Клара,сигурно при теб е по-трудно,като не признаваш друго за сладко,освеен шоколада... стискам ти палци 
Дано успеем с тези килца... 
Ей сега ви изчетох всички странички по темата и направо горещо се запалих по тази диета.Имам да свалям около 8кг,но ако да 10,още по-хубаво!Като забременях качих славните 30кг! 
,ама аз съм така-първо да се представя.... 
недей да ставаш с мисълта,че ще гладуваш 
Нищо подобно,по всяко време можеш да си хапваш някакъв плод или да си направиш салатка.Сама ще видиш,че до вечерта стомахът ти ще се свие и няма да се натъпчеш като ламя Дори ще видиш,че след няколко дни и през деня няма да имаш голям апетит.Друго...друго...ами ако искаш да имаш по-бързи резултати се ограничавай вечер от тестени,сладко,картофи,ориз и бобови.Може понякога да си ги позволяваш,стига да не прекаляваш 
Дано не съм станала досадна със съветите си,но знам,че в началото е много важно някой да те понасочи.Стискам палци на всички 
ние сме с теб.За твое успокоение ще ти кажа,че аз също свалям килограми много,много бавно...боря се с едни 5-6 кг цяла зима.Аз реши изобщо да не съдя по кантара...тялото си знае работата. В този сайт можеш да следиш какво количество калории ти е необходимо и колко съответно си приела за деня.Много е полезно.Когато изчислиш колко са необходими за организма ти намали дневния прием с около 200.Тогава дневния прием става отрицателен и запояваме да отслабваме Аз гледам да се ограничавам до 1300-1400kcal.Естествено има дни,в които просто прекалявам... Ето сайта http://zdravoslovno.com/Calculators.html Зареди се с търпение,по-добре е така,отколкото да се лутаме непрестанно в диетите.Дори и да е бавно,ефект не може да няма.Аз преди няколко години за една зима по този начин свалих страшно много,а изобщо не забелязвах,защото нямах кантар и не ми правеше впечатление.На края на зимата се претеглих и видях,че съм свалила 7 кг Чудех се защо всички ми повтарят,че съм отслабнала,а аз вечно се виждах огромна.А че дрехите са ми много широки,си обяснявах с това,че се отпускат след известно време 
сякаш не съм искала да отслабна.Тогава нямах за цел да спазвам този режим,просто все така се получаваше да не ям нищо по цял ден. Надявам се сега да съм те убедила,мила .Ще пробвам тази диета, че като отказах цигарите качих 5 килца и трябва да се преборя с тях .От 1 месец не ям хляб, от 2 седмици правя упражненията на Синди и сега като включа и тази диета се надявам да има резултат. Харесва ми това , че вечер може да се похапва сладолед, за това си избрах тази диета .Значи пак да питам, за да не би да не съм разбрала нещо - през деня само плодове и зеленчуци, вечер каквото поискам ? И има ли лимит на количеството плодове и зеленчуци?Има ли нещо, което да е изцяло забранено? Ох, те въпросите станаха много, дано някой има нерви да ми отговори .
Нищо не ми говори,никога не съм разделяла храната на протеинова,белтъчна,или каквато и да е...Много съм неориентирана още,но смятам да се информирам 
И моля те,дай ми някакъв пример,какво да си хапна после? 
?
.Като за първи ден от първа диета,направо съм горда със себе си!
много съм доволна от себе си. Вечерта беше обила, салата, лазаня, шоколад - около 30 гр. 