Страхотна Диета за Страхотни Тела - 20

Мерси StaM 
Кала, тази седмица, когато я пиеше и нямаше минусче, тепърва ли почваше режима и след като я спря, бързо ли потръгнаха нещата ? И ако не е нахално, много ли си имала да сваляш, ако е било по-малко да не е било заради това, или пък да е имало нужда от пренастройка ... Аз я пия под минималното количество на опаковката, 2Х2 на ден, а то пише 3 пъти по 2 минимално... Ако нямам 1 седмица резултат, обаче, я спирам и това е  . Иначе освен нея пия ПУРИМ, на Хималая : http://www.si-plus.com/index.php?p=33. От около година и нещо ползвам някои техни продукти, сега взех този, защото често имам алергии и кожата ми не е много перфектна като цяло. Пия и по литър и половина чай от коприва на ден, пак за коса, кожа и пречистване на кръвта. Из КМ има разни теми за тези добавки. Сякаш има ефект, но аз си мисля, че с този режим ( и въобще здравословното хранене), би трябвало да няма нужда от чак големи пречиствания, месо не ям и без това, риба само понякога.
Да ви попитам всички по темата, дали освен килограмите сте забелязали други ефекти върху коса, кожа, настроение дори и общ тонус като цяло (може би либидо  ) , откакто спазвате режима  ?

Аз специално се чувствам по-леко и сякаш кожата ми е по-свежа. За коса, нокти и т.н. не се наемам да коментирам, защото при мен влияят и сезоните.

Ахим, е как ще е нахално  шегуваш ли се...нали затова сме тук....да се питаме и бъбрим...аз и да си изфолоствам неподготвена  та значи аз започнах диетата преди година и половина,но прекъсвах по едни или други причини...а пък за първата Коледа се улях пак и си върнах 80 и (170см съм висока)... и си мислех,че щом съм стигала до 75,значи лесно пак ще стигна...да,ама не.....2 месеца борба,докато стигна 76,а първият път свалих 5кг за 2 седмици,т.е. лесно и вървеше......и после някакъв период юни месец купих бирената мая около 77кг пак бях стигнала.....и нямаше минус и това си е....цяла седмица нито грам,а бях режимна  и я спрях....после лятото стигнах най-малко до 73,5,но не ги задържах....сега пак съм 77 след Коледа,което си е постижение;) и продължавам   

Здравейте, момичета
да си кажа и аз тежката дума относно добавките - според мен сама по себе си бирената мая не може да е виновник за напълняване. Килограми се качват, когато приемаме повече енергия, отколкото изразходваме, съответно се свалят, като намалим приема и/или увеличим разхода  . Ahim_sa , не мисля, че трябва да се притесняваш от бирената мая - ако нямаш хормонални нарушения, от които да качваш, няма страшно. Аз съм "за" витамините и добавките, особено през зимния сезон, когато на много от нас не ни достигат.
Иначе съм полурежимна - вчера в ябълко-млечния ден вечерях салата цвекло и ряпа, а днес на белтъци: печена рибка и яйце на скара със салата зеле и цвекло - май не трябва толкова да си угаждам и да смесвам продуктите  Как мислите , оказва ли влияние, това че зеленчукът е не 1, а два, както и 2 вида белтъци ? 

lamarinka, колкото по-еднотипна  е храната, толкова по-добре е.

И аз така предполагам, dironi, ама пуста лакомия   
Успокоявам се, че свалям бавно, но сигурно, и че храненето ми е близко до нормалното, за да няма после йо-йо ефект  Ще взема да се скрия и да не ви пълня главите с такива глупости 

Ламаринка, някои мацки в белтъчен или въглехидратен ден си позволяват обяда и вечерята да не е еднакъв и пак имат добри резултати,но млечния ден би било добре да си остане такъв 

Аз също пия витамини периодично....другия месец пак ще си взема  супрадин,че фризьорката преди 2 седмици каза,че косата ми е изтощена  ,а аз например маските ги смятам за положителни фактори,но всичко идва от самия организъм 
Бирената мая не на всеки влияе еднакво 

Наоколо съм;)

Кала, аз съм висока 1,80, единственото, което ме спасява(ше) донякъде  . За бирената ще го имам предвид да видим как ще потръгне . Прекъсванията на диетата, какво означава, че пак си си ядяла всичко (не знам кое е то де) като преди или че не си я спазвала толкова точно (часове, само по 1 вид зеленчук и т.н.)?
Lamarinka, за хормонални нарушения не знам, преди време бях решила, че може и от това да е, но после си викам "стига глупости, само стоя вкъщи по цял ден, не спортувам, не се ограничавам и се чудя защо напълнявам  ". И така се отказах от прегледи, а и миналата зима имах разни притеснения, даже хипохондрията ме хвана по едно време и се опитам се да избивам притеснителните мисли от главата, а за килограмите освен застоялия живот, винаги съм имала склонност, ту напред, ту назад (по-рядко), лечебни гладувания, разделно хранене, йо-йо и така цъфнах ).
Това, което ми хареса във вашия режим е, че не се гладува, че се спазват принципите на разделното хранене, че има разтоварващи дни и че чувам положителни отзиви
А вие спортувате ли, мислите ли, че без движение пак стават нещата с режима (макар и по-бавно)  . Мързелив въпрос задавам знам  . Кои са шампионите сред вас, с най-забележителни и трайни разултати ?

Прекъсвания....хм, от всичко,което ми се хапва без да мисля за режим и дни  ,поради една или друга причина....на няколко пъти лапвах бактерия и трябваше да пия антибиотик...добро извинение,за да не съм режимна и не ми се мислеше за диета....настинка - също....Коледа - о,да още от края на ноември и след Нова Година бях пак 80 и ..... но от миналата пролет се зарекох,че няма да допускам пак да се търкалям така,та дори и да съм лако под 80;)И успях...а сега вече се позатопля и идва пролет;)За мен е много стимулиращо 

Dironi, браво на теб, 5 кг за 27 дни е супер! Ти първата диета ли повтаряш или продължи с втората? Аз се чудя с коя да продължа..

Ahim_sa, аз правя гимнастиката на Синди. Със спорт определено резултатите са по-добри, пък и аз се притеснявам да не ми се отпусне още повече тялото и затова стриктно си правя упражненията.

още минусчета на всички!!!

охх, много ме боли главата, но не от диетата

Ahim_sa, безбройни и безспорни са ползите от спорта - не си търси извинения да не се движиш  Само като напишеш в гугъл физическа активност + отслабване, ще ти излязат хиляди страници, където надълго и нашироко са описани ползите от движението и опасностите от заседналия начин на живот. Отваряш, четеш и се надъхваш  аз така правя. На теория много ги знам нещата 
На практика имам велоергометър и степер вкъщи и ги ползвам поне 4 пъти седмично, правя и коремни, и разни други упражненийца. Веднъж седмично ходя на народни танци, но тях ги броя повече за забавление, не толкова за спорт. Само със спорт не се отслабва, но аз лично се чувствам тонизирана и свежа.

 

Вижте какво пише под аватара ми.

Аз съм ЗА спорта с две ръце.
Ходя 2 пъти седмично на аеробика.

ПП- Хапнах си яйца + домат. Е, все пак спазвам нещо по диетата.

aspera,  направих 1 етап, като го удължих с 5 дни. Сега съм на 2-ри. Свалям, защото има какво 
СтаМ май е най-спортната натура тук. Дано не обидя някой 

И аз ........на обяд въглехидратен ден,а вечеря белтъчен 

Момичета, прави сте за спорта, теоретично и аз съм наясно с всичките ползи, в периоди и живота си и практически ) По-скоро може би въпроса ми трябваше да бъде за мотивацията, как се преодолява навика ... Последният път, когато се юрнах на фитнес почти всеки ден не видях резултат толкова бързо, колкото исках и не си поднових картата, а и ми е скучно, ако трябва да съм честна, ще трябва да изровя пак Синдито )
Друго да ви питам. Използвате ли силата на ума в процеса за по-красиви тела. Аз съм чела много книги, но пак практиката ми куца.
Впечатлих се обаче от една позната, беше пълна цял живот и в един момент просто се втали доста и изглежда много добре. Каза, че единственото, което прави е да си повтаря всеки ден, колко е прекрасна, красива, колко се обича и харесва  (ако някой е гледал "Тайната" подобни техники). И горните твърдения с вяра, че са истина, в началото малко механично, после може би човек започва да им вярва ...
В една друга тема, споделят такива опитности и други момичета и две от нещата, които ми направиха впечатление е, че ако искаме резултат(отслабване), трябва да се освободим от старите мисли и старите вещи. Замислих се, че имам голяма склонност да си трупкам и пазя вещите (стари, олд фешън, всякакви) и освен това помня и задръствам съзнанието си с много информации, всякакви, а негативните много ме впечатляват.
Скоро мисля да разчиствам из нас и да хвърлям на поразия  .
Какво мислите по тези въпроси ?
А по темата, цял ден на таратор, но вечерта ядох малко сирене  .