Хранителен режим с кисело мляко -> 9 част...........

MiqS и аз бях  малко  нережимна вечерта.... Мъжа ми се прибра с една пица и замина режима.
Нищо днес смятам да съм по-режимна.
Лек и диетичен ден  на всички

Отприщих се вчера аз и днес кантара ме показа 72кг. - заслужени  може и да съм задържала вода ... Ще видим ...

Днес меню -
З. Две с.л. мюсли с прясно мляко + кафе с мляко
О. Бях озверяла беше към три часа една салата - краставици , домати , сирене , пуешко и малко крутони + един айрян голям
В. Домати с моцарела , но съвсем малко и мляко с конфитюр за десерт ...може би и едно кафе с мляко 
Направих си лимонадка с лимон , вода, лед и стевия – стана чудесна 
ANGYA Исках да те питам ... Видях , че имаш детенце и си от доста време в темата , когато беше бременна как се хранеше ? Аз в момента съм 72кг. и искам преди да забременея да сваля до 65 поне ако мога , но пнеже сме в процес на бебеправене и незнам как ще ми се отрази ... При теб как беше , ако може да ми дадеш някой съвет  Мерси предварително   

MiqS , аватарът ти е точно като  на една  мама от нашата отчетна, която има  две деца и в началото си мислех, че е тя  
Ами аз малко спонтанно реших, че искам бебе и  тъкмо  бях тръгнала да съм пак на  диета и то пък  взе, че стана  и  сега имам доста да свалям. 
Първия месец, преди да  разбера, че съм бременна изядох всичките пици на света 
но после почнах  повече да внимавам какво ям. Наблягах на  салатите, сирената и пилешкото месо. 
Но да не останеш с впечатлението, че само това съм яла. Закусвах  вафли със сирене  ужасна  комбинация, но тогава ми  беше много  вкусно. Пица и дюнер гледах по веднъж  в месеца да  ям, но  понякога не ми се получаваше. Прибирала съм се в 22ч от работа  и съм  бъркала  палачинки, защото са ми се дояли.  

Преди да  ме пиема в болница за задържане бях наддала 15кг -18 кг.,  но след като ме изписаха  трябваше да  лежа повече и естествено от скука и ядах повече и  прилючих с 35кг отгоре.

Съвети колкото и да ти дават всяка  бременност си е индивидуална. Аз не  повръщах, може би  9 пъти да съм повърнала за  9 месеца. Важното е  психологически да си подготвена, че ще  родиш едно здраво бебе и че кг нямат значение, много спокойствие и всичко става.

Иначе днес аз бях  пак леко не-режимна. Позволих си една  вафла в повече Иначе ядох пилешки  бутчета -2бр. Две кафета с обезмаслено мляко.  кисело мляко с 2 лъжици мед, 50 гр. шунка, 5-6 мариновани гъби и  вафлата.
За лимонадата може да правиш с мед. Знам, колко я хвалят стевията, но бях чела някакво американско проучване, че освен ако не си диабетик по добре да  не я ползваш.

Благодаря ти за отговора  много си права , че бебока е на първо място...Майка ми много е наддала , когато е била бремена ... И ме страх , че ще стигна 100 кг ., когато съм бремена... ще видим ... каквото дойде ...
 А ти наистина страшна комбинация вафла със сирене 

То най важното е да се яде балансирано и с по малко неща правени със захар ... Затова си избрах този режим ... А и се храня горе долу така мляко , плодове , зеленчуци , хляб от време на време ама пълнозърнест, пиле , риба и най - много телешка кайма ...И проблема е в шоколада и сладоледа и други сладки работи ...все със захар , която е вредна и маслото също ...
А ти свалили ги тия 35 кг?
И ми интересно ако си спомняш защо точно не е добре да се яде стевия ... Защото напоследък си хапвам често ... А с мед си подслаждам само кафето ... Много ми е вкусно кафе с мляко и мед ммммм супер 

http://www.sparkpeople.com/resource/nutrition_articles.asp?id=1273
Това е статията за стевията, но е на английски.
За тези  35кг - не, не съм ги свалила, но се оправдавам, че до скоро имах кърма  
Ами и да станеш 100кг пак се свалят аз сега съм над 100    но и това е поправимо.

Благодаря ти за статията  ще я погледна днес ... Че тук страшно я рекламират тая стевия , а и тя има особен вкус ... В кафето не ми харесва  , но в кисело мляко става ...
Пожелавам ти успех ! То в началото е трудно и ако успееш да съгрешаваш само от време не време ще стане , а и ти ще ги свалиш бързо , защото почваш от повече ... Опитай и всеки ден да правиш нещо физическо , ходене с детенце навън , елементарна гимнастика ... Ако стигнеш до 30 мин. дневно ще си супер и ще има ефект  ще видиш ... и колкото повече сваляш , толкова по стриктна ще бъдеш ... Човек се увлича...
Искам да те питам - ще правя едно ядене , ама незнам дали ще мога да си хапна та затова да питам ... То е карфиол варен на пара и отделно телешка кайма с доматен сос и подправки и всичко това ще го запеча на фурна ... Обикновено слагам и пармезан , но мога и да го пропусна ...  Та въпроса ми е става ли за обяд тази манджичка или не  ...? За вечеря даже не искам и да рискувам ...
Хубав и усмихнат  ден 

MiqS, дано си права и да сваля скоро, че вече не мога да се понасям, а и често си угаждам със сладко.
Гозбата звучи добре, карфиола е като зелето не  много  хранителен.
 

ANGYA айде ще се подкрепяме и ще ги свалиш сигурна съм  и аз със сладкото съм така ... Като искам да си хапна сладко взимам си едно редче шоколад иначе ако не го направя по- късно ще се нахвърля на цял шоколад .... и гледам да не е всеки ден ...Казвам си че това е моя начин на хранене , който съм избрала сама и че не е диета иначе психясвам и главата ми е само в ядене особено сладко    Хапнах  си от манджичката  беше много вкусна ...не е пилешко , но е телешко с зеленчуци, не е мазно ....
Меню за днес -
З. Мляко с нес и мляко с мюсли
О. Карфиол с телешко и доматен сос
С.З банан и мляко с нес
В. Зелена салата , репички , краставица и тиквени семки и кисело мляко ...
 По късно може да си чопна малко грозде или чай с мед ...

Лека вечер 

MiqS , ох дано  да ме  вдъхновиш.
Днес мляко не ядох, но пък изядох две  вафли  хипер    едно пилешко бутче с кожата.  един банан и една голама  ябълка, две кафета с нискомаслено мляко и  3 пържени яйца на тефлонов тиган с обезмаслена извара и  нискомаслена шунка. 
Излязох за около час с бебето на разходка.

Супер ти е менюто ... Липсват малко зеленчуци ... Яж колкото можеш зеленчуците запълват стомаха ... Следващия път махни кожата - тя е супер мазна или ако много ти се хапва пиле с кожа го хапни на обяд ... И вафличките не са добър избор за сладко по добре е чист шоколад млечен или по -добре черен , но ако все пак ти се хапва ги хапни отделно на междинните закуски или в 10 или в 16 часа и ако всеки ден се разхождаш с бебо по един час ще си ги изгорила 
Аз се чувствам супер ... сигурно не съм свалила , но се чувствам супер лека ... В неделя ще се премеря ... И мисля да хапвам месо със салата или задушени зеленчуци на вечеря , че повече смъквам , а млякото ще го оставя за през деня... Първите дни като си хапвах таратор не видях много да съм отслабнала ...Какво мислиш за лунуването - един ден например не на вода , а айрян и за мен мляко с кафе или мляко с нес ... Мисля си дали да не пробвам във вторник да лунувам ... 
На мен ми е трудно вечер все ми се  чопка нещо ... да си хапна  и ми се иска да си го избия тоя навик ...

MiqS , знам аз за кожата ама  все ми е  жал да  я махна - толкова обичам препечена пилешка кожа 
дано днес  ми е по ден
И аз  уж смятам да се тегля веднъж в седмицата, че инъче много  се психясвам

BBangXxNana,  да не си се отказала от режима?

Лек и диетичен ден ти желая

Хапвай си я спокойно , щом толкова обичаш ... Забелязах , че като си мисля все че съм на диета и че трябва да се ограничавам ям повече ...А като си хапвам от време на време вредности мозъка ми се чувства нахранен и ям по - малко  абе луда работа 
И знаеш ли за вафлите - вчера си мислех за теб ... Когато отслабнах най- много в живота ми за един месец 12кг. си позволявах два пъти в седмицата морени , тогава тъкмно бяха на мода ..Честно ако утре съм свалила 1кг. ще съм супер доволна .. и ако всяка седмица е едно кило ето ти накрая 4 кг за месеца и то с нарушения ...
Меню за днес -
З. Кафе с мляко и банан
З. втора кафе с мляко и един сладкиш , една колежка черпи
О. Кисело мляко , че нямах друго
С.З. Зелена салата с кисело мляко + мляко с нес и парченце кекс
В. риба със салата мисля
Днес не беше много балансирано , че не се бях подготвила за обяд и обяда си го хапнах на следобедната закуска...
Продължавам 
Вярно че нещо никой не се включва ... Дано да дойде някой и да сме повече ...Така и ще се мотивираме повече 

   да права си! Аз днес съм по режимна да  видим  за вечеря какво  ще правя, че малкия днес много нервен и ми стопи лагерите

ANGYA Не съм се отказала все още! хД Просто се готвя за изпит и нямам много време да пиша. >< Иначе последните дни не съм много режимна. В четвъртък оплесках нещата, защото бях на рожден ден (и както се лишавам от сладко реших поне веднъж да си похапна.. като за последно. >_<) после и закуска ядох (баничка)... Но като цяло само в този ден имам такива големи прегрешения. хД От днес съм решила колкото се може по-режимна. Закусих с една ябълка и 2 лъжички кисело мляко, но не успях да ям повече.. Нещо нямам апетит.. Така и така съм болна, най-после реших да заменя захарта с мед. А искам да попитам, проблем ли ще е, ако смуча лукчета (по 4-5 на ден)??
Желая Ви приятен ден.  

едит: обядвах с кисело мляко и малко печено зеле на фурна и вечерях същото.

Пълна катастрофа съм ... Забравих да се премеря сутринта и се премерих следобяд от 71.900 съм 71.800 та загубени 100гр.  ... Мисля , че са повече може би съм реално около 71 ... Та с прегрешения горе долу съм добре ... Тази седмица от понеделник до петък ще съм стриктна ,надявам се ... И събота и неделя няма да сме в къщи ,та ще ям каквото има 

Меню
З. Мляко с нес  , банан , грозде няколко зърна и две кексчета .
З. втора мляко с кафе и малко хляб с масло
О. Риба
С.З. кис.мляко + кофитюр и мляко с нес
В. Като се отприщих си хапнах кекс с мляко студено супер вкусно и зелена салата с кис. мляко
Мисля , че може да съм бременна с това ядене или нервна  във всички случай се угоих подобаващо ...
Вчера имам и 30 мин гимнастика  супер доволна - малко по - малко във ще влезна във форма 

Пожелавам Ви слабителна седмица