Въртенето на обръч.

  • 32 379
  • 88
  •   1
Отговори
3 юли 2008, 21:57 ч.
  • Мнения: 4 068
Смята те ли че помага да се оформи талията и да се стегне корема?
От сто години се каня да си купя обръч и онзи ден най-накая си купих. Въртя аз упорито и уж се осеща натоварване на коремните мускули, но все пак реших да питам. Принципно тичам всяка сутрин, но нужда от цялостно отслабване нямам, а само от стягане на корема и оформяне на талията. Пробвал ли е някой с обръч и има ли резултат?

# 1 3 юли 2008, 22:06 ч.
  • Мнения: 1 602
Върта всеки ден по 30мин като имам време.Резултат има.Препоръчвам.  Peace ако обръча ти е дървен още по-добре

# 2 3 юли 2008, 22:17 ч.
  • Мнения: 4 068
Уф, не е за жалост. Знам аз, че дървените са най-добри, но не можах да намеря. Купих си някакъв пластмасов, но продължавам да търся де.

# 3 3 юли 2008, 22:24 ч.
  • Мнения: 7 723
Ренци, обръча трябва да е или дървен, ими метален.
Като на тези, в цирка. Колкото е по- тежък, толкова е по- добре.
....да не говорим, че и по- лесно се върти тогава...
Крайно време е и аз да взема да си купя вече.
Откога се каняяяяяя.... Crazy ooooh!

# 4 3 юли 2008, 22:29 ч.
  • Мнения: 27 524
Усеща се след дни и дни въртене, разбира се. Като всяко нещо. Има смисъл, но трябва да е редовно и съчетано все пак с някакъв хранителен режим, освен ако не се касае за безумно и почти денонощно въртене  Crazy
Талията една жена или я има, или не, не можеш да си я изваяш, ако си тип талпа. Нека не се засягаме, но има световно и скъпоплатени модели, красиви и уж съвършени, но - талия - НУЛА. Както и идеалната и налична талия пък не е предпоставка за красота, разбира се. Корем се стяга с три вида коремни, но само след спазване на хранителен режим. Иначе се трупат мускули под сланинките и шкембето само расте, без видим и стегнат резултат  Simple Smile
И, разбира се, материалът на обръча е крайно несъществен  Laughing Това ми звучи като да скачаме на конско или на найлоново въже  Laughing

# 5 3 юли 2008, 22:33 ч.
  • Мнения: 7 723
Цитат на: Блонди в чт, 03 юли 2008, 22:29
....
И, разбира се, материалът на обръча е крайно несъществен  Laughing Това ми звучи като да скачаме на конско или на найлоново въже  Laughing
Много ясно, че има ограмно значение от вида на въжето.
На конско не съм скачала, ама у нас имам няколко вида найлонови въжета.
Не стават за нищо. Леки са.
Скачам (скачах, де, напоследък май ме домързява)
на нещо приспособено като въже от телефонен кабел.
Колкото е по- тежко, толкова е по- добре  Wink Hug

# 6 3 юли 2008, 22:34 ч.
  • Мнения: 4 068
Блонди, кажи ги тези коремни преси де. Хранителния режим трудно ще го спазвам. На мен не ми се лепи яденето и нямам проблем с килограмите, но въпреки това съм на периоди-като цяло ям доста рядко. Не закусвам и почти не обядвам, а вечер гледам да е нещо леко. Талия си имам аз, но проблема е в разтегнатата кожа след бременността. Не се харесвам като се погледна в профил и коремчето ми стърчи-малко, но ме дразни. Затова реших да го стягам по този начин и дано стане. Нямам за цел чяк плочки да правя, но ми се иска да е плоско поне.

# 7 3 юли 2008, 22:35 ч.
  • Мнения: 27 524
Цитат на: Руска в чт, 03 юли 2008, 22:33
Леки са.

Леки са детските и струващи /и неструващи/ стотинки. Останалите  са ок  Peace

# 8 3 юли 2008, 22:42 ч.
  • Мнения: 3 315
 Crazy   лелеее  doh  страхотна идея ми дадохте  newsm10 

# 9 3 юли 2008, 22:43 ч.
  • Мнения: 27 524
Цитат на: renci в чт, 03 юли 2008, 22:34
Блонди, кажи ги тези коремни преси де.
но проблема е в разтегнатата кожа след бременността. Не се харесвам като се погледна в профил и коремчето ми стърчи-малко, но ме дразни. Затова реших да го стягам по този начин и дано стане. Нямам за цел чяк плочки да правя, но ми се иска да е плоско поне.

Ренци, миличка, не смесвай нещата  Hug Аз нямам тайна някоя да ти кажа.  Embarassed Ти си слабичка и дребничка - хубава и нежна жена  Heart Eyes Малкото стърчене някъде си не е проблем. Ако искаш идеална и гладка фигура и в случая конструкция на корема - то се искат доста тренировки и режим. Дори за слаби и лесни жени откъм тяло. Пак ти казвам - стегнатото е лесно, но плоското - не. За идеално плосък корем трябва: да не пиеш газирано, алкохол, да не ядеш мазно и сладко, както и въглехидрати. Да спортуваш ежедневно, да имаш и ген за това, да се мажеш със скъпа козметика...И да, факт е, че куп жени не полагат почти никакви усилия и са постигнали това, но то това важи за още куп неща. Едно нещо мога да ти кажа - радвай се на това, което си. Видяла съм те, изглеждаш супер - нежна, мила, слаба, красива. Не си поставяй крайни и понякога неосъществими и дори дребни цели, за да не си вечно търсеща и очакваща от себе си. Огледай се наоколо и безпристрастно и ще видиш, че няма за какво да пускаш подобна тема точно ти  Hug

# 10 3 юли 2008, 22:55 ч.
  • при Arctic Monkeys
  • Мнения: 2 230
и моят корем стърчи,по-скоро виси  Rolling Eyes
тва нещо май няма оправяне. защото особено при теб, renci не става въпрос за мазнини (явно).
аз също си бях взела обръч, но нямам време. нямам и място вкъщи, даже не го знам къде е.
при всички положения ще се отрази благотворно. но според мен коремните преси не може никакъв обръч да ги замести. друг е въпросът, че са много по-трудоемки.
хайде, въртете, пък ще кажете дали има ефект.

# 11 4 юли 2008, 07:11 ч.
  • Мнения: 4 916
 Peace
Пластмасовия обръч може да бъде напълнен с ориз или пясък и така да стане по-тежък. След това само трябва да се залепи свръзката или да се облепи с тиксо (както направих аз понеже моят е от 6 части и ми беше по-лесно с тиксото).
В подфорум Диети има цяла тема за обръчи, пълнени с ориз  Laughing

Последна редакция: пт, 04 юли 2008, 07:49 от argun

# 12 4 юли 2008, 07:38 ч.
  • Мнения: 4 068
Ох, Блонди мерси за комплимента мила, но ако знаеш по едно време какви кореми бях отпуснала ще се шашнеш. Приятелите ни ни поздравяваха, че чакаме второ бебе-лудница, то де да беше тази причината. Embarassed И аз тогава се мотивирах яко и се започна едно тичане и коремни преси и работата си дойде що годе на мястото, но сега реших да пробвам с обръча, за да докарам съвсем вид уж.

# 13 4 юли 2008, 07:55 ч.
  • Мнения: 101
Сигурно съм най-неподходящия човек да дава съвети за оформяне на талия, но да си кажа (дано не се сърдите) - аз съм имала страхотен резултат, и бърз при това, от един уред във фитнес залите. Даже не знам дали е точно уред - представлява един въртящ се диск, на който стъпваш и въртиш ханша, нещо като танцуване на туист. Дано ме разбрахте за какво говоря, не знам дали може да се намери и купи отнякъде, ако да - аз със сигурност ще си взема. По-лесно и приятно е от обръча и със сигурност по-резултатно. Peace

# 14 4 юли 2008, 08:12 ч.
  • Мнения: 4 784
Цитат на: karmacoma в чт, 03 юли 2008, 22:55
и моят корем стърчи,по-скоро виси  Rolling Eyes
хайде, въртете, пък ще кажете дали има ефект.
В същото положение съм.  Sad
Идея си е обръча. Не съм се сещала. А по колко време на ден все пак отделяте за него, за да има ефект след постоянството?

# 15 4 юли 2008, 08:17 ч.
  • Мнения: 4 068
Цитат на: mai4eto_27 в пт, 04 юли 2008, 07:55
Сигурно съм най-неподходящия човек да дава съвети за оформяне на талия, но да си кажа (дано не се сърдите) - аз съм имала страхотен резултат, и бърз при това, от един уред във фитнес залите. Даже не знам дали е точно уред - представлява един въртящ се диск, на който стъпваш и въртиш ханша, нещо като танцуване на туист. Дано ме разбрахте за какво говоря, не знам дали може да се намери и купи отнякъде, ако да - аз със сигурност ще си взема. По-лесно и приятно е от обръча и със сигурност по-резултатно. Peace

Майче, и аз преди да се сетя за обръча точно този уред ми беше в акъла. Не знам откъде може да се купи. То поне да знаехме как се казва, за да го търсим. Мислила съм дори да си поръчам да ми го направят.
Иначе обръча го въртя по около половин час дневно в зависимост от свободното ми време, но гледам да не е по-малко от 15 минути. Бая натоварва коремните мускули.

# 16 4 юли 2008, 09:07 ч.
  • Berlin
  • Мнения: 11 268
онзи ден си купих обръч.мислех, че мога да го въртя, защото като малка задържах доста. Simple Smile обачеее не мога сега и 1 мин да го въртя непрестанно. определено се усеща напрежение в корема. в подфорума за диетите бях чела коментар на поци, че ако искаме хубав корем, да въртим обръч. Peace
(тази тема не е ли и тя за там..?)

# 17 4 юли 2008, 09:17 ч.
  • Мнения: X
Имам обръч- пластмасов. Да, стяга мускулите. Талия? Никога не съм имала, дори и когато бях 39 кг. Ама и разплути задни части никога не съм имала.
"Талпа?", каква прекрасна дума! Още днес мисля да я вложа в употреба . Примерно :" Приятно ми е, buttinsky- талпата Mr. Green" в диалог с Мара-диканята.

# 18 4 юли 2008, 09:40 ч.
  • Мнения: 1 447
Свалих си килограмите от ражданията,но коремчето все си ми стърчи.Скоро една позната ми каза това за обръча,но трябвало да е дървен защото е по-тежък.Само че по магазините не мога да си намеря такъв срещам винаги пластмасови.И сега се чудя дали да си купувам такъв или да търся дървен. newsm78

# 19 4 юли 2008, 09:49 ч.
  • Мнения: 2 388
И аз да се изкажа по темата. Имам пластмасов розов обръч.
Врътках го с ентусиазъм около месец всеки ден. Ефект имаше.
После, както винаги ме хвана мързела и го зарязах. Simple Smile

# 20 4 юли 2008, 09:50 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: mimoza04 в пт, 04 юли 2008, 09:40
Скоро една позната ми каза това за обръча,но трябвало да е дървен защото е по-тежък.
Просто комбинацията "дървен" и "талпа" е по-хармонична Laughing

# 21 4 юли 2008, 10:04 ч.
  • Мнения: 1 447
Цитат на: buttinsky в пт, 04 юли 2008, 09:50
Цитат на: mimoza04 в пт, 04 юли 2008, 09:40
Скоро една позната ми каза това за обръча,но трябвало да е дървен защото е по-тежък.
Просто комбинацията "дървен" и "талпа" е по-хармонична Laughing
Надявам се това талпа да не се отнася за мен,защото определено не отговарям на това определение
175 см-59 кг направи си извода,просто проблема ми е в коремчето.

# 22 4 юли 2008, 10:07 ч.
  • София
  • Мнения: 9 489
Ренци имам такъв дебел пластмасов обръч от дете.  Grinning
Въртенето беше любимото ми занимание. Можех часове да въртя на кръст, на ръка, на 1 крак, на шия и пр.
И сега го мога.  Laughing
Като отида при родителите ми- още си го ползвам, макар и вече прашясал, но затова пък, все така здрав.  Simple Smile
Обръчът, според мен, може да помогне за паласките по кръста, за общо укрепване и стягане мускулатурата на корема, но точно за това, което аз искам да променя -не върши работа.  Wink
И разбира се, че има значение тежеста. Масажният ефект е по-изразен, когато обръчът е по-тежък. Проста физика!  Peace А и, че по-лесно се върти, също е върно.  Peace

Кръст и талия не ми липсва- доволна съм от фигурата си  Flutter, но имам под пъпа една област от коремчето, не знам как да го нарека Thinking- подкоремие,  през която обръча не минава, защото той се завъртва по нагоре в най-тясната част на кръста и не може точно тази област да масажира и евентуално стегне или отстрани.  Wink
 Това под пъпа е по-скоро увиснала кожа или и аз не знам, как да го формулирам, но раждалите жени ще ме разберат, за какво говоря.  Wink

Но, едно е сигурно- дори и да не помага, въртенето на обръч поне е приятно.  Peace

Последна редакция: пт, 04 юли 2008, 10:14 от kopche

# 23 4 юли 2008, 10:17 ч.
  • Мнения: 2 099
Ух Блонди е съвсем права,много си зависи от конструкцията на тялото.Аз бях 57 кг с ханш 88 и талия 73 и гръдна обиколка 90,то гръдна е силно казано де,по скоро гръб щот чашката е А Mr. GreenИ колкото и да тренирах и да правех коремни преси съм стигала до талия най-малка 70 и повече нъц.Примирих се ,че няма да имам никога талия на оса и готово.Обаче да речем на такъв тип фигури като моята седят добре поли с паднала талия,или поне аз много се харесвам с такива.Та обичайте себе си!
ПП сега след 2 то хлапе съм близо 100 кила,спортувм яко да стана пак както на младини Mr. Green Увисналата кожа на корема е и мой проблем,освен оперативно не виждам друг начин да се премахне.Опитвам с козметика,но резултата е незадоволителен и все пак надали бих легнала под ножа за една кожа.Това да ми е кусура!

Последна редакция: пт, 04 юли 2008, 10:35 от nelipyxo

# 24 4 юли 2008, 10:19 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: mimoza04 в пт, 04 юли 2008, 10:04
Цитат на: buttinsky в пт, 04 юли 2008, 09:50
Цитат на: mimoza04 в пт, 04 юли 2008, 09:40
Скоро една позната ми каза това за обръча,но трябвало да е дървен защото е по-тежък.
Просто комбинацията "дървен" и "талпа" е по-хармонична Laughing
Надявам се това талпа да не се отнася за мен,защото определено не отговарям на това определение
175 см-59 кг направи си извода,просто проблема ми е в коремчето.

Ами да ти кажа, не го дадох аз това определение. Аз също съм доволна от тялото си, но излезе,че съм талпа Laughing А в случая не съм целяла да обидя фигурата ти. Най-важното е да харесваш и обичаш тялото си, а виждам,че го правиш и това е чудесно Peace

Последна редакция: пт, 04 юли 2008, 10:28 от Анонимен

# 25 4 юли 2008, 10:31 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 1 274
Оооо това с обръча е много добра идея... също съм се замисляла и за скачане на въже...  Mr. Green

# 26 4 юли 2008, 10:35 ч.
  • Мнения: 1 447
Цитат на: buttinsky в пт, 04 юли 2008, 10:19


Ами да ти кажа, не го дадох аз това определение. Аз също съм доволна от тялото си, но излезе,че съм талпа Laughing А в случая не съм целяла да обидя фигурата ти. Най-важното е да харесваш и обичаш тялото си, а виждам,че го правиш и това е чудесно Peace
[/quote]
 Да ти кажа трудно ми е ,но се старая.
 

Цитат на: elisaveta__ в пт, 04 юли 2008, 10:31
Оооо това с обръча е много добра идея... също съм се замисляла и за скачане на въже...  Mr. Green
А при скачането с въже,какъв ще да е ефекта?

# 27 4 юли 2008, 10:52 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 1 274
Все още не съм пробвала но ми казаха че е за стягане на мускулите на корема....на мен точно това ми е целта  Peace и ще видя какво ще стане.... само мързела ми да не надделее пак  Mr. Green

# 28 4 юли 2008, 11:47 ч.
  • Мнения: 2 069
ето я темата    Wink

# 29 4 юли 2008, 12:44 ч.
  • Мнения: 3 695
 на скоро се обитах да въртя обръч и не успях, а като малка много въртях  Rolling Eyes
 знам, че много добре действа на тялото  Laughing

# 30 4 юли 2008, 13:39 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 967
Относно уреда,на който се въртиш все едно танцуваш туист-гледала съм реклами поТВ ,но не помня дали беше Телешоп,Телестар или нещо друго.

"Подкоремието" лично  аз го махнах с каланетика.Изпълнявах коремните преси в къщи и определено имаше ефект.Даже не пазех и диета,защото тогава кърмех.

# 31 4 юли 2008, 14:54 ч.
  • Мнения: 4 784
Ентусиазирахте ме.
Следобед като стане детето, тръгваме да търсим обръч по магазините!

# 32 4 юли 2008, 16:19 ч.
  • Мнения: 223
Привет на всички!
Нека и аз да споделя - качих доста по време на двете бременности - 25 и 28 кг. Почти успях да си върна формата с изключение на талията - сега съм с ханш 89 и талия 68 Cry
Иначе за стягане на коремните мускули правя коремни преси на лежанката. Но талията просто не мърда... Иначе миналата година ходих редовно на фитнес и аеробика, но тази годнина нещо се поотпуснах newsm78
Помежду другото упражненията на Кармен Електра са добри. И това за обръча е добра идея. Ще потърся.. Голямата ми дъщеря има, стига да не го е счупила...  #Crazy #Crazy #Crazy

# 33 4 юли 2008, 17:08 ч.
  • Мнения: 2 386
Ехаа, как си четем мислите! Днес си купих обръч, много изморително, бе!  #Crazy Заболя ме и кръста, но утре пак, че искам да се стегна много в корема.

# 34 4 юли 2008, 17:13 ч.
  • Мнения: 2 069
Цитат на: steffi_k в пт, 04 юли 2008, 16:19
Помежду другото упражненията на Кармен Електра са добри.

какъв корем и гърди бях направила с тях  Crazy
наистина са добри  Wink

днес въртях обръча 5 мин
това е моят личен рекорд  Mr. Green преди едвам го задържах
 сега когато е пълен с пясък ми е по-лесно

# 35 4 юли 2008, 19:24 ч.
  • Кацнала на едно дърво.
  • Мнения: 3 192
Ренци, аз имам същия "коремен" проблем. И аз тичам всеки ден (от няколко години), обаче коремът ми много трудно се прибира, бе.  Crazy Цяла година вече го боря (след второ раждане).
Въртях обръч, имаше ефект, но и троловете ми много се запалиха по въртенето.  Rolling Eyes Така че сега го въртят предимно те (из къщата), големият има талия, малкият няма.  Laughing
А Блонди е права. Проблемът е най-вече във структурата на тялото. Аз имам близка, която има страшно тънка талия. Като размер е с десетина сантиметра повече от моята, но тя има по-широк таз и по-широк гръден кош. А аз сега съм точно типа "талпа"  Joy.

# 36 7 юли 2008, 17:26 ч.
  • Мнения: 2 069
2 дни въртях объча по 5 мин
и сега имам огромни синки  ooooh!

# 37 7 юли 2008, 18:51 ч.
  • Мнения: 52
Този диск,който го има във фитнес залите ми се струва,че го видях в каталог на Eйвън или Орифлейм и струваше доста евтино,но не беше в последните каталози.

# 38 7 юли 2008, 20:28 ч.
  • Мнения: 633
и мен ме е обзела тая идея за обръча напоследък

# 39 7 юли 2008, 23:36 ч.
  • Мнения: 33
От къде може да се купи по-тежък обръч? Да не е от тия пластмасовите, че няма ефект. Имах преди един, който вършеше страшна работа...пластмасов, но с метална сглобка, но при местенето някъде изчезна Embarassed

# 40 8 юли 2008, 00:02 ч.
  • Мнения: 413
И аз заставам тук, защото също имам коремче Crossing Arms. И започвам да търся обръч, както чета  трудно се намират тежки, но идеята с ориз или пясък не е лоша Flutter.

# 41 8 юли 2008, 00:12 ч.
  • Мнения: 24
привет и от мен:)

точно гледах в ибей и амазон едни обръчи, които се сглобяват и има едни гумички от вътрешната страна, пише че правели и масаж... някой да ги е пробвал? Thinking
мерси предварително

# 42 8 юли 2008, 00:30 ч.
ще се прежаля и ще си взема обръч. Има ли значение посоката на въртене - наляво или надясно?Колко пъти трябва да го правя и колко време? Паласки малки маха ли?

# 43 8 юли 2008, 07:34 ч.
  • Мнения: 2 069
Цитат на: karinn в вт, 08 юли 2008, 00:30
ще се прежаля и ще си взема обръч. Има ли значение посоката на въртене - наляво или надясно?Колко пъти трябва да го правя и колко време? Паласки малки маха ли?
20-30 мин  Wink

# 44 8 юли 2008, 09:37 ч.
  • Мнения: 3 611
Въртях обръч месеци наред минимум по Час на ден (ама бях ина диета, и на плуване Чат пат ходех...) и един ден огледалото не показа паласки .
Бях толкова въодушевена, гледах и не вярвах на очите си.  Shocked Heart Eyes
Обръчът ми беше тежък, имаше вода вътре и ми правеше страхотен масаж.
За съжаление ми го счупиха.  Tired

# 45 8 юли 2008, 10:05 ч.
  • Мнения: 33
Цитат на: karinn в вт, 08 юли 2008, 00:30
ще се прежаля и ще си взема обръч. Има ли значение посоката на въртене - наляво или надясно?Колко пъти трябва да го правя и колко време? Паласки малки маха ли?

Аз имах такъв обръч от метро...хич не ми хареса. Моят ми беше лек...само от пластмаса....освен това на сглобките мърдаше, кривеше се. не го препоръчвам

# 46 8 юли 2008, 10:18 ч.
  • Мнения: 5 647
И аз имам обръч, но не мога да го завъртя..., а едно време само с обръч играех...

# 47 8 юли 2008, 10:30 ч.
  • Мнения: 1 632
Аз въртя много.Сега е напълнен с пясък ,но ме посинява яко.

# 48 8 юли 2008, 10:33 ч.
  • Мнения: 4 916
Цитат на: Mici83 в вт, 08 юли 2008, 00:12
привет и от мен:)

точно гледах в ибей и амазон едни обръчи, които се сглобяват и има едни гумички от вътрешната страна, пише че правели и масаж... някой да ги е пробвал? Thinking
мерси предварително

Имам подобен руски, поне при мен усещането изобщо не е като от масаж  #Crazy

# 49 8 юли 2008, 12:12 ч.
  • Мнения: 4 770

   Благодаря, че ме подсетихте! Обръчът е чудесна идеяи въртенето наистина дава резултат, но трябва да да си постоянен.
   Сега нямам търпение да дойде есента и да се прибера да въря обръч!  Joy Joy Joy

# 50 8 юли 2008, 12:15 ч.
  • Мнения: 1 447
Да ви се похваля леля ми изнамери от преди сто години неин дървен обръч.Сега трябва да се захващам с въртенето.
Дано бързо постигна желан ефект,че сигурно ще се откажа.

# 51 8 юли 2008, 12:19 ч.
  • Мнения: 4 770
  
   А правят ли се все още, или да се откажа да търся?  Rolling Eyes  И аз имам нужда, а бях позабравила за обръча (моите са най-обикновени пластмасови)...
   Мисля, че въртенето на 2 обръча, дори и да не са дървени, пак ще даде резултат, но засега не съм се сещала да ги въртя заедно. Mr. Green

# 52 8 юли 2008, 12:25 ч.
  • Мнения: 1 447
Цитат на: Петенце Цветенце в вт, 08 юли 2008, 12:19
   
   А правят ли се все още, или да се откажа да търся?  Rolling Eyes  И аз имам нужда, а бях позабравила за обръча (моите са най-обикновени пластмасови)...
   Мисля, че въртенето на 2 обръча, дори и да не са дървени, пак ще даде резултат, но засега не съм се сещала да ги въртя заедно. Mr. Green
Да ти кажа доста време търсих дървен и никъде не можах да намеря.Само на пластмасови попадах.

# 53 8 юли 2008, 12:31 ч.
  • Мнения: 2 388
Цитат на: Juanita_17 в вт, 08 юли 2008, 10:05
Аз имах такъв обръч от метро...хич не ми хареса.

И моят е от Метро, върши работа, но няма кой да го врътка. Mr. Green

# 54 8 юли 2008, 13:17 ч.
  • Варна, морето и сините вълни!
  • Мнения: 2 618
Има разлика между пластмасов и пластмасов обръч.
В спортите магазини в които се продават обрачи на Нешка Робева (15-20 лв) обрачите тежат. Отделно се продавт и ленти които се увиват около обрача за тежест.
Дървен обръч така и не намерих аз никъде!

# 55 8 юли 2008, 15:30 ч.
  • Мнения: 712
Ние с една приятелка си взехме такъв пластмасов обръч миналата година, но мързелът бързо ни хвана. Освен това установих, че уменията, които имах като малка, направо са се изпарили. Сега рекордът ми е 5 завъртания. Голям смях пада като започнем да въртим с Боян. Той, милия, искрено се забавлява като ме гледа как се мъча.

За диска и аз съм мислила, но не съм търсила по спортните магазини дали продават.

# 56 8 юли 2008, 15:54 ч.
  • Мнения: 4 916
Цитат на: Mimito в вт, 08 юли 2008, 13:17
Има разлика между пластмасов и пластмасов обръч.
В спортите магазини в които се продават обрачи на Нешка Робева (15-20 лв) обрачите тежат. ...

Къде има такъв магазин? (ако може да е в центъра  Rolling Eyes )

# 57 8 юли 2008, 16:29 ч.
  • Варна, морето и сините вълни!
  • Мнения: 2 618
Цитат на: argun в вт, 08 юли 2008, 15:54
Цитат на: Mimito в вт, 08 юли 2008, 13:17
Има разлика между пластмасов и пластмасов обръч.
В спортите магазини в които се продават обрачи на Нешка Робева (15-20 лв) обрачите тежат. ...

Къде има такъв магазин? (ако може да е в центъра  Rolling Eyes )

Във Варна има в Спортна Зала на първия етаж до барчето  bouquet

# 58 8 юли 2008, 16:43 ч.
  • Мнения: 4 916
Mimito,

Благодаря   bouquet  bouquet

# 59 8 юли 2008, 22:50 ч.
  • Мнения: 249
Цитат на: renci в пт, 04 юли 2008, 08:17
Цитат на: mai4eto_27 в пт, 04 юли 2008, 07:55
Сигурно съм най-неподходящия човек да дава съвети за оформяне на талия, но да си кажа (дано не се сърдите) - аз съм имала страхотен резултат, и бърз при това, от един уред във фитнес залите. Даже не знам дали е точно уред - представлява един въртящ се диск, на който стъпваш и въртиш ханша, нещо като танцуване на туист. Дано ме разбрахте за какво говоря, не знам дали може да се намери и купи отнякъде, ако да - аз със сигурност ще си взема. По-лесно и приятно е от обръча и със сигурност по-резултатно. Peace

Майче, и аз преди да се сетя за обръча точно този уред ми беше в акъла. Не знам откъде може да се купи. То поне да знаехме как се казва, за да го търсим. Мислила съм дори да си поръчам да ми го направят.
Иначе обръча го въртя по около половин час дневно в зависимост от свободното ми време, но гледам да не е по-малко от 15 минути. Бая натоварва коремните мускули.



диск продават в метро

# 60 9 юли 2008, 10:37 ч.
  • Мнения: 4 770
Цитат на: Кalaka в вт, 08 юли 2008, 07:34
Цитат на: karinn в вт, 08 юли 2008, 00:30
ще се прежаля и ще си взема обръч. Има ли значение посоката на въртене - наляво или надясно?Колко пъти трябва да го правя и колко време? Паласки малки маха ли?
20-30 мин  Wink
    Маха, всичко маха. Само трябва постоянство...  Rolling Eyes
    mimoza04, благодаря!  Hug Ами ще си въртя 2 пластмасови и това е, ама чак есента...  Sad

# 61 9 юли 2008, 13:23 ч.
Като си напълните обръча с ориз или пясък не ви ли натоварва много кръста?  newsm78  Аз преди си бях напълнила моя ама го въртях 30мин и това беше, после 3 дена ме болеше целия кръст,а то не е шега работа... От вчера пак започнах да го въртя само че празен

# 62 9 юли 2008, 13:26 ч.
  • Мнения: 4 770


Цитат на: ex_rip в ср, 09 юли 2008, 13:23
Като си напълните обръча с ориз или пясък не ви ли натоварва много кръста?  newsm78  Аз преди си бях напълнила моя ама го въртях 30мин и това беше, после 3 дена ме болеше целия кръст,а то не е шега работа... От вчера пак започнах да го въртя само че празен
   Ми аз не ги пълня с нищо, но за сметка на това мога да ги въртя цял час, всеки ден и не ме боли кръст! Ти си прецени кое е по-добре...  Mr. Green

# 63 9 юли 2008, 14:12 ч.
  • Мнения: 2 069
аз празен не мога да го въртя 
а като е пълен ми прави синки.....

# 64 9 юли 2008, 14:17 ч.
  • Мнения: 4 770
Цитат на: Кalaka в ср, 09 юли 2008, 14:12
аз празен не мога да го въртя 
а като е пълен ми прави синки.....

    Напълни го наполовина!   bouquet

# 65 9 юли 2008, 14:20 ч.
  • Мнения: 2 069
Цитат на: Петя Бейби! в ср, 09 юли 2008, 14:17
Цитат на: Кalaka в ср, 09 юли 2008, 14:12
аз празен не мога да го въртя 
а като е пълен ми прави синки.....

    Напълни го наполовина!   bouquet
май няма да стане  newsm78
тежестта няма да е еднаква на всякъде
......да взема да сменя съдържанието ....... newsm78

# 66 9 юли 2008, 14:22 ч.
  • Мнения: 4 770


     Ами незнам, ти какво използваш сега?  Кажи, да знам каква идея да дам... Wink

# 67 9 юли 2008, 15:20 ч.
  • Мнения: 2 069
ще ми се смееш
варов разтвор  Mr. Green това имах

# 68 9 юли 2008, 15:34 ч.
  • Мнения: 4 770


Цитат на: Кalaka в ср, 09 юли 2008, 15:20
ще ми се смееш
варов разтвор  Mr. Green това имах
  
    Ами, няма.  Hug
    Защо не пробваш с боб или ориз?!  Mr. Green  Но май пак ще е тежко... Rolling Eyes

# 69 9 юли 2008, 16:05 ч.
  • Мнения: 2 069
Цитат на: Петя Бейби! в ср, 09 юли 2008, 15:34


Цитат на: Кalaka в ср, 09 юли 2008, 15:20
ще ми се смееш
варов разтвор  Mr. Green това имах
  
    Ами, няма.  Hug
    Защо не пробваш с боб или ориз?!  Mr. Green  Но май пак ще е тежко... Rolling Eyes
май ще сменям варта с ориз  Mr. Green

# 70 9 юли 2008, 16:23 ч.
  • Мнения: 4 770
Цитат на: Кalaka в ср, 09 юли 2008, 16:05
Цитат на: Петя Бей  … 9 юли 2008, 15:34


Цитат на: Кalaka в ср, 09 юли 2008, 15:20
ще ми се смееш
варов разтвор  Mr. Green това имах
  
    Ами, няма.  Hug
    Защо не пробваш с боб или ориз?!  Mr. Green  Но май пак ще е тежко... Rolling Eyes
май ще сменям варта с ориз  Mr. Green
       Mr. Green Mr. Green Mr. Green        bouquet

# 71 6 септ. 2008, 02:11 ч.
В спортна зала няма свестни обръчи - онзи ден си купих от там, преклено е лек ... и то защото стария ми дървен обръч се сцепи на два =//
За сметка на това си взех скъсана вътрешна гума от колело, разрязах я на 4 ленти и навих плътно около обръча, отгоре навих с изолирбан - ама цапа, това му е лошото иначе става нормално тежко - не прекалено, не е и перушинка

http://www.youtube.com/watch?v=ZOlmTCODpoM&feature=related - успех в начинанието, мили дами Wink

# 72 6 септ. 2008, 11:29 ч.
  • Мнения: 29
Леле супер идея   Hug как не съм се сетила досега  ooooh!. Като дете въртях много, ама сега дали ще мога  Thinking още днес отивам да си купя и започвам. jump

Ама ми се иска да го овладея като мацката от клипчето да мога да го въртя и на бедрата да си спестя масажите  Mr. Green

# 73 6 септ. 2008, 11:30 ч.
  • Over the rainbow
  • Мнения: 127
Като малка много ми се харесваше да въртя обръч. И по-късно когато пробвах ...  бях забравила как става, и колкото и да го въртях, той все слизаше надолу.   newsm78  Сигурно защото съм се запуснала малко. Но като идея за поддържане на фигурата е добра. Стига да ти се отдава.  Peace

# 74 6 септ. 2008, 16:44 ч.
  • Мнения: 4 770

   Мхм, мхм. Аз само чакам да се прибера след десетина дни и започвам яко упражнения!  Party

# 75 6 септ. 2008, 21:47 ч.
  • Мнения: 2 448
Брей, това на напълването на обръча не ми беше хрумвало.
А дървени наистина не съм виждала да продават.

# 76 7 септ. 2008, 08:30 ч.
  • Мнения: 2 069
Цитат на: Кalaka в ср, 09 юли 2008, 15:20
май ще сменям варта с ориз  Mr. Green
e не го на пълних с ориз а с боб  Wink
и действааа  Laughing

# 77 7 септ. 2008, 08:33 ч.
  • Стара Загора
  • Мнения: 6 391
И аз се замислям вече да си купя един обръч Wink

# 78 7 септ. 2008, 09:32 ч.
  • Мнения: 1 447
Сега остана само да започнем и да ги въртим всеки ден и после всяка да сподели има ли ефект.

# 79 7 септ. 2008, 09:57 ч.
  • Мнения: 29
Започвам от днес и обещавам да докладвам редовно  Crazy

# 80 7 септ. 2008, 12:40 ч.
  • Мнения: 4 770
Цитат на: Кalaka в нд, 07 сеп 2008, 08:30
Цитат на: Кalaka в ср, 09 юли 2008, 15:20
май ще сменям варта с ориз  Mr. Green
e не го на пълних с ориз а с боб  Wink
и действааа  Laughing
  Знам. Прочетох в една друга тема...  Hug
 
  П.П. Аз обаче няма да мога да отчитам постижения тук, защото от 16-ти натам няма да мога да влизам редовно във форума.  Cry Но пък ще мога да въртя!   Flutter

# 81 7 септ. 2008, 12:59 ч.
  • Мнения: 2 069
Цитат
Но пък ще мога да въртя!

добре ще направиш
успех   bouquet

# 82 8 септ. 2008, 15:02 ч.
  • Мнения: 4 770

   Благодаря! И на теб!  Hug  Но при теб успехите са си много големи и без моите пожелания, браво!  Mr. Green   bowuu

# 83 10 септ. 2008, 13:14 ч.
  • Мнения: 29
Аз вече започнах сериозно  bowuu . До вчера го въртях лек. Снощи го напълних с ориз. Днес за първи път го въртях тежък. Кокалите ми са чисто червени сигурно ще посинеят  Crazy .Ама както са казали хората "красотата изисква жертви"  Crazy. Някоя и друга синка ще ги преживея  Wink.15 минути го въртях.Всеки ден ще увеличавам.
 
А първите опити бяха неуспешни падаше и се зачудих дали ще успея изобщо да въртя, ама след няколко опита си припомних.

Чудя се не мога да си спомня само на талията ли го въртяхме обръча като деца?   newsm78 В смисъл него ли сваляхме и качвахме по време на въртенето по тялото? Не съм сигурна.Иска ми се ако е възможно това да овладея въртенето и по бедрата ама да видим. Peace

http://www.youtube.com/watch?v=w_bRiJkYeAw&feature=related

Да може вижте как го върти по цялото тяло ей така искам да се науча!

Мерси за готината идея  Hug

Последна редакция: ср, 10 сеп 2008, 13:21 от ekaterinast

# 84 10 септ. 2008, 13:47 ч.
Хей мами споделете хайде свалихте ли сантиметри от талията с въртенето на обръча. Защото и на мен ми се иска да пробвам Похвалете се

# 85 10 септ. 2008, 14:01 ч.
  • Мнения: 29
Аз това си мислех да си премеря обиколката преди това за да направя сравнение, но не съм още, защото нямам сантиметър, но днес ще си взема и ще меря да видя ефекта.
Макар че аз за отслабване нямам само искам малко да се стегна, така че незнам при мен дали ще има разлика. Thinking

# 86 10 септ. 2008, 15:45 ч.
  • Мнения: 186
Цитат на: Петенце Цветенце в ср, 09 юли 2008, 14:17
Цитат на: Кalaka в ср, 09 юли 2008, 14:12
аз празен не мога да го въртя 
а като е пълен ми прави синки.....

    Напълни го наполовина!   bouquet
Не става! Разхожда се пълнежа вътре и става още по-труден за въртене!

# 87 10 септ. 2008, 16:28 ч.
  • Мнения: 4 770
  
   
       Тогава ползвай по-лек пълнеж. Ориз или боб няма ли да стане, пробва ли?  Wink

# 88 19 ян. 2009, 19:46 ч.
  • Мнения: 126
И аз се присъединявам към вас. От утре ще започна да го въртя без пълнеж докато пак се науча да го въртя, а в последствие ще го напълня. А и се притеснявам да не ме боли кръста, ако от началото е тежък, че и без това си имам болежки там...
Преди можех с часове да си въртя, но скоро пробвах... провал...
Така, че пак отначало... Grinning
Успех на всички! Simple Smile

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата