Публикувана: 29 дек. 2008, 13:30 ч.
Последно мнение: 20 фев. 2009, 14:16 ч.

Синди Крауфорд-"Предизвикателството" -продължение(3-та тема)

32 513
252
1

1
...
12
13
14
...
17
Всички

# 180 4 фев. 2009, 11:11 ч.

София
Мнения: 2 063

Хай!

Вчера все пак успях да си направя 45 минутната тренировка със Синди. Много добре ми се отразява. Страшно тонизира.
Играх си доста с разни програмки да си "отрежа" 10-минутната тренировка от филмчето и да си я кача в намален размер на телефона, така че да си я имам винаги с мен и да мога да си тренирам навсякъде без нужда от телевизор, компютър и т.н. Е, справих се успешно!!!

Решила съм да тернирам през ден.

С диетката нещо още не мога да вляза в час, защото не искам да спазвам нещо конкретно, а само да внимавам със сладкото и тестените храни. А масажите - тях си ги правя редовно. Ходя всяка седмица. Масажистката ми обаче взе че се разболя, а и дълго време бях в чужбина, та ....сега ги подновявам след прекъсване от 1 месец.

Приятен ден и успех на всички! Peace

# 181 4 фев. 2009, 13:06 ч.

Sofia
Мнения: 2 869

Tincheto 78 ,аз започнах да правя цялата програма още от 1-вия път.
Все пак всичко си е строго индивидуално.Ако си упорита - ще успееш!
Аз все пак тренирам всеки ден.Мускулите ми вече свикнаха, даже се потя все по-малко.От другата седмица мисля да тръгна и на фитнес 2 пъти седмично,пък да видим. На всички - успех :bouquet:1

# 182 4 фев. 2009, 14:50 ч.

Мнения: 197

Здравейте,момичета!От днес и аз се присъединявам към Вас bouquet

Започнах направо от втория диск и мисля само него и идеален ханш да правя newsm78

Като имам време да излезна искам и за плоско коренче(не можах да го намеря да си го сваля,ако някои може да ми го изпрати ще съм му много благодарна Embarassed

) да си взема.Чудя се само дали всеки ден да тренирам или да си давам 1-2 дни почивка?На диета съм -на Дюкан,за втори път.Първия път свалих за два месеца по -8 см.от талията и ханша,но не започнах задържане и сега почвам отначало-имам за сваляне около5-6кг.Мускулите са ми яко атрофирали,направо съм много мееееееееека,никога не съм била така.С три малки деца съм и почти не излизам,та няма къде да се движа кой знае колко.Затова съм в такава "форма" Mr. Green

Лек ден на всички и мноооооооооооооооооооооого успехи bouquet

# 183 4 фев. 2009, 15:06 ч.

Мнения: 164

Tincheto 78, здравей, дано и аз да постигна твоите резултати с диетата Praynig

.
Аз правя втория диск и започнах направо с него - първия път ми беше малко зор да издържа и тук там пропусках някое повторение Blush

. Естествено имах ужасна мускулна треска, ама мноооого гадна - два, три дни след това едва се сгъвах, за да седна на дивана Crazy

, но не се отказах и продължих да правя упражненията всеки ден (въпреки треската). Та мога да кажа, че след около 3, 4 дни свикнах с всичко.
А относно кога да тренираш - не трябва да си се наяла току що, да е минал поне час, а и след това да изчакаш пак толкова поне преди да хапваш Peace

(поне така съм чела Simple Smile

)

# 184 4 фев. 2009, 20:36 ч.

Мнения: 3 216

ееее много ме радвате с упоритостта си. Аз си признавам,че сьм в очни 2-ра сдмица и нямам никакво време за нищо. Едва успявам да сготвя на мьжете и да си видя детето. После идва и сесия ,та и с храненето ще ми е трудно да се огранича,но поне ще имам време за тренировки. Embarassed

# 185 4 фев. 2009, 21:30 ч.

Мнения: 308

Ali_sun, viv-miv, благодаря ви за отговорите. Надявам се скоро да свикна с натоварването поне малко. Пожелавам успех на всички, включително и на себе си, в свалянето на килца и извайването на телца

# 186 5 фев. 2009, 18:18 ч.

Мнения: 1 233

Здравейте момичета!
От днес и аз съм във вашия клуб. Като за първи ден успях да се справя само с първата част от първия диск Blush

. Решила съм да редувам след обед първа и втора част от Shape Your Body, а сутрин за тонус - кратката 10-минутна. Дано този ентусиазъм, дето ме е обзел днес да продължи по-дълго.... Thinking

Ще мина и на лека диета, но не нещо драстично. Надявам се за месец да има някакъв видим резултат.

Последна редакция: чт, 05 фев 2009, 19:24 от Пипилота

# 187 5 фев. 2009, 18:38 ч.

София
Мнения: 2 063

Привет на всички!

Аз и днес си направих 45-минутна тренировка. Все повече влизам в час, което е добре. Малко обърках последоваелността тази седмица, но....нищо.
Все още за влизане във форма правя само първата тренировка. От другата седмица мисля да редувам първа и втора тренировка от първия диск, като тренирам през ден. Десетминутната все още не ми се е случвало да правя, тъй като съм много сериозна и все успявам да намеря 45 мин Wink

Надявам се и занапред да съм все така!!!

Поздрави и приятна вечер от мен!

# 188 6 фев. 2009, 22:08 ч.

Мнения: 150

Здравейте и аз от днес се присъединявам, пък да видим какъв ще е резултата. Simple Smile

успех на всички

# 189 6 фев. 2009, 22:25 ч.

някъде в орбита...
Мнения: 2 913

Момичета, какво става с вас, тренирате ли?
Аз вчера пропуснах, че много късно се прибрах от масажа. Днес и утре пак ще почивам заради месечния ми цикъл. Надявам се заради него да съм задържала, и сега да се покаже някое и друго минусче Praynig

Ако ли не, ще трябва да засиля тренировките, и да се концентрирам повече над правилното хранене Confused

# 190 6 фев. 2009, 22:34 ч.

Мнения: 164

Тренираме, тренираме... Grinning

Мен ме е страх, че ако пропусна някоя сутрин и ще почне по - често да ме домързява, за сега съм сериозна Wink

Мускулите ми изглеждат по - добре, по - стегнати са.
InaV, между другото аз не спрях да тренирам по време на месечния цикъл, просто пропусках упражненията с бягане и скачане (сещаш се защо), ако не те боли много корема, няма проблеми Peace

Лека вечер на всички Hug

# 191 6 фев. 2009, 23:18 ч.

някъде в орбита...
Мнения: 2 913

Завиждам ти Embarassed

Аз в това положение считам за постижение да стигна до тоалетната - просто съм в плачевно състояние Sad

Между другото като видя, че е писано в темата, и ми става много приятно, че не съм сама, че не сте се отказали, и се ентусиазирам доста Wink

# 192 6 фев. 2009, 23:33 ч.

Мнения: 19 355

Аз също се ентусиазирам като видя колко сте сериозни и много се радвам, че пишете в темата. Днес правих тае бо за първи път. Не ми се стори много трудно, въпреки че доста се препотих. Движенията ми не са съвсем координирани и отстрани съм много смешна.

# 193 8 фев. 2009, 13:53 ч.

Мнения: 22

аз не мога да издържа много са ми сложни и се изморявам мо бързо и се отказах на 45 минута hahaha

# 194 8 фев. 2009, 14:45 ч.

Мнения: 164

Здравейте, момичета, аз днес съм малко тъжна и леко отчаяна от това, че не ми достигна волята да си довърша диетата Cry

От понеделник бях на Дюкан, но от преди малко вече съм на шоколадовата .... Ужас, голяма съм патка, ама не издържах повече...
Свалих около 3 кг., само се надявам да не си ги кача двойно Praynig

, че и без това имам още 4 да свалям, но явно няма да е сега.
Поне се надявам да успея да се храня що годе здравословно, поне малко по - некалорийно от преди Praynig

И за свое оравдание (по-скоро за пред себе си) да кажа, че в момента вкъщи е малко напрегната обстановката - мъжът ми е с бронхопневмония и цялата домашна работа и грижите за децата са си изцяло за мен Tired

Иначе продължавам със Синди, само тя ми остана Hug

Успех на всички и дано не направите моята грешка с диетата Praynig

Препоръчани теми

Синди Крауфорд - нова тема 2020-2021г.

Тренировки за бързото отслабване

13
Спортуващи

Диетата на Ким Протасов

Упражнения за поддържане на тялото в домашни условия(С.Крауфорд,сп."Селф" и др.)

Причина:

Причина: