килограмите ще ги смъкнем до лятото, нали ще плажуваме, трябва да сме стройни, но по натам трябва и гимнастика да включа,
Прияте ден на всички
Прияте ден на всички
Гимнастиката е препоръчително да е точно преди вечерята, защото в рамките на 1 до 2 часа след спорта организмът много бързо гори калориите от храната и ги натрупва предимно в мускулна маса, а не в тлъстинки
И да се отчета за сутринта - 1 голяма чаша вода, 1 черно кафе, 150 мл прясно изцеден сок от портокали и грейпфурти и 1 ябълка - чувствам се добре и за сега не съм гладна!
Аз също имам напредък- 61 и нещо съм,което значи 3 килца от началото.Много съм happy 
Продължавам напред 
) за следобед още една ябълка и после ще нападам хладилника 
Аз се тегля веднъж седмично така че резултатаности ще меря в понеделник 
и според мен тази диета ще действа само на тези които по принцип приемат храната си сутрин 
Аз примерно в началото като си взех кантар не слизах от него и при всяка минимална промяна направо лудвах.Важното е да следиш по дрехите и да се чувстваш добре 
и нищо не ме е изкушавало.