Публикувана: 24 авг. 2008, 10:32 ч.
Последно мнение: 29 окт. 2008, 23:08 ч.

Колко вода пиете на ден

10 748
237
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Колко вода трябва да пием на ден според препоръките?
Какви са някои от последиците от липсата на пиене на вода?
Как можем да разберем дали пием достатъчно вода?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Колко вода трябва да пием на ден според препоръките?
  
  Според препоръките, обикновено се препоръчва да се пие около 2 литра вода на ден. Това количество може да варира в зависимост от индивидуалните нужди, но важно е да се отбележи, че водата е жизнено важна за организма, тъй като той е около 70% вода и тя е необходима за нормалното му функциониране.
- Какви са някои от последиците от липсата на пиене на вода?
- Как можем да разберем дали пием достатъчно вода?

# 30 24 авг. 2008, 14:57 ч.

Мнения: 4 916

Ок. 2 литра, отделно цедя сокове.

# 31 24 авг. 2008, 14:59 ч.

Варна
Мнения: 1 423

Е чак до дехидратация не бива да се стига. Но и прекомерното пиене на вода, без организмът да я иска, просто така - наливане, защото било здравословно - не е вярно Naughty

Прекалено големите количества вода бързо отмиват минерални соли и други вещества, които са ценни за организма и трябва да им се даде време да се усвоят.
Всичко зависи от индивидуалните нужди, аз съм против такова унифициране - казал някой 2 литра и давай ще се наливаме.

# 32 24 авг. 2008, 15:01 ч.

Мнения: 2 388

Преди известно време си бях говорила по този въпрос с моята атекарка и тя ми каза:
"Ако аз пия по толкова вода, с това високо кръвно, не ми се мисли какво ще стане".
Явно не във всички случаи е полезно.

# 33 24 авг. 2008, 15:05 ч.

Мнения: 4 916

Ами аз съм забелязала, че моят организъм си ги иска тези 2 литра. Не съм изчислявала съотношението кг.:литри специално, но това е количеството, при което не се чувствам жадна и не чувствам натоварваме на бъбреците.

# 34 24 авг. 2008, 15:06 ч.

Мнения: 2 388

Цитат на: argun в нд, 24 авг 2008, 15:05

При мен е същото. Просто съм жадна, не се наливам ( въпреки, че така се научих преди години да пия вода ). Ако не пия вода, не се чувствам добре.

# 35 24 авг. 2008, 15:15 ч.

Мнения: 483

Препоръчват се примерно по 1,5, 2 , 3 литра течности на ден (според кг), но в тях влизат вода, сокове , чайове. Т.е. не трябва да се тълкува като 2 литра вода на ден + отделно чайове и сокове. А и около литър мисля, че си набавяме от храната (плодове и др.) Също така напоследък все повече лекари и диетолози отричат прекомерното приемане на течности, но аз лично съм за Peace

Пия по 2л течности на ден, които се състоят от вода, фрешове и зелен чай. Газирано, сокове от магазина не пия.

Иля и аз съм като теб, мания ми е станал здравословния начин на живот и хранене. bouquet

# 36 24 авг. 2008, 15:17 ч.

Мнения: 215

Аз много обичам вода. Пия по 3-4 литра на ден с удоволствие. Газирани неща не пия изобщо, не обичам. Освен водата сутрин чай, също обичам много фрешове си правя по 4-5 на ден, но обикновено слагам и топка плодов сладолед в тях Simple Smile

# 37 24 авг. 2008, 15:17 ч.

Мнения: 2 388

Цитат на: natashaa в нд, 24 авг 2008, 15:15

Газирано, сокове от магазина не пия.

Върти ми се нещо, че посочените не задоволяват нуждата на организма от вода.
Фреш и чай да, но трябва да са без захар.
Поне такъв ми е спомена, от четено тук и там. Thinking

# 38 24 авг. 2008, 15:20 ч.

София
Мнения: 7 831

Цитат на: natashaa в нд, 24 авг 2008, 15:15

Иля и аз съм като теб, мания ми е станал здравословния начин на живот и хранене. bouquet

Е, супер, намерих си сродна душа Heart Eyes

, да взема да пусна темичка, да видим, дали ще се съберем повечко. Flutter

# 39 24 авг. 2008, 15:22 ч.

Мнения: 2 388

Пусни Иля. Simple Smile

Аз ще дойда да ви я разваля с моя начин на живот. Mr. Green

# 40 24 авг. 2008, 15:34 ч.

Мнения: 4 916

Цитат на: natashaa в нд, 24 авг 2008, 15:15

... А и около литър мисля, че си набавяме от храната (плодове и др.) ....

При вас, които ядете плодове, сигурно е така Laughing

Аз обаче не мога да погледна ябълка или круша, явно съм си взела дажбата за цял живот някъде в детските години. Но пък мога да ям неограничено количество зеленчуци и цедени сокове.