Дюканският отбор все по-многоброен става и не се предава - 121

aventura, veneras, amidala, балгодаря ви за милите думички!

           Момичета, в блого сайта попаднах онзи ден на една писание, мисля че от Kri за фолиевата киселина, че с режима на Дюкан имаме нужда от нея, дано не се бъркам ма мисля, че това четох, тя освен от хапчета от какво друго може да се набави и може ли да се пие от не бъдещи майки......, някой от вас пие ли.....??????



 Целувки  

Здравейте на всички и успешен дюканстващ ден!
Може ли да се пие Пепси Лайт вместо Кола Лайт?
Има ли значение, ако овесените трици допълнително се смелят на по-ситно? А могат ли да се препекат /естествено на сух тефлонов тиган/ за по-добър вкус?

бърз блиц 

Звездопад, благодаря за бързия близ 

Активността ми е единствено ходенето пеша /20-25 мин/ на работа, иначе цял ден съм залепена на стола 
Вкъщи имам велоергометър, ама го ползвам за закачалка  , с оправданието, че във втора фаза не е препоръчителен 
Но явно ще трябва да го подкарвам по малко.

LamaRina, добре дошла и успех   

Привет на всички дюканстващи!
Отдавна не съм писала,само набързо влизам,прочитам и изчезвам.Лятото си отива и се усеща,около мен бързаме да си наваксаме - гости,разходки,кръчми,концерти на брега на морето...
Набързо видях снимки - разкошни сте ,момичета,красиви,сияещи,доволни - 
Баба Яга - на теб специални поздрави за отминалия ти рожден ден и за добрите резултати!
И аз ще взема отношение по въпроса за кетозата.Момичета,не поглеждайте лековато на този въпрос,при мен резултатите от изследванията на кръвта бяха супер,но при урината показаха наличие на кетоза./Аз съм правила много,ама много диети през живота си и винаги съм получавала кетоза./Тъй като аз имам подкрепата на личния лекар,говорихме надълго и нашироко с него и установихме,че в желанието си да смъквам по-бързо съм намалила драстично млечните и някои зеленчуци,а те са важни за организма,доставят така необходимите за неговата пълноценна работа въглехидрати.Така че,като чета как много от нас намаляват млечни,за да не задържат се притеснявам да не получат и те кетоза.Сега не се въздържам от млечни,старая се да си хапвам почти цялото разрешено количество и от зеленчуците-повече червени-пиперки,домати,моркови...Не ме интересува,че става бавно,не съм гладна,даже обратното,храня се по-разнообразно от преди,знам че резултатите ще дойдат,нищо че ще е по-бавно.
Иначе кантарчо ме зарадва вчера с един го-олям минус от два килограма,вече съм 79кг!Моля,момичетата на пейката на седмичките да направите малко местенце за моето д...!
Специални поздрави на Тунинг ,да слушаш повече свежарски изпълнения,повече разходки сред приятели и да зарежеш този песимизъм!Ако имаш време ела малко на брега на морето,ама не набързо като предния път,ще ти спретнем една срещичка, за да придобиеш малко ведро настроение.
Видях,че много момичета от преди се върнаха и си включиха,радвам се да ви "видя" и "чуя"! 
Много нови момичета,а снощи май и момче се влючиха в нашия режим,добре дошли на всички и успешна борба с килцата, и умната!
Бачи, нещо и при теб настроението - минорно,идвай и ти с Тунинг пак при нас,толкова си лъчезарна,не така ,миличка!
Къде изчезнаха бургазлийки,не ви виждам момичета,май и вие като мен сте все навън и бързате да хванете последните дни на лятото? Мира,Ванити,Дени,Пухчо,Саричка,Самоминавам и другите ,надникнете за малко де!-
Хубав и усмихнат ден на всички! 
Сега отивам да си сменя линийката,голям кеф!

Привет красавици
Отново съм на линия - малко морска, малко селянка.. свършва отпуската
Борбата започва с нови сили

Добре ще е да се поразкършиш допълнително, според мен. 

Не знам защо битува мнението, че не трябва да има спорт по време на втора фаза.
Дюкан пише в книгата, че е добре да се запази спортуването, което се прави от диетуващия. Мисля, че цитираше джогинг, плуване и още няколко неща. Нямам книга под ръка, за да направя точна извадка на думите му, но всеки може да провери - беше някъде в по в началото.
Явно Дюкан стъпна на презумпцията, че човекът, решил да прави диета, вече практикува някакъв вид спорт. Следователно ако не практикува - трябва да измисли нещо по въпроса и да започне. В началото по-леко и да увеличава постепенно натоварването, съобразено с физическите си показатели и темповете на сваляне.
Това не означава тренировки за атлети, а повече движение: разходки, плуване, домашна гимнастика, лек фитнес, кардио, йога/rien, къде изчезна?/, танци/включително и около печката / - ако щете. Всеки избира според желанията и нагласата си. 

Добро утро на моите стимули в тази трудна борба      Искам да ви попитам има ли ограничение в консумацията на ролца от раци? Щото аз много ги обичам и ги меля всеки ден    

Здравейте и от мен!
И аз "страдам" от липса на движение.
Дупето ми е сраснало с колата и бюрото
Велоергометъра ми се използва също за закачалка
От няколко дни вечер си налагам да си правя разходки
по 3,4 км, дано това помогне.
Успешен ден на всички!

Vani_nik Страхотен резултат, изглеждаш чудесно.

Дюканска домашна везна за третофазнички

Питането на Иви и инфото, което намерих в блогсайта са важни, но имам бегли спомени от физиката за относително тегло и мисля, че при различните марки продукти, едно и също начално тегло ще е различно сготвено тегло. А и в трета фаза има много мерене на грамаж. Та вижте какво измислих.

вземаме основа на везната - аз пръстен от лейкопласт.
Лост от втори род - кухненска бъркалка.

<a href="http://picasaweb.google.bg/biborana/Dukan/photo#5239105016388939794"><img src="http://lh3.ggpht.com/biborana/SLUKQSLUcBI/AAAAAAAAAGc/4bMvgHGgOJ … s144/100_2437.jpg" /></a>

поставям две еднакви чинии, за да стане почти истинска везна.

http://picasaweb.google.bg/biborana/Dukan/photo#5239104988763601618

за мерки ще използвам - за 200 гр. - шише от малка водка, за 150 - ще го пълня с чаша на този грамаж.

http://picasaweb.google.bg/biborana/Dukan/photo#5239104988763601618

Точността не е идеална, но е най-доброто, което ми хрумна засега. След като я пробвам тази седмица в действие ще пиша дали става и ако мога ще я подобря.

За мене - утре ми е гала и аз като много други изобщо не мечтая да ям нещо, което не е от режимните за първа или втора фаза. Да, вкусовете се променят, макар че утре имам двоен празник.

Е поне е ясно какъв ще е десерта - дъщеря ми навършва 8 години, а аз правя 3 месеца с Дюкан.

Лек и отслабващ ден на всички

За Вани Ник Честита годинка и още веднъж евала за постигнатото!!!

Поздравления и за Биборана   

Изумена съм от моето второ дюканстване. Килцата си седят две. От талията вече минус 4 см   Шокирам се.