Здравейте да се отчета за сега.Май сам сама но все пак,при мен тъй като деня започва по-късно тъй като сам все нощна смяна до сега сам:
на 1 кафенце с мляко
1 активя от малките 115гр с ягоди 0,1% масленост
и една кофичка кисело мляко 150гр 0,2% масленост с нарязана вътре половин краставица за сега това по-късно може още една активия да изям пак малка не се знае тъй като за мен работния ден приключва сутринта.Това е за сега от мен.Лека вечер на всички
на 1 кафенце с мляко
1 активя от малките 115гр с ягоди 0,1% масленост
и една кофичка кисело мляко 150гр 0,2% масленост с нарязана вътре половин краставица за сега това по-късно може още една активия да изям пак малка не се знае тъй като за мен работния ден приключва сутринта.Това е за сега от мен.Лека вечер на всички
.Да ви кажа,че свалих тези 16кг. с други диети за 3 месеца ,но като видях че съм си свалила 5-те кг.и предния месец и почнах да ям и други(забранени от диетата храни) и вече става седмица не мога да вляза в крак все си казвам от днес и прегрешение от днес и прегрешение е вече слагам ТОЧКА и от днес почвам,купих си мляко така,че започвам надявам се и този месец да сваля 6-7кг. като се има в предвид намаленото количество калории,надявам се да ми бъдете стимул и опора и да си сваля и другите кг.с ваша помощ,крайната ми цел е 65кг.но да стана 70кг. поне,като се има в предвид че бях 101кг. педи 3 месеца имам още 15кг. дано ги сваля за 3 месеца с млякото 
А мога ли примерно да закусвам с плод + половин кисело мляко, за обяд кисело мляко, след обед някакъв плод или зеленчук (суров) и за вечеря - половин кисело мляко? И примерно веднъж в седмицата да хапвам малко пилешко месо или риба. 
Искам да сваля 15кг и знам, че ще отнеме доста време, но мисля, че е време да спра да мързелувам и да се взема в ръце.. Знам, че при всеки е различно, но долу/горе колко кг смъкнахте и за какъв период от време? 
....и като освирепявах много омахвах 1-2 препечени черни филийки хляб.....Иначе 15 килограма с този режим можеш да свалиш,но не веднага 
за сега още съм решена, че ще съм на диета дано да не ми се ипари ентусиазма до вечерта. 
не е зле и то с нарушенията . Най - много ми харесва това , че от млякото се чувствам сита и не ми се яде дълго време , а като хапна само плодове или зеленчуци след половин час съм гладна . 
....