Сговорна Дюканска дружина планина повдига - 107 тема

Здравейте и от мен!
Слънчев и отслабващ ден на всички!       
Едит
Малко съм скарана с техниката,но поне опитах да кача малко снимки....дано съм успяла....
  Едит който гледал гледал.....

Добро утро!

Докато ви изчета 

Най- накрая го преборих това 10- то кило. -0,900 кг съм днес, след два дни мотане от -0,100 кг.
Дано продължавам така  , ама в ПЗ свалям повече.

Много минуси ви пожелавам. Много се радвам на новите темички.

Еми, как си с 00 - редовна ли си?

Редакция: Така е, като първо пиша, после чета... Вече други са ме изпреварили 
Фоли  - полилея няма да ме издържи 

Добро утро и от мен.
Много успешен ден и много свалени килограми.
Аз съм много щастлива от сутринта. Кантарев ми показа 62 - о какъв колям кеф не е истина. ЗА 2 месеца и половина и преборих -12  кг точно. .
Още малко ми остана до заветните кила и дано да върви работата по план, че виждам при всички момичета последните кг играят. Аз имам още 4, но няма къде да ходят ще бягат и те.
Тъкмо за морето ще съм в трета /ще ходим на 20 юли/. Идеално давам си по кило на седмица и тъкмо за 1 месец и айдеее . Дано да стане де.

ПП Вещи ще те помоля и мен да ме коригираш в табличката   .

момичета от няколко дена кантара подскача с 200гр. на долу и на горе.... кажете какво да направя, че вече ми писна такаа???????

приятен ден   

Мимето, с теб сме почнали на една дата и сме си поставили еднаква цел  Дано успеем и двете!!! Само че аз съм вече минус 2.
Приятен ден от мен.

Добро утро! 
Писах един километричен пост, който ми изчезна  Тъкмо отговарях на Зорика за емотиконите и нещо се прецака 
Та значи, Зорика, никой не те задължава да слагаш емотикони и да изреждаш никове  правиш го по желание, ако искаш да изразиш някаква емоция.
А май повечето дюканки сме доста емоционални 
Ето сега как да не си гушна Маша  като не е писла от няколко теми.
Или пък Амери  дето изстрадва първите стъпки в 3 фаза  Амери, не се шашкай! Не прави трагедии, а утре стриктен П. Ако имаш още + след това, направи още един П ден максимум.  Всичко ще бъде наред   
Еми, в Хит понякога има охладено пуешко филе, супер е! И на мен ми се е получавало подуване на корема, без видима причина. Ако не премине, не е лошо да те види лекар! 
Хармони забрави кантара за известно време. Имаш утежняващо положението заболяване. Няма да е лесно при теб, а ще е и по-дългичко. Стисни зъби, бъди търпелива и резултати ще има. Гарантирам! Бъди режимна, махни всички съмнителни храни. имам и подозрения, че не ядеш много редовно, поради естеството на работата ти. Гледай да имаш втора закуска сутрин и следобедна закуска също. 
Фифундрела, 2/5 също не е зле, затваряш цикъла в една седмица, което е по-лесно за следене.

 

Добро утро!

Стис зъби, мила, и си се представяй в плажни рокли, даже иди и си купи една
Ще стане когато то РЕЧЕ, за съжаление! Но ще стане!!!

Фоли, как е фитнеса се каня да питам от няколко дни? "Опраи ли те инструктура...."
Кри, Ори и другите...

Вале,дано скоро да се похваля и аз с подобни резултати...Нема да се отчайваме още в началото...

Верно бе, а аз тъкмо смятах седмия ПЗ до кога е. Благодаря ти, май така ще направя!   

Привет, момичета    
Вещи, ако може ... такова ... да ме коригираш в табличката, вече съм -11,5  

Вече нищо не ми става, няма с какво да ходя на работа  
Става ми само един панталон и отгоре сменям 2-3 тениски  
Обаче още не ща да си купувам нови дрехи, че искам още малко да смъкна, обаче послеее ...  


Лек и отслабващ ден на всички   

Момичета просто сте невероятни    като гледам снимките ви направо ви се възхущавам!   
Аз имам един застой лек, даже кантара тази сутрин ми показа лек плюс, но може би това е от проблема с WC-то. 
Незнам обаче дали и не греша, че наблягам повече на изварата и киселото мляко - вчера например месото ми беше само една консерва риба тон.
Помогнете ми моля ви  - тръгнах толкова добре, а сега вече месо да не видя...

  викам хич да не се записвам в тая тема...
Нищо ново при мен.

oooooooooooхххххххххххххххххххх най накрая си намерих подсладители.След безумното обикаляне, а те били в аптеките, пък аз днес си викам дай да питам пък ако ще и да ми се смеят.

ми то с подсладители е направо рай бе, девойки!!!!!

Добро утро на всички.Много бързо летят тези теми еййй.Добре че Вещи  се грижи за нас. 
На мен днес ми е първи ПЗ ден след 9 дни П.За жалост кантара ми не помръдва.Снощи си легнах с надежда сутринта да ме зарадва.Да ама не.По скоро ми показа още един + и вече ще се гръмна,показа ме почти колкото бях когато започнах ,т.е 95 кг. Ако има някой като мен, който да не е свалил нищо в ударния ,да драсне един ред да си успокоя душата.Аз си мислех, че ще стане по бързо като не съм пазила диети от ехее много време и като имам много за сваляне,но явно не е задължително да е така.Няма и никакво заболяване,поне аз не знам.Все си викам няма да се тегля седмица,ама не мога да устискам и като мина,покрай тоя глупав кантар все се покачвам на него.
Вече може и да съм ви досадила с това мрънкане ,но ми поминава като си изплача  мъката.
Ще си напиша и манджата за днеска ,ако видите нередност поправяйте и даже тигана размахайте.
Закуска:лъжица ленено семе ,лъжица пшеничени трици ,две овесени накиснати в 200 мл прясно мляко с две захаринчета и няколко капки есенция лимон на д-р.Йоткер( видях че някой слагаха)
За обяд гювече с тиквички,извара,пилешко,резенче домат и едно яйце.Краставица и един домат като гарнитура.
Вечеря: или гювече( като горното) или риба на грил тиган.Салатка от домати и краставици,разбъркана със сос от яйца варени лъжица кисело мляко и извара.
Вода поне 2 литра и едно кафе чисто.
Искам да отбележа ,че от как съм на режима не съм ползвала и една капка мазнина.Всичко се задушава на фурна или на тефлонов тиган и грил тиган без никаква мазнина.
Туй то моето меню.