира.Аз днес бях хипер стриктна.
Закуска:кисело4,5%-200гр. с лен и овес по 2с.л.
Обяд:Дроб около 180гр.+200гр.краставица и 100гр.закв. сметана30%
Следобяд:2 бадема
Преди вечеря пържолка свинска 120гр.с краствавичка и зехтин1с.л.
Вечеря Спанак със сирене,яйца и масло и кисело мляко около200гр.издънка Embarassed

халва,ама пусто мъжът ми ме изкушава
Понеже не мога да смятам още,колко са ми калорийкте според вас

# 412 3 апр. 2008, 20:05 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Ооох, много е хубаво да се яде Laughing

изпадам в блаженство след ядене, направо щастието ми идва на гости
Днес режима ми беше много нескопосан, тръгна още от сутринта-нали бях зъболекарски,че обърках закуската, после ядох круша, а на обяд една голяма катма с кашкавал и пиле.
Сега приключих с една купа салата от марули, краставица, 2 от снощните кюфтета и естествено множество маслини coolcool

отивам да си измия посудата и да си опъвам кълката

Ами Биле, хубу ти е менюто, разнообразяваш-де марул, де пиле,тук-там боб Laughing

има всичко-няма се притесняваш Wink

Криси, манджа се смята като сметнеш всяка съставка в сурово състояние и после готово количество,разделиш на броя порции
В спаначената яхния не знам какво се слага-такъв плевел не яде и не се интерисува от рецептурите му,но щом е яхния вероятно имате брашно объркано и ще трябват количества bowuu

И сега да станем на крака и аплодираме,момичето,което не се срамува да отиде на фитнес и изкара цял час в кълчотене newsm18

наш Корасон-страстън бамбон Heart Eyes

# 413 3 апр. 2008, 20:09 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Цитат на: Щък в чт, 03 апр 2008, 20:01

Следобяд:2 бадема

ади бе-само два, колкото мойте маслини са две на вечеря.... Laughing

Щъки, кака Heart Eyes

-извини го, но нямам нерва да та сметна, много съм насмятан последно време и не ми се играе,иначе много обича Фитдей ,по цял ден мож да дреми там,но тез дни съм анти
Но добре си хапваш,мисля че не минаваш 1400кал на око погледнато

# 414 3 апр. 2008, 20:17 ч.

Мнения: 1 488

Два бяха

честен кръст,случайно ги намерих в джеба.Даже предложих на мъжу единият,но той ме отсече и каза имам дъвка Joy

# 415 3 апр. 2008, 20:29 ч.

Мнения: 2 331

Аааааааааа, Щък, да си имаме уважението!Не е с какао, а с кафе. Whistling

И ме похвалете, че е само 50мл.Намалям го бавно... ooooh!

Дани!
Госпойце Димитрова, кат не мога да Ви схвана майтапите ли ми се с боба или сте сериозен?! newsm78

Да не ми се спука балона с хапката фасулец? newsm78

Аз съм бил стриктен Дюкан и не мога бързо да сменявам кожи... Rolling Eyes

Цитат на: Госпойца Димитрова в чт, 03 апр 2008, 20:05

наш Корасон-страстън бамбон Heart Eyes

# 416 3 апр. 2008, 20:34 ч.

в резерват
Мнения: 3 722

Щъки,с какаото беше Хъфчо, ама в другата тема.
Били , smile3501

# 417 3 апр. 2008, 20:40 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Хм, Биле-Армандо е тънък в хумура, ще му свикнеш Laughing

Боб и леща,грах и царевица-то не е забранено, но се хапва рядко и по малко. Радостно е,че сте удържали до втората лъжица или хапка....щото една каланетка руса нагъва по цяла паница боб Heart Eyes

Мисълта ми беше,че ти е добро менюто и имаш разнообразие на зеленчук и протеини-хем пиле,хем риба. Спакойно Laughing

# 418 3 апр. 2008, 21:49 ч.

Мнения: 1 488

Били

объркала съм мъничко.Аз ще ти кажа браво.Само не разбрах защо повечето които са били на Дюкан после минават на ВМ НВХ.Нали уж с Дюкан се слабеело завинаги.Мен в последно време ме зарибяват да го почна,но аз нещо не мога да се потдам,че няма да ям свинско... не е в моя стил някак!Пък и смятам,че когато човек спортува е по добре диетата да е нашата...нали така.

Нибесна,няма да се предаваш само с едно ходене!
Ох ади отлитам,че имам бойни задачи Wink

# 419 3 апр. 2008, 23:02 ч.

Варна
Мнения: 4 818

Абе нов другар има в темата - Нели, добър ден! Приятно мазнеене и слабеене!
Аз размишлявам върху днешния си тренинг, дали всичко ми е било правилно изпълнено. Не съм в час за дишане и техника на упражнението, но долу.горе му фащам крайчеца, понеже съм фъргал бегъл поглед понякога из спортни диалози. Утре ще се изконсултирам с треньора, който да обясни всичко подробно, както и смятам да му отбележа, че е пролетен сезон и аз много искам да ям десетки салатки, когато огладнея. А той ми дава картоф. Crazy

Искам да се оплача, че мъжът ми пазари всякакви меса и риби, но не и пилешко филе за любимата си.
Питам аз защо ме ощетява, а той въпросът ми недоумява!?
Как тъй съм нямала да ям прасе, нали диетата била с мезе?
Защо отделям си жълтъкът неден и готвя само белтък беден?
Как тъй салата без зехтин сме щели двама да делим?
Аз нали съм на нискомазнинен, но с въглехидрат хранене и сам се чудя как, но за него е още по-странно... Оплакаф са. Laughing

Пия между 3 и 5л вода поне и започвам деня с грейхфрут. Днес си купихф.. ОА,! не съм се пофалил! Не съм си купувал дреха от ехей, сто години, че и по мярка. Много джиджана зелено с розови цветове, фйешън дюкюлте и тънка талия таз блуза има, на моя милост много й отива! Пу, пу! Crazy

Само да не сядам с нея, че ще се нагъне планинския масив. Хохох.
Адиос. Слабейти и куфейти!

Препоръчани теми

Японско чудо - тема 27

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

Понижаване на наднормено тегло със САКСЕНДА/ SAXENDA

1 503
Диети и отслабване

"Системата - 60" - тема 54

Причина:

Причина: