Не гладувайте 2

Кой гладува? Кой извършва това греховно престъпление спрямо нежното си тяло
Гладуване за прочистване - да. Краткосрочно, ден-два - да.
С лечебна цел - да.
Но за сваляне на кг - категорично не. Да разчиташ на отказа от храна, за да се сдобиеш със слабо тяло - да, но на каква цена? Разрушено здраве и  умишлено посягане над саногенезата - нечовешка или по-скоро именно човешка глупост!

Хайде да ядем

   Хаха, мисля, че проблемът е съвсем друг - просто много хора не осъзнават, че гладуват и смятат ограниченото си хранене за нещо нормално и немунуемо, ако искат да изглеждат добре.    Кажи ми как ще убедиш някого да яде, когато той си мисли, че това е вредно и грешно? 
  Тъжно е, защото да изразходваш калорииите от храната, вместо да се лишаваш от нея е толкова по-тонизиращо, без да споменавам колко е по-полезно.
  Успех в каузата!  

Това трябваше да го прочета точно днес когато съм на све пълнозърнести бисквитки. 
Не,че не мисе яде, но често ен ми остава време за това. 

Поци , съгласна съм, че не трябва да се гладува, но как ще се свалят 5-6 килограма примерно без някакви ограничения?Ще кажеш сигурно със спорт, ама не , пробвала съм , не става .

Сваля се с ядене..даже с много ядене...има доста мами които са свалили така,а не са спортували
Повярвай ми..трябва да знаеш какво ядеш и по кое време на деня   
Даже се яде през 2 часа

 

Жалко, че не го знаех по- рано. Но вече се поправих.

Taka e Поци!  Чудесно си го казал, разбираемо... и примерът с илюминациите е съвсем на място!
Лошото е, че напоследък едва като че ли се заговори, че трябва да се закусва, да не се прескача ядене, дори, за да се събуди метаболизма - трябва с нещо неочаквано да го стреснем и изненадаме /блокче шоколад/ в момент, когато сме на безвъглехидратна диета! Тези хитринки, наистина не ги знаех преди години, когато съм гладувала лечебно дори по 18 дни /и след това си качвах обратно сваленото, дори с лихви!/   

и аз съм една от тях  само че спортувах 

Само който не е пробвал ,не е повярвал. Аз дълго време се бунтувах с/у това ,но виж ме сега.....ям , за да отслабна 

Хем го знам, хем като почна да го прилагам се оливам  - след 2-3 дена на домати краставици и месце и омлети се чуствам така подута (а и кантара не показва нищо обнадеждаващо), че или го удрям на глад (2-3 ябълги през деня и салата с ракийка за вечеря), или пурво омитам 1 шоколад, после диети... Уж на теория ги знам нещата, ама практиката все ми куца... Все диети, все нещо за сваляне (кога повече, кога по-малко), очите вечно в шоколада...   Абе писна ми вече  
Трябва ми по-сериозен дългосрочен режим 
От понеделник го почвам (вечният понеделник), омръзна ми така, ааа    Срамота, толкова четене на тия режими и никво действие! 
Айде, лек ви ден, и добре че е Поци, да се взема в ръце  накрая 
 

"вечният понеделник" при мен не действа затова започнах от неделя 23.12
един ден преди коледа  много подходящо време за диети 

Малии, точно тогава! Като гледам резултата (в подписа ти).... Евала за волята          

Добре, като е толкова ефективно, нека някой от ядящите и същевременно отслабващи да сподели какво и през колко часа яде, как спортува и т. н., цялостния режим на поддържане на формата, че на мен ми звучи много фантастична тази идея.

И аз ще чакам по-вче инфо от някой, че имам 4-5 килца и не мърдам. Само се потя в залата и пак нищо

Имаме си темичка- Дюканска, където е описано подробно, но с няколко думи. Пилешко месо, пуешко, телешко, обезмаслено кисело мляко, обезмаслено прясно, яйца, зеленцучи, извара. От тези храни, колкото и да ядеш не се пълнее. Най вече от пилешкото. Дори се отслабва.

Аз съм дюканско чадо - ядях през 2 часа и не спортувах
Коремните преси всяка сутрин и 2-3 пъти седмично вело не ги броя.
Свалените кг са 19, с тенденция към още един, че някак по-добре звучи 20 
Но сега се храня по друг начин.

Поци както винаги е прав   Благодатя ти! Мисля, че повечето от жените не са се замисляли по този въпрос.
  Яденето се свързва в асоциация с тъпчене и преяждане, което не е правилно. (Включвам и себе си в това число   )
Наскоро гледах в Галилео  предаване точно на тази тема. Ще кажа като допълнение към влиянието ни върху генетичния код в евулюционен аспект, че от научна гледна точка на диетолозите, способнаста на организма да се запасява с резервни вещества е най-трудния процес за преодоляване в борбата с килограмите. Тъй като този процес е бил жизнено важен от началото на съществуването на живота на земята и  е заложен в генетичния код на всички организми, той днес се счита за ненужен. Смята се че по-прибнип хората не гладуват и могат да се хранят редовно, (визира се средния работен 4овек като цяло и хората от третия свят се изключват).  След години когато вече ще се разбере кой ген за какво служи и как да бъде повлиян, ще се създаде идеалното лекарство с което ще може да се блолкира този процес и ще кажем КРАЙ НА КИЛОГРАМИТЕ   . Еххххххх мечти , мечтииии  

Орелия -  невероятен резултат И аз искам да сваля толкова 

Много си права  Страшно много смятат,че е нормално да ядат по веднъж на ден - резултатите не закъсняват ама обикновено са много негативни за фигурата.

Ще ви дам пример;
 Изяждате 200 гр зеленчук който,да речем е 50 калории.
При консумирането му ,попаднал в стомаха,на организма,както и на самия стомах са  нужни калирии с които да го смелят и обработят,обикновено те са повече -да речем 100калории
Какво става...вкарваме 50 ,на стомаха му трябват 100,значи трябва ди си намери още 50 калории от някъде,познайте от къде
Мастните депа
Това важи само при нискокалоричните продукти,зеленчуците най-вече
Яжте зеленчуци на корем и отслабвайте         

"Яжте зеленчуци на корем и отслабвайте"  - А какво ще кажеш за плодовете- ползата от тях и същевременно изключването им в повечето начини на хранене напоследък?   

Поци, сега ще хвърлиш народа в размисли и грешки - и картофите са зеленчук
И много добре знаеш, че за усвояването на парче месо са необходими много повече калории

Tinaina, действай

За плодовете ще кажа само едно:
Трябва да си много добре запознат с тях за да знаеш какви и по кое време от денонощието да консумираш
И плодовете можа да са на корем,стига да знаеш кога,как и какви      
Аз никога не ги изключвам,за мен е голяма грешка
Не си права ,че са изключени в начина на хранене
Изключени са в диетите,има разлика    

Права си,картофите обаче не ги слагам в тази група  
Моля те не ме карай да изброявам кои зеленчуци препоръчвам,щото са много   

Длъжен си след като съветваш да се ядат да ги уточниш кои са - после ще те обвинят, че са напълнели от боб и царевица

Ох

Поци, разделното хранене/на което съм привърженичка/ залага на плодове предимно до обяд. Безвъглехидратните и нисковъглехидратните диети или хранения, обаче ги недолюбват.Смяташ ли, че има истина в твърденията им за стопиране процеса на топене на мазнините, поради съдържащите се в тях "захари"?

Нищо не стопират,стига да знаеш кога да ги ядеши какви плодове
Ще ти дам пример-човек за 3 месеца свали 20 кг-с подобно хранене като на Дюкан+многооооооооо  плодове,само ябълките на ден бяха 6  

Нищо не стопират,стига да знаеш кога да ги ядеши какви плодове
Ще ти дам пример-човек за 3 месеца свали 20 кг-с подобно хранене като на Дюкан+многооооооооо  плодове,само ябълките на ден бяха 6  

 Определено ми стана интересно...

Леееееееко вдигам завесата

 

Да...за да ти стане интересно и да се поровиш, прочетеш и убедиш сама! Иначе ще ти мине покрай ушите и няма да вникнеш в същността  Въпреки че Поци точно това прави - преработва ни инфото за да ни зариби    

 

 

"Не" на глада!!!   Печена рибка за обяд, закуска имаше... Да си хапваме (правилно), да потренираме. пък ще видим какво ще излезе 

Точно така      

Включвам се, за да подкрепя идеята на темата.
И за да отправя още един призив: не отивяайте гладни да спортувате!! не просто е вредно- опасно е.

   Браво, радвам се, че някой разбра какво имам предвид!   
   Вслушайте се в съвета на Поци, моля ви! 

 

  

   Благодаря ти, но наистина няма защо. Ако ти си проповедникът, ще имаш нужда и от глашатай... 
  
   Между другото по повод гладуването - представете си обект А (аз) и обект Б (приятелка). На чие място искате да сте - на мястото на А, който яде нормално и каквото му се яде и поддържа едни добри за ръста му килограми, или на Б, който тежи с 2кг по-малко за ръста си от А, обаче постоянно се органичава (без да сваля) и ако един път се нахрани като хората, всичките му усилия почват отначало...

Поци, я сега разкажи за човека дето е свалил 20кг, като е ял и плодове, че аз ям само месаци разни и зеленчуци, но много ми се прияждат плодове, защото ги обожавам, ако ен ти се разправя да пишеш, кажи от къде можем да прочетем инфо поне плиссссссссссссс.

Не е ял само плодове,а белтъчини и зеленчуци  

Трябва да знаеш кога точно да ги ядеш и какви 

ми хайде разясни ми де моля те

Не мога така да пиша общо за всеки,при всеки е различно
Още повече ,че по нета е малко несериозно,без да съм те видял да давам съвети 

Вече го обсъдихме

Много впечатляващо. Браво!
Лошото е, че мен Дюканската диета въобще не може да ме зариби. Не мога да си представя седмици наред да не ям плодове. Смятам дори че не е полезно.

Поци, кога трябва да се ядат плодовете? СУтрин на закуска става ли? Мен ми е дискомфортно, когато ям друга храна сутрин, а и организмът се чисти от токсините до обяд и процесът се възпрепятства ако се яде друго.

 В_и_В_и  ето нещо полезно   
Кога да ядем плодове?

В_и_В_и , и аз не можех. Никога няма да забравя как отидох в Метро на 27.01.2008. да пазарувам и до последно се двоумях пред щайгите с плодовете и тарелките с пиле.
Свикнала бях - сутрин само плодове.
Сега пак съм така - плодове+други закуски /мляко,трици, лен, сусам.../ Но и без излишни кг. И вече внимавам. Защото плодовете са въглехидрат - и като дълго време ограничаван такъв ще  ми се залепят много настоятелно, ако ги приемам в неразумни количества и в неподходящо време.

...

Сутрин ,става  

Повечето смятат, че плодовете трябва да се ядат до обяд, за да има време след това да бъдат изгорени въглехидратите, които носят. Но в крайна сметка зависи кога е активната част от деня ти. Днес много хора са активни до късно вечер.

Това за пречистваснето на организма сутрин и неяденето не е никак вярно. Напротив, сутрин трябва да заредиш за предстоящия ден. Ядки - овесени, ръжени и т.н. кълнове, семена са идеална закуска. Междинната ( около 1.30 - 2 часа преди обяд) аз правя с малко плодове. Това е моето време за плод, макар, че понякога си позволявам и в ранния следобед. Но аз спортувам много активно и при мен това не оказва влияние. Поци правилно е казал, че е много индивидуално.

По-важно е да се храниш малко (дори и с некалоричните храни) и често. Опитай с лека закуска и ще видиш, че ще се чувстваш много по-добре.

Eeeeee....появи се накрая...къде се губиш...Здравей     

Здравейте
Тук съм - следя нещата, но виждам, че се оправяш добре с всички спортистки

Аз само помагам

и какво трябва да се яде.

Белтъчини,плодове,зеленчуци  

Е това не е ядене на каквото си поискаш - липсват въглехидратите и мазнините - това за мен си е ограничаване .Аз предпочитам да хапвам по- малки количества храна, но тя да включва всички основни хранителни групи . Въглехидратите и мазнините също допринасят за правилното функциониране на организма и според мен не бива да се изключват от менюто  .

Не е вярно това. Първо в повечето храни белтъчините вървят заедно с мазнините. Много малко са храните, които са чист протеин. Освен това плодовете са въглехидрати.

Вярно е, но не значи че не трябва да се ядат въобще плодове. Само трябва да ги ядеш отделно от другите храни. Аз хапвам плодове на междинната си закуска. Иначе плодовете не се ядат заедно с други храни, защото се преработват много по-бързо от която и да е друга храна и ако останат в стомаха заедно с непреработената храна, те ферментират и се образуват газове.

благодаря за информацията

Не се плашете от плодовете

  Ами да, недейте... Зъбите им не са много големи, нито ноктите.   

Така е, в плодовете има вьглехидрати, но за да функционира тялото ни правилно са необходими поне 40 гр. чисти вьглехидрати - доста плодове трябва да се хапнат ,за да се набавят .Идеята ми е , че няма нищо лошо да се хапне варен или печен картоф или пьк малко ориз .

Разбира се няма лошо...стига да не е късно вечер,преди лягане  

а какво мислите за фреша
той кога трябва да се пие?

Поци, какво ти е мнението за режима на Дюкан от здравословна гледна точка?
Не е ли вредно толкова време само на протеини?

Вредно е

Ти какво би препоръчал в такъв случай?

Всеки има по някой познат, който се е разболял от нещо и после трябва да обвини друго нещо, само защото така сме устроени - да си търсим изкупителна жертва за многобройните ни своеволия.
Твоята позната може да е имала проблеми с черен дроб преди това, може да не е пила достатъчно вода /което, уверявам те, наистина "се практикува" от доста хора, започващи режима, а е ключов момент в цялостното му действие!/, може да се е натровила я с развалено месо, яйца, някакъв друг продукт - но така е по-удобно - Дюкан е виновен и точка.

И по-горе го писах и пак ще го напиша - аз си оправих чернодробните ензими с този режим - имам го черно на бяло, какво да направя сега - паметник ли да вдигна на режима?

Това не е вярно. Няма да правя подробно тълкуване, защото нямам време, но би трябвало да си наясно, след като се занимаваш с хранителни добавки - до какво води прекомерния прием на мазнини - до стеатоза.


Това го казваш ти, в друга тема.
Противоречиш си

  Тук съм в подкрепление и подплатяване на казаното от Поци!
Спазвах хранителния режим на Дюкан - има ефект, НО вредите които ми нанесе......
1. пикочната ми киселина се увеличи в пъти над нормата (при норма от 140-340, стойностите ми са 640)
2. бъбреците и черния ми дроб ме болят и пия лекарства за тях още.
Въпреки,че пиех по 3 литра вода на ден.
Не бих искала да споря в привържениците на Дюкан . Този режим както всичко си има и плюсове и минуси....
Вие преценете сами 

Как са хранителните добавки, вървят ли? 

Поци и той станал специалист по всичко!? 

Поци го следя от много отдавна какво пише  разминава ми се и то доста.

Успех с добавките 

www. SILABg. com
/толкова ли не е достатъчна рекламата и на сайта и на добавките в целия ти профил, че и ника ти такъв /,
Западните форуми не ме интересуват - аз съм тук за добро или лошо и имам наблюдения над  тукашните режимствания, както и на множеството побългарявания на всичко, вкл. и Дюканския режим. Което е нормално, когато е в приемливи граници - няма да бягаме от характерния си бг натюрел, я
Та  нежната ми мисъл е, че все пак не говорим за умопомрачителен прием само и изключително на белтъци - има ритмика, редуване, смяна, промяна, ала-бала - след неколкодневно обелтъчване следва включване на зеленчуци. Всеки ден се приемат всемогъщите овесени трици, които са си чист въглен, млечните - и те поради това, че са обезмаслени предполагат наличие на повече въглехидрати.
Какво, кога и как - ралзичните хора прилагат различните правила - това вече си личностен проблем на всеки и  каквито и обобщения да правим ние с теб и да изкарваме болните си познати или моите перфектни изследвания за пример - няма себестойност.

Та така. А постът ти не бих се тормозила да приемам като нападка - просто тук ни е омръзнало от нравоучители и капацитети, нищо лично.
Конкретно аз не защитам нищо и никого - да, Дюкан ми помогна да се отърва от излишни кг, но третата му фаза не се съредява с хранителните ми навици като цяло - съответно обичам себе си повече от някакви си правила
Да не говорим, че тоталното изключване на мазнините ми изигра лоша шега - но това е моят избор и той е поправим, не би ми хрумнало да виня режима за това.

А най-лесно ми е да изтъкна недостатъците на гладуването, диетите, при които се ядат смешни и нехранителни порцийки, лишавания с последващ йо-йо ефект и какво ли не - знаеш за какво иде реч.
Така, че разумното прилагане на каквото и да е ключът към всичко, защото да спазваш някакъв указ е прекалено лесно - сложно е да прецениш кое е добре за теб и само за твоя организъм.
 

...

Имаш ли питане или само.....
И къде се разминавам...

Поци, не ми се търсят сега цитати, но отношението ти спрямо протеиновите диети в различните теми, е различно.

Разбира се, всеки има право на мнение, но имай предвид че тук в този подфорум си на почит и хората ти вярват.

 

В по-късен етап,да се вкара въглехидрат

Побут

Огромно благодаря за Поци от мен 

Ставам фенка на Поци.
Напоследък започнах да обядвам. И като че ли има някакво движение.
Проблема ми е, че няколко месеца след като родих заковах кантара на 57 и няма мърдане!

Не че е мъка за умиране при ръст 170, ама ми се иска да сваля 4-5 килца.
Пробвах се да пия фибри вместо обяд - ама нъц!
Също така не мога да спра захарта и въглехидратите - в кафенцето, бисквитки, картофки.

 
Къде ще слабееш повече -170/57

Ох, с тази мания да сме кльощави.. кому е нужно.
Не е ли по-добре стгнати, спортни мацки, вместо ходещи закачалки?

Поли,все по-рядко се появяваш...що така

poli права си 
 
Дилянка наистина.... на къде повече 
недей   
на мен ми казват че повече не трябва да отслабвам а съм 164/56кг

Иска ми се по-често, но все не мога да стигна до форумите. Ще се старая повече, обаче

Помагай ...че по някога има враг на портата